visão global
Pode parecer surpreendente, mas você ainda não está grávida durante a primeira semana de gravidez.
A gravidez é medida em um calendário de 40 semanas, e o primeiro dia começa no primeiro dia do seu último ciclo menstrual. Você engravida perto do final da semana dois ou do início da terceira semana, dependendo de quando seu corpo ovula. A ovulação marca o período fértil do seu corpo.
Sinais de ovulação
Seu ciclo de ovulação determina a data exata em que você concebe. A ovulação geralmente ocorre entre 13 a 20 dias após o primeiro dia do seu período, dependendo da duração do seu ciclo.
Quando você ovula, um dos seus ovários libera um óvulo que viaja para sua trompa de Falópio. Para conceber, o espermatozóide também deve viajar para a tuba uterina e encontrar o óvulo no momento ideal. Este momento pode ser difícil de determinar sem observação cuidadosa.
Existem vários métodos que você pode usar para ajudar a prever quando você ovula. Se você procurar por sinais e sinais de ovulação, pode prever uma janela para a fertilidade. Isso ajudará você a determinar quando deve ter relações sexuais.
Acompanhe seu período
Você pode ter ouvido que um ciclo menstrual típico dura 28 dias. Muitas mulheres, no entanto, não têm ciclos de 28 dias, e alguns ciclos de mulheres variam de mês para mês.
Acompanhe seu período por vários meses para ajudá-lo a determinar um padrão para o seu ciclo. Para fazer isso, basta marcar o primeiro dia do seu período uma vez por mês. Você pode até tentar um aplicativo de fertilidade, que irá ajudá-lo a calcular sua janela de ovulação com base no seu ciclo médio.
Meça a sua temperatura corporal basal
A temperatura basal do seu corpo irá mudar quando você ovular. É mais provável que você engravide dois ou três dias antes que a temperatura suba.
Você precisará de um termômetro especial para medir sua temperatura corporal basal. Para determinar quando sua temperatura corporal basal muda, registre sua temperatura a cada dia e observe se há um padrão a ser desenvolvido.
Você deve tomar sua temperatura ao mesmo tempo todas as manhãs, geralmente quando você acorda. Como você precisará intercalar o tempo antes do aumento da temperatura, precisará rastreá-lo por alguns meses para encontrar um padrão.
Encontre uma grande seleção de termômetros basais aqui.
Observe o seu corrimento vaginal
Ao ovular, seu corrimento vaginal mudará de textura e consistência.
Sua descarga ficará clara e escorregadia, como claras de ovos cruas, enquanto seu corpo se prepara para ovular. Após a ovulação, a descarga torna-se turva e espessa e depois desaparece completamente.
Use um teste de ovulação
Outra maneira de determinar quando você está ovulando é usar um kit de teste de ovulação. Esses testes usam sua urina para medir se certos hormônios estão presentes em seu corpo, o que pode predizer a ovulação.
Você pode comprar esses testes no balcão ou on-line. Siga as instruções fornecidas com o teste para garantir resultados precisos.
Dicas para conceber
Uma vez que você esteja ciente de seus padrões de ovulação usando qualquer um desses métodos, você deve planejar a relação sexual durante o pico do seu período fértil. Isso geralmente é um dia antes da ovulação, então os espermatozóides têm tempo de viajar até a tuba uterina para fertilizar o óvulo.
Faça sexo regularmente nos dias que antecedem a ovulação. Isso aumentará a chance de o espermatozoide se conectar com o óvulo.
Para se preparar para a concepção, você pode se envolver em uma série de comportamentos saudáveis para preparar seu corpo. Considere tomar vitaminas pré-natais diariamente durante o ano antes de tentar engravidar. Eles ajudarão a suplementar sua dieta com ácido fólico e outros nutrientes.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda 400 microgramas de ácido fólico por dia para as mulheres. Esta quantidade diária de ácido fólico antes da concepção e durante o início da gravidez pode reduzir o risco de um defeito grave no nascimento do tubo neural.
Além das vitaminas, existem outras maneiras de preparar o corpo para a concepção e a gravidez:
- administre seu peso
- comer uma dieta bem equilibrada
- faça exercício regularmente
- reduzir o estresse
- Beba menos álcool e cafeína
Estar ciente destes aspectos da sua saúde não só irá beneficiar você como você tenta conceber, mas também irá prepará-lo para cuidar do seu corpo quando você engravidar.
GANHO DE PESO DURANTE A GRAVIDEZSe você está planejando engravidar, é importante começar com um peso saudável. Você pode determinar se você está em um peso saudável, calculando seu índice de massa corporal (IMC).
Um IMC saudável é geralmente entre 18,5 e 24,9. Fale com seu médico sobre como definir metas de peso antes, durante e depois da gravidez.
2 semanas de sintomas gestantes
Alguns sintomas iniciais que você pode notar na semana 2 que indicam que você está grávida incluem:
- um período perdido
- mau humor
- seios macios e inchados
- náusea ou vômito
- aumento da micção
- fadiga
Ovulação e além
Esses estágios iniciais da gravidez são apenas o primeiro de muitos passos em sua jornada em direção à paternidade. Levará algum tempo após a concepção para o seu corpo mostrar sinais de gravidez.
Um período faltado é geralmente o primeiro sinal perceptível de gravidez. Depois de perder um período, um teste de gravidez pode confirmar se você foi capaz de conceber. Testes de gravidez medem a presença do hormônio hCG em seu corpo.
Rastrear sua ovulação e cuidar do seu corpo até o seu período fértil aumentará as chances de concepção perto do final da segunda semana. Você pode não engravidar nas primeiras vezes que tentar, mas 80 a 90 casais de 100 engravidam no primeiro ano de tentativas.
Se você está tendo problemas para engravidar ou está preocupado com um aspecto da gravidez, entre em contato com seu médico para discutir uma avaliação médica para possível infertilidade.
VOCÊ SABIA?A obesidade pode causar infertilidade em mulheres.Também pode tornar os tratamentos de fertilidade menos eficazes. Perder apenas 5 a 10% do seu peso pode melhorar sua fertilidade, de acordo com um estudo de 2007.
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