A cafeína é perigosa?
A cafeína tem um efeito poderoso no corpo. Pode aumentar a energia e o estado de alerta, o que explica por que algumas pessoas não podem começar o dia sem uma xícara de café.
Contanto que você beba com moderação, a cafeína não é perigosa. A maioria das pessoas pode consumir com segurança até 400 miligramas de cafeína por dia. (Isso é cerca de quatro xícaras de café de 8 onças.) Mas outras pessoas são mais sensíveis à cafeína. Se eles consomem muito, eles podem experimentar:
- inquietação
- insônia
- dores de cabeça
- ritmo cardíaco anormal
Os efeitos da sensibilidade à cafeína são incômodos, mas relativamente menores. Este não é o caso de pessoas que têm alergia à cafeína. Se você vive com essa alergia, consumir a menor quantidade de cafeína pode ter um impacto negativo na sua saúde física e mental.
Quais são os sintomas de uma alergia à cafeína?
Os sintomas físicos de uma alergia à cafeína são semelhantes aos causados por outras alergias alimentares. Por exemplo:
- coceira na boca, língua ou lábios
- lábios inchados ou língua
- urticária
Esses sintomas podem começar logo após o consumo de cafeína ou se desenvolver horas após a exposição. Como as alergias à cafeína não são tão conhecidas, você pode comparar os sintomas com outro tipo de alergia.
Uma alergia grave à cafeína também pode produzir sintomas de anafilaxia. Os sintomas de anafilaxia incluem:
- dificuldade em respirar devido a garganta ou língua inchadas
- chiado
- tosse
O que causa uma alergia à cafeína?
Os sintomas da sensibilidade à cafeína são desencadeados por uma descarga súbita de adrenalina. Pessoas com intolerância à cafeína metabolizam a cafeína lentamente.
Uma alergia à cafeína se desenvolve quando o sistema imunológico percebe a cafeína como um invasor prejudicial. O sistema imunológico produz o anticorpo imunoglobulina E. O anticorpo então viaja para as células, causando sintomas de alergia.
Saiba mais: Reações alérgicas "
Você deve consultar um médico sobre uma alergia à cafeína?
As alergias à cafeína são difíceis de diagnosticar porque são muito raras.
Um teste cutâneo pode ser realizado para diagnosticar uma alergia à cafeína. Durante a consulta, o médico coloca traços do alérgeno no braço e monitora o braço em busca de uma reação. O desenvolvimento de vermelhidão, coceira ou dor no local do teste pode confirmar uma alergia à cafeína.
Como você pode tratar uma alergia à cafeína?
Se você tiver sintomas físicos de uma alergia à cafeína, pare de ingerir qualquer alimento ou bebida que possa conter cafeína e entre em contato com seu médico imediatamente. O seu médico pode aconselhá-lo a tomar um anti-histamínico de venda livre que pode reduzir os sintomas, tais como comichão, inchaço e urticária. Mas a única maneira de evitar uma alergia à cafeína é evitar alimentos e bebidas que contenham cafeína.
É importante ler rótulos de comida e bebida.
Evite produtos com cafeína
- café (mesmo café descafeinado não é totalmente livre de cafeína)
- chá
- Refrigerantes
- chocolate
- sobremesas congeladas
- bebidas energéticas
- Suplementos vitamínicos
- medicamentos de venda livre, como Excedrin Migraine
Se você depende de cafeína para aumentar a energia, considere outras maneiras de aumentar sua energia e ficar alerta. Por exemplo:
Aumentar a atividade física
Comece uma rotina de exercícios e exercite-se por um mínimo de 150 minutos por semana. Corra, ande, ande de bicicleta ou faça uma aula de ginástica.
Durma bastante
Dormir menos de sete a nove horas por noite pode causar fadiga matinal. Crie um ambiente de sono confortável e estabeleça uma rotina regular de dormir. Desligue a TV e outros dispositivos eletrônicos e certifique-se de que sua sala esteja em uma temperatura confortável e escura.
Tome suplementos vitamínicos
Algumas vitaminas podem aumentar naturalmente os níveis de energia ao longo do tempo. Estes incluem vitaminas B, tirosina e rhodiola rosea. Converse com seu médico antes de iniciar um regimento vitamínico, especialmente se você estiver tomando remédios prescritos.
Uma alergia à cafeína pode causar complicações?
Se você tem uma alergia à cafeína e continua a ingerir cafeína, seus sintomas podem piorar. E, dependendo da gravidade da reação, você pode desenvolver sintomas de anafilaxia, que podem ser fatais.
Qual é a perspectiva de uma alergia à cafeína?
Se você receber um diagnóstico adequado e evitar a cafeína, seus sintomas devem melhorar. Desistir da cafeína pode desencadear sintomas de abstinência, como dores de cabeça, fadiga e tremores. Mas esses sintomas são de curto prazo e geralmente desaparecem em uma semana.
