Tratamentos para tontura

Sobre tontura

A tontura é a sensação desorientadora de estar desequilibrado ou tonto. Você pode sentir que está prestes a desmaiar ou que o ambiente está se movendo ou girando em torno de você. Ambas as sensações são às vezes acompanhadas de náusea ou vômito. A tontura não é uma condição médica isolada, mas sim um sintoma de uma causa subjacente.
Algumas possíveis causas de tontura incluem:

• vertigem posicional paroxística benigna (VPPB)
• hipoglicemia
• hipotensão
• tomar certos medicamentos
• problemas no ouvido interno
• problemas de circulação
• certas condições, como anemia, enxaqueca ou ansiedade

Portanto, tratar sua tontura geralmente envolve o tratamento de um desses outros aspectos.

Remédios para tontura

Certos alimentos e nutrientes podem ajudar a aliviar os sintomas de tontura.

agua

Uma causa comum de tontura é a desidratação. Se você se sentir cansado e com sede e tiver micção menos frequente quando estiver tonto, tente beber água e manter-se hidratado.

Gengibre

O gengibre pode ajudar a aliviar os sintomas da doença de movimento. Também pode ajudar a tratar náuseas em mulheres grávidas. Você pode tomar gengibre de várias formas. Incorporar gengibre fresco ou moído em sua dieta, beber chá de gengibre ou levá-lo em forma de suplemento. No entanto, você deve sempre consultar o seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento, mesmo que seja natural. Suplementos podem interferir com outras condições médicas que você tem ou com medicamentos que você toma.

Vitamina C

De acordo com a Sociedade de Meniere, o consumo de vitamina C pode reduzir a vertigem em pessoas com doença de Ménière. Alimentos ricos em vitamina C incluem:

• Laranjas
• toranjas
• morangos
• pimentões

Vitamina E

A vitamina E pode ajudar a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos, o que pode ajudar a prevenir problemas de circulação. A vitamina E pode ser encontrada em:

• germe do trigo
• sementes
• nozes
• kiwis
• espinafre

Vitamina B-6

Alimentos ricos em vitamina B-6 também podem ajudar a tratar tonturas. Algumas pesquisas descobriram que os suplementos de vitamina B-6 ajudaram a reduzir os sintomas de vertigem induzida por drogas. No entanto, mais pesquisas são necessárias.

A vitamina B-6 também pode ajudar a prevenir a anemia. Esta vitamina pode ser encontrada em alimentos como:

• pistachios
• atum
• Peru
• carne de porco magra
• ameixas secas
• damascos

Ferro

Se o seu médico achar que você está com anemia, eles podem encorajá-lo a obter mais ferro. O ferro pode ser encontrado em alimentos como:

• carne vermelha
• aves domésticas
• feijões
• verduras escuras

Medicamentos para tratar tontura

Medicamentos para tratar tontura muitas vezes se concentram no tratamento da condição subjacente. A medicina preventiva da enxaqueca, por exemplo, é freqüentemente prescrita para pessoas que têm vertigem ou tontura com enxaqueca. Medicamentos anti-ansiedade também podem ser prescritos para reduzir a gravidade dos ataques de ansiedade que causam tontura.

Outros medicamentos que podem ser usados ​​para tontura incluem:

• pílulas de água ou diuréticos, que podem ser usados ​​como tratamento para condições como a doença de Meniere que causam um acúmulo de líquido no ouvido interno
• anti-histamínicos e anticolinérgicos, que são dois dos únicos medicamentos prescritos que se concentram inteiramente no tratamento da tontura em vez da condição subjacente
• anti-histamínicos vendidos sem receita médica, embora as variações não abundantes sejam menos eficazes no tratamento da tontura

Exercícios e práticas de estilo de vida

Quando você começa a sentir tontura, muitas vezes pode ajudar a deitar o mais rapidamente possível. Se você tiver casos graves de vertigem, feche os olhos enquanto está deitado. Se você está superaquecido, tome uma bebida fresca e vá para uma área sombreada com ar condicionado.

Manobra de Epley

A manobra de Epley, que você pode fazer em casa, é um exercício que pode ajudar a tratar tonturas, especialmente da VPPB. Ele é projetado para desalojar os cristais dos canais auditivos e reduzir a tontura.

De acordo com a Johns Hopkins Medicine, o processo de manobra de Epley envolve as seguintes etapas:

• Sente-se em uma cama e vire a cabeça até a metade.
• Deite-se de costas, mantendo a cabeça virada. Um travesseiro deve estar apenas sob os ombros, com a cabeça reclinada.
• Mantenha essa posição por 30 segundos.
• Vire a cabeça sem levantá-la, de modo que fique a meio caminho para a esquerda. Aguarde mais 30 segundos.
• Mantendo a cabeça virada, vire o corpo para a esquerda, de modo que você esteja deitado de lado. Aguarde 30 segundos.
• Sente-se no seu lado esquerdo.

Auto-consciência

Se você está propenso a tontura, pode ajudar a saber que, quando em tratamento. Se você está mais atento ao fato de que você pode cair ou perder o equilíbrio, você pode estar mais preparado para evitar uma lesão.

Acupuntura

As enxaquecas podem causar tontura, e a acupuntura pode ajudar a tratar o desconforto das dores de cabeça. A acupuntura é a prática de inserir muitas pequenas e finas agulhas em áreas específicas da pele.

Prevenindo tontura

Viver um estilo de vida saudável pode ajudar a tratar e prevenir tonturas.

Tente reduzir a quantidade de estresse em sua vida. Beba bastante água e durma muito. Você também deve evitar sal, álcool, cafeína e tabaco. De acordo com a Mayo Clinic, o consumo freqüente dessas substâncias pode aumentar seus sintomas.

Causas de tontura

Existem muitas causas diferentes de tontura, algumas menos graves que outras.

A vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) é uma das causas mais comuns de vertigem. É causada por mudanças específicas no posicionamento da sua cabeça. Pode causar episódios curtos de tontura leve a grave. A VPPB é frequentemente idiopática, o que significa que nenhuma causa é conhecida, mas também pode ser causada por um golpe na cabeça. Existe uma associação com VPPB e enxaqueca.

Hipoglicemia, ou baixa de açúcar no sangue, é outra das causas mais comuns de tontura. A hipotensão, ou pressão arterial baixa, também pode causar fadiga e tontura.

Certos medicamentos também podem causar tontura. Por exemplo, medicamentos para pressão sangüínea podem reduzir a pressão arterial em demasia e causar tontura. Sedativos e tranquilizantes têm tontura como efeito colateral comum. Drogas anticonvulsivantes e antidepressivos também podem causar tontura. Converse com seu médico se você acha que a tontura é causada por qualquer medicação que você toma.

Outras causas comuns de tontura podem incluir:

• problemas no ouvido interno, como infecções ou acúmulo de fluidos, que podem afetar o equilíbrio
• problemas de circulação, incluindo má circulação sanguínea que impede o fluxo sanguíneo adequado de atingir o cérebro ou o ouvido interno
• desidratação
• insolação ou ficar superaquecido

Condições associadas à tontura

Algumas condições estão associadas à tontura. Esses incluem:

• anemia ou baixos níveis de ferro
• transtornos de ansiedade, que podem causar tontura durante os ataques
• distúrbios neurológicos, como a esclerose múltipla ou Parkinson, que causam uma perda de equilíbrio
• enxaqueca crônica

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