Existe uma conexão?
A acne é causada por bactérias, inflamação e poros entupidos. Certos hábitos de estilo de vida podem torná-lo mais vulnerável ao desenvolvimento de acne, especialmente se você tem pele propensa a acne.
Beber álcool não causa acne. Também não piora diretamente a condição. Mas isso pode afetar certos sistemas corporais, como seus níveis hormonais, que influenciam o desenvolvimento da acne.
Continue lendo para saber como o álcool afeta seu corpo e como esses efeitos podem contribuir indiretamente para a acne.
Como o álcool pode indiretamente causar ou piorar a acne
Você já deve saber que o álcool é depressivo, mas pode afetar seu corpo de várias outras maneiras também. Em termos de saúde da pele, o álcool pode afetar o modo como o oxigênio e outros nutrientes viajam pela sua pele. O estresse oxidativo pode piorar a acne. Aqui está tudo o que você deve saber sobre o estresse oxidativo.
Álcool e seu sistema imunológico
Seu sistema imunológico é uma força poderosa para manter bactérias e vírus prejudiciais à distância. É composto de citocinas e outras células protetoras que o mantêm saudável.
O álcool pode diminuir o número de células protetoras no corpo e até destruí-las. Isso pode tornar seu corpo mais suscetível a infecções.
Leva Propionibacterium acnes (P. acnes) bactérias, por exemplo. Essas bactérias são conhecidas por causar cistos e pústulas. Apesar P. acnes pode infectar sua pele a qualquer momento, você pode ser mais suscetível quando seu sistema imunológico é suprimido.
Pesquisadores não estabeleceram uma ligação direta entre álcool e P. acnes. Mas a relação entre o sistema imunológico, bactérias e álcool vale a pena considerar.
Álcool e seus hormônios
O álcool tem efeitos abrangentes nos seus níveis hormonais. Embora seja sabido que o álcool pode reduzir os níveis de testosterona nos homens, um pequeno estudo descobriu que pequenas doses de álcool podem aumentar os níveis de testosterona nos homens.
Outro pequeno estudo descobriu que o álcool pode aumentar os níveis de testosterona em mulheres. Também pode aumentar os níveis de estradiol nas mulheres também. O estradiol é uma forma de estrogênio.
Níveis hormonais aumentados podem estimular suas glândulas sebáceas. Aumento da produção de óleo, ou sebo, pode entupir os poros e resultar em uma fuga.
Mais pesquisas são necessárias para entender verdadeiramente a relação entre álcool e acne hormonal.
Álcool e inflamação
Pápulas, pústulas, nódulos e cistos são todos considerados formas de acne inflamatória.
Existem várias razões para inflamação, incluindo:
- aumento dos níveis hormonais
- certas doenças auto-imunes, como a psoríase
- alimentos e bebidas com alto teor de açúcar
Seu corpo processa o álcool como um açúcar, o que pode contribuir para a inflamação. Se você tiver bebidas mistas contendo sucos açucarados e xaropes, o risco de inflamação duplica.
Os participantes de um estudo de 2014 observaram uma melhora significativa em sua acne após ingerirem uma dieta com baixo índice glicêmico (IG) por 10 semanas. As pessoas que seguem uma dieta de baixo IG apenas comem alimentos que têm pouco ou nenhum efeito no nível de açúcar no sangue.
Embora a redução do álcool seja a chave para uma dieta de baixo IG, é provável que você precise reduzir o consumo em outras áreas para realmente colher esses benefícios.
Álcool e desidratação
Você já sabe que a água é a melhor bebida para sua saúde. Isso também inclui a saúde da sua pele. Quando sua pele está adequadamente hidratada, ela é capaz de equilibrar os óleos naturais e se livrar das células mortas da pele e das toxinas com facilidade.
O álcool é um diurético. Isso significa que aumenta a produção de urina do seu corpo, liberando o excesso de água e sal. A menos que você esteja alternando entre água e álcool, esse processo acabará por deixar você e sua pele desidratados.
Quando sua pele está seca, suas glândulas de óleo produzem mais óleo para compensar a perda de água. O excesso de óleo pode aumentar o risco de fugas.
Álcool e seu fígado
Seu fígado é responsável pela remoção de toxinas prejudiciais - como o álcool - do seu corpo.
Embora beber um copo aqui ou ali não deva ter um grande impacto na função hepática, o consumo excessivo de álcool pode sobrecarregar o fígado.
Se o seu fígado é incapaz de efetivamente eliminar toxinas, as toxinas podem ser armazenadas dentro do corpo ou expelidas através de outros canais, como a sua pele. Isso pode resultar em uma fuga.
Certos tipos de álcool desencadeiam a acne?
A acne é uma desordem da pele complexa. Os tipos de álcool que podem desencadear uma fuga são tão multifacetados.
Uma pesquisa relatada pela National Rosacea Society descobriu que certos tipos de álcool parecem desencadear a rosácea mais do que outros. Cerca de 76% dos entrevistados relataram que o vinho tinto piorou seus sintomas.
Álcool sozinho não é suficiente para causar qualquer condição inflamatória da pele, incluindo acne e rosácea. No entanto, é importante saber que - como com rosácea - alguns tipos de álcool podem desencadear seu acne mais do que outros.
Como cada tipo de álcool afeta sua pele
Qualquer bebida alcoólica que você beba pode afetar sua pele. Alguns destes efeitos podem influenciar o desenvolvimento da acne. Outros podem afetar negativamente a saúde geral da pele.
Licores claros
Licores límpidos, como gin e vodka, são frequentemente usados em bebidas mistas. Os licores claros são geralmente baixos em calorias e em congêneres. Congêneres são produtos químicos produzidos durante a fermentação alcoólica. Quanto menos congêneres em sua bebida preferida, menor a probabilidade de desenvolver uma ressaca.
A moderação é fundamental, no entanto. Beber grandes quantidades de licor claro ainda pode levar à desidratação e inflamação.
Licores escuros
Licores escuros contêm grandes quantidades de congêneres. Embora os congêneres aumentem o sabor do álcool, eles também aumentam o risco de sintomas de ressaca - como a desidratação.
Licores escuros também podem elevar os níveis de açúcar no sangue e aumentar a inflamação corporal.
Bebidas mistas
Bebidas mistas contêm um licor juntamente com xaropes açucarados ou sucos de frutas. Mesmo se você optar por versões de baixo teor de açúcar, bebidas misturadas ainda podem aumentar o açúcar no sangue e desidratar a pele.
Cerveja
A cerveja contém um congénere chamado furfural. É um inibidor de levedura adicionado durante o processo de fermentação. Como o licor, a cerveja pode contribuir para a inflamação e a desidratação.
vinho branco
O vinho branco não pode causar ressaca tão grave quanto sua contraparte vermelha, mas ainda pode desidratar sua pele e aumentar a inflamação geral. Isso se deve em parte aos congêneres chamados taninos.
vinho tinto
Não só é um vinho tinto rico em taninos, mas também dilata os vasos sanguíneos e inflama a pele.
A moderação é fundamental
Ter acne não significa que você tem que desistir de beber inteiramente. Beber com moderação é fundamental para aproveitar o melhor dos dois mundos: um belo copo de vermelho e uma tez fresca na manhã seguinte.
Beber moderado é considerado:
- Para as mulheres, até um drinque por dia.
- Para homens com menos de 65 anos, até dois drinques por dia.
- Para homens com 65 anos ou mais até um drinque por dia.
Uma bebida não é um copo completo de 16 onças de sua escolha. Pelo contrário, depende do tipo de álcool que você está consumindo.
Uma bebida é classificada como:
- 5 onças de vinho
- 12 onças de cerveja
- 1,5 onças, ou um tiro, de licor
Você também pode aplicar uma máscara especial ou névoa hidratante para ajudar a minimizar os efeitos do álcool. A Máscara Suavizante de Primeiros Socorros Anti-Ressucção da Belif pode ser deixada durante a noite ou aplicada enquanto você se prepara na manhã seguinte. Spritz em HangoveRx Too Faced para alguma hidratação extra calmante.
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