Fitness fads você deve evitar
Uma figura em forma sempre estará em grande estilo, mas muitas vezes as pessoas querem o caminho mais fácil. Enquanto as tendências de fitness vêm e vão, a oferta infinita de infomerciais e modismos de fitness são muitas vezes destinados a um propósito - para emagrecer a sua carteira.
De pílulas de queima de gordura ao Shake Weight, aqui estão algumas das maneiras mais estranhas, ainda que estranhamente populares, das pessoas que comercializaram fitness.
1. Qualquer coisa em uma cadeira
Muitas pessoas gostariam de perder peso sentado. Eles estão dispostos a deslizar, balançar e torcer os quilos de sua cintura.
O ofensor oportunista mais flagrante é o Presidente do Havaí, também conhecido como Presidente do Hula. Sua base giratória é supostamente para apertar seu abs enquanto você se senta. Infelizmente, sentar é a antítese do exercício. No entanto, os fabricantes dessas cadeiras são milionários graças a pessoas que não conheciam melhor.
2. Coisas que vibram e agitam
Claro, aqueles cintos de segurança dos anos 50 pareciam uma maneira tola de ficar em forma, mas isso não impedia as pessoas de fazer coisas mais complicadas como o Shake Weight. Esse haltere vibratório tornou-se uma sensação da mídia apenas no valor da novidade.
É melhor você economizar US $ 20, comprar halteres regulares e fazer exercícios testados pelo tempo, como cachos, elevadores e prensas.
3. sapatos de tonificação
Há um monte de sapatos no mercado que prometem esculpir tudo de sua bunda só andando. Empresas como Skechers usam celebridades como Kim Kardashian e Brooke Burke para promover sapatos tonificantes como uma boa maneira de manter a forma. Por cerca de US $ 100 para os sapatos, eles provavelmente custam mais do que os sapatos que você está usando agora, mas eles não fazem nada diferente, de acordo com um estudo do American Council on Exercise.
4. cintos elétricos
Alguém pensou usar tecnologia de choque semelhante utilizada em alguns tratamentos de fisioterapia foi uma maneira de as pessoas obterem um pacote de seis. Essas correias disparam impulsos elétricos em seu abdômen, fazendo com que seus músculos se contraiam instantaneamente. A esperança é ter o corpo magro o suficiente para esfregar sua camisa enquanto você ainda está usando.
Surpreendentemente, algumas pesquisas mostram que os cintos abdominais podem aumentar a força muscular e apertar sua seção abdominal. Mas se você está procurando uma solução rápida, os cintos ab não o farão. Você também precisa fazer um exercício regular, bom e antiquado de corpo inteiro, e reduzir seu consumo de calorias e junk food, antes que seu abdômen de aço se revele. Se a vida fosse assim tão fácil.
5. Pílulas e pós para perda de peso
Perda de peso em uma pílula parece bom demais para ser verdade - e é. Esses milagres? As pílulas que supostamente estimulam o metabolismo geralmente contêm ácido hidroxicítrico, picolinato de cromo ou éfedra, que ou não têm absolutamente nenhum valor nutricional ou podem causar efeitos colaterais adversos, especialmente no coração.
Seu dinheiro é melhor gasto em alimentos saudáveis, ou mesmo chá verde, uma maneira testada de combater a obesidade e proteger seu corpo contra doenças.
6. Vídeos de fitness para celebridades
Jane Fonda, Cher, O.J. Simpson, e aquele cara de Jersey Shore que sempre está puxando a camisa pode ser famoso, mas isso não faz deles especialistas em fitness. Há muito lixo vendido por aí em nome do endosso de celebridades, portanto, cuidado com esses produtos de fitness. Você tem que se perguntar se você vai ficar com um DVD mais longo do que alguns de sua fama vai durar.
Então, novamente, Chuck Norris fez um, então eles não podem ser todos ruins.
7. Mais tudo em um infomercial
Se incluir maus intérpretes, equipamentos desajeitados, promessas inacreditáveis, letras miúdas e lixinhas macias, é provavelmente lixo. E essa é a fórmula para quase todos os infomerciais de fim de noite que exibem equipamentos mágicos que visam abdominais, pães ou qualquer outra coisa que você queira transformar em aço.
Se você acha que obter o corpo de uma deusa grega por quatro parcelas fáceis de US $ 19,99 parece ridículo, então você tem a cabeça em linha reta.
Consiga mais informação
A moral da história: não é um treino se não houver trabalho envolvido.
A chave para se manter em forma é fazer exercícios, fazer uma dieta balanceada e beber quantidades adequadas de água. A parte importante do fitness é aderir a uma atividade. Encontre um que você gosta e cumpri-lo para ficar em forma e ficar em forma.
