visão global
Bacillus coagulans é um tipo de boa bactéria, chamado probiótico. Produz ácido lático, mas não é a mesma coisa que Lactobacilos, outro tipo de probiótico. B. coagulans é capaz de gerar esporos durante o seu ciclo de vida reprodutivo. Isso é diferente Lactobacilos e muitos outros probióticos. Essa habilidade permite B. coagulans para ficar dormente durante condições adversas, o que pode matar outros probióticos.
Por esta razão, esta linhagem de bactérias é particularmente robusta. É capaz de suportar ambientes extremos, como altos níveis de ácido, no estômago. Isso pode fazer B. coagulans particularmente eficaz no alívio do desconforto no estômago e outras doenças.
Quais são as formas e doses?
A melhor maneira de introduzir B. coagulans é através de fontes naturais de alimentos. Está disponível em alimentos fermentados, como chucrute, kimchi e iogurte.
B. coagulans também está disponível no formulário de suplemento. Pode ser comprado em cápsulas ou cápsulas de gel e em fórmulas vegetarianas ou veganas. Suplementos pode ser vendido em seus esporos, estado dormente até que seja ativado nos intestinos.
B. coagulans é fabricado por muitas empresas. Algumas cepas de B. coagulans também são proprietários de fabricantes específicos. Em alguns casos, cepas proprietárias do probiótico foram geralmente reconhecidas como status seguro (GRAS) pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.
Desde a B. coagulans é fabricado por tantas empresas, não há dosagem específica para seu uso. Os probióticos podem ser dosados de acordo com quantos organismos vivos eles contêm, muitas vezes totalizando os bilhões. Eles também podem ser dosados como unidades formadoras de colônias.
Certifique-se de seguir as instruções da embalagem para obter a dosagem correta. O FDA também não monitora a pureza ou qualidade dos suplementos e probióticos da mesma forma que eles fazem alimentos e drogas. É importante comprar de uma empresa respeitável e conversar com seu médico antes de começar a tomar suplementos.
Quais são os benefícios e usos?
B. coagulans foi analisado em estudos em animais e humanos. O Banco de Dados Compreensivo da Medicina Natural da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA deu a esse probiótico uma classificação de evidência insuficiente para eficácia. Alguns pequenos estudos sugerem benefícios atraentes, mas B. coagulans precisa ser estudado mais extensivamente. Leia para saber mais sobre B. coagulans possíveis benefícios.
Síndrome do Intestino Irritável (SII)
Um pequeno estudo de pessoas com IBS analisou os efeitos de B. coagulans para sintomas de IBS. Estes incluíram dor abdominal, diarréia e constipação. Todos os três sintomas foram significativamente melhorados nos participantes que receberam um simbiótico que continha B. coagulans versus um placebo.
Artrite reumatóide
UMA pequeno estudo analisaram as habilidades anti-inflamatórias B. coagulans em um grupo de 45 homens e mulheres com artrite reumatóide. Os participantes receberam o probiótico, além de seu regime de medicação padrão por dois meses.
Comparado com o grupo placebo, os participantes que tomaram B. coagulans relataram menos incapacidade. Eles também tinham uma capacidade melhorada de participar de atividades diárias, como longas caminhadas. Os participantes também mostraram uma redução na proteína C-reativa (PCR), um marcador de inflamação.
Prisão de ventre
UMA Estudo japonês analisou os movimentos intestinais e propriedades fecais dos participantes por duas semanas. Esses participantes tinham uma tendência auto-definida para a constipação. Os participantes receberam uma cepa proprietária de B. coagulans lilac-01 contendo pó de okara de soja ou um placebo de pó de okara de soja apenas. Aqueles que receberam B. coagulans mostrou melhora da função intestinal. Eles também relataram menos incidentes de evacuação incompleta.
Gás intestinal
Um pequeno estudo de 61 participantes examinou uma cepa proprietária de B. coagulans em sintomas intestinais relacionados com gases pós-refeição versus placebo. Os sintomas incluíram flatulência, distensão do estômago e dor abdominal. Aqueles que receberam o probiótico mostraram melhora significativa na dor. Eles também tiveram forte melhora na distensão abdominal quando comparados com o grupo placebo.
Infecção do trato respiratório
Um pequeno estudo de 10 homens e mulheres analisou os efeitos de uma cepa patenteada de B. coagulans sobre o sistema imunológico. Os participantes que receberam o probiótico mostraram aumento na produção de células T em resposta à exposição ao vírus influenza A e ao adenovírus. Essas células combatem doenças.
Existem efeitos colaterais e riscos?
Como com qualquer suplemento, discuta se você deve ou não B. coagulans com o seu médico antes de começar a tomá-lo. Existem também alguns riscos e efeitos colaterais a serem considerados:
- Probióticos de todos os tipos podem desencadear reações alérgicas.
- Recomenda-se que as mulheres grávidas e lactantes evitem tomar o suplemento, uma vez que não há pesquisas suficientes sobre seus efeitos.
- B. coagulans pode interferir com antibióticos e com medicações imunossupressoras. Discuta o seu uso destes medicamentos com o seu médico antes de tomar este suplemento.
- B. coagulans é possivelmente seguro quando tomado por via oral por um período de seis meses ou menos. Atualmente, não há efeitos colaterais relatados quando tomados conforme as instruções.
O takeaway
B. coagulans é um probiótico que pode ter benefícios valiosos para a saúde. Tem sido estudado esporadicamente em várias áreas, como artrite reumatóide e IBS, mas mais pesquisas são necessárias em todas as áreas. Discuta o seu uso deste probiótico e qualquer outro suplemento com o seu médico antes de começar a tomá-lo.
