Por que nós trememos?
Seu corpo regula suas respostas ao calor, frio, estresse, infecção e outras condições sem qualquer pensamento consciente. Você suar para esfriar o corpo quando você está superaquecido, por exemplo, mas você não precisa pensar sobre isso. E quando você fica com frio, você se arrepia automaticamente.
Um arrepio é causado por seus músculos apertando e relaxando em rápida sucessão. Este movimento muscular involuntário é a resposta natural do seu corpo para ficar mais frio e tentar aquecê-lo.
Responder a um ambiente frio, no entanto, é apenas uma das razões pelas quais você estremece. Doenças e outras causas também podem fazer você tremer e tremer.
Leia para saber mais sobre tremores.
Causas
Há muitas coisas que podem fazer você tremer. Saber o que pode desencadear um arrepio ajudará você a saber como responder.
Ambiente frio
Quando a temperatura cai abaixo de um nível que seu corpo acha confortável, você pode começar a tremer. Os tremores visíveis podem aumentar a produção de calor na superfície do corpo em cerca de 500%. O tremor só pode te aquecer por tanto tempo. Depois de algumas horas, seus músculos ficarão sem glicose (açúcar) como combustível e ficarão cansados demais para se contrair e relaxar.
Cada pessoa tem sua própria temperatura na qual começa a tremer. Por exemplo, crianças sem muita gordura corporal para isolá-las podem começar a tremer em resposta a temperaturas mais quentes do que um adulto com mais gordura corporal.
Sua sensibilidade a temperaturas frias também pode mudar com a idade ou com problemas de saúde. Por exemplo, se você tem uma tireóide subativa (hipotireoidismo), é mais provável que você sinta mais frio do que alguém sem a doença.
O vento ou a água em sua pele ou a penetração de sua roupa também podem fazer com que você se sinta mais frio e leve a tremer.
Após anestesia
Você pode tremer incontrolavelmente quando a anestesia desaparece e você recupera a consciência após a cirurgia. Não está totalmente claro por que, embora seja provável porque seu corpo tenha esfriado consideravelmente. Salas de cirurgia geralmente são mantidas frias, e ficar parado na sala de cirurgia por um longo período de tempo pode diminuir a temperatura do corpo.
A anestesia geral também pode interferir na regulação da temperatura normal do seu corpo.
Baixo teor de açúcar no sangue
Uma queda nos níveis de açúcar no sangue pode desencadear uma resposta tremendo. Isso pode acontecer se você não tiver comido por um tempo. Também pode acontecer se você tem uma condição que afeta a capacidade do seu corpo de regular o açúcar no sangue, como o diabetes.
A baixa taxa de açúcar no sangue pode afetar as pessoas de diferentes maneiras. Se você não estremecer ou tremer, pode suar, sentir tontura ou desenvolver palpitações no coração.
Infecção
Quando você se arrepia, mas não sente frio, pode ser um sinal de que seu corpo está começando a lutar contra uma infecção viral ou bacteriana. Assim como os calafrios são a maneira como o seu corpo aquece em um dia frio, os tremores também podem aquecer seu corpo o suficiente para matar uma bactéria ou vírus que invadiu seu sistema.
O tremor pode realmente ser um passo em direção ao desenvolvimento de uma febre também. Febres são outra maneira que o seu corpo combate infecções.
Medo
Às vezes, tremores não tem nada a ver com a sua saúde ou com a temperatura ao seu redor. Em vez disso, um pico no seu nível de adrenalina pode causar arrepios. Se você já teve tanto medo de começar a tremer, isso é uma resposta a um rápido aumento de adrenalina em sua corrente sanguínea.
Bebês e tremores
Você provavelmente não se lembra de um momento em que você não fez ou não conseguiu se arrepiar. Isso porque a única vez em sua vida em que você não se arrepia é no começo.
Os bebês não tremem quando estão com frio porque têm outra resposta de regulação de temperatura. Os bebês realmente se aquecem queimando gordura em um processo chamado termogênese. É semelhante a como os animais que hibernam sobrevivem e se mantêm aquecidos no inverno.
Se você vir um bebê tremendo ou tremendo, isso pode ser um sinal de baixo nível de açúcar no sangue. Seu bebê pode simplesmente estar com fome e precisando de energia.
Os idosos e tremendo
Em adultos mais velhos, um tremor pode ser confundido com um tremor. Pode haver várias causas de tremor, incluindo a doença de Parkinson.
Alguns medicamentos, como broncodilatadores usados para asma, também podem causar tremores.
Conforme você envelhece, você também pode ficar mais sensível ao frio. Isso se deve, em parte, a um afinamento da camada de gordura sob a pele e a uma diminuição na circulação.
Procurando ajuda
O tremor pode ser um sintoma de uma condição subjacente, portanto você não deve ignorá-la. Se você se sentir especialmente frio, e colocar um suéter ou aumentar a temperatura em sua casa é o suficiente para aquecê-lo, então você provavelmente não precisa consultar um médico. Se você perceber que está ficando mais frio do que antes, informe o seu médico. Pode ser um sinal que você deve ter sua tiróide verificada.
Se os seus tremores forem acompanhados por outros sintomas, como febre ou outras queixas semelhantes às da gripe, consulte o seu médico imediatamente. Quanto mais cedo você identificar a causa do seu tremor, mais cedo poderá começar o tratamento.
Se você notar um tremor em suas mãos ou pernas que claramente não é um arrepio relacionado ao frio, informe esses sintomas ao seu médico.
Tratamento
O plano de tratamento correto para seus tremores e outros sintomas dependerá de sua causa subjacente.
Ambiente frio
Se o seu tremor é uma resposta ao tempo frio ou a pele molhada, então secar e encobrir deve ser suficiente para parar os arrepios. Você também pode precisar ajustar o termostato da sua casa a uma temperatura mais alta, se a idade ou outras condições o tornarem mais sensível ao frio.
Crie o hábito de trazer um suéter ou jaqueta com você enquanto viaja.
Infecção
Um vírus geralmente precisa de tempo para seguir seu curso. Muitas vezes, o único tratamento é o descanso.Em alguns casos graves, medicamentos antivirais podem ser apropriados.
Se você tiver febre, esfregar suavemente a pele com água morna pode ajudar a resfriar o corpo. Tenha cuidado para não colocar água fria em sua pele, pois isso pode causar arrepios ou piorar os tremores.
Uma infecção bacteriana geralmente precisa de antibióticos para eliminá-la completamente.
Se você tiver calafrios por causa de uma doença, tome cuidado para não superaquecer com muitos cobertores ou camadas de roupas. Tome sua temperatura para se certificar de que você não está com febre. Cobertura mais leve pode ser melhor.
Baixo teor de açúcar no sangue
Comer um lanche rico em carboidratos, como um sanduíche de manteiga de amendoim ou uma banana, muitas vezes pode ser suficiente para recuperar os níveis de açúcar no sangue. Em geral, você não quer ficar muito tempo sem comer. Isto é especialmente verdadeiro se você está propenso a cair no seu açúcar no sangue ou ter problemas para manter seus níveis de açúcar no sangue em uma faixa saudável.
Se isso for um problema, certifique-se de manter uma barra de granola ou um lanche semelhante à mão em todos os momentos. Dessa forma, você terá algo para comer se sentir que o açúcar no sangue está caindo.
Pós-cirúrgia
Normalmente, alguns cobertores ao seu redor após a cirurgia são suficientes para aquecê-lo e acabar com o tremor. Se você está desconfortável ou preocupado com o calafrio, avise sua enfermeira ou seu médico.
Leve embora
Quando tremer é uma reação ao sentir frio, agarrar um cobertor extra ou puxar um moletom geralmente ainda pode acalmar seus músculos e aquecê-lo. Uma xícara de chá ou café quente também pode ajudar.
Se você estiver doente, lembre-se de que o tremor pode ser o início de uma febre, por isso tome cuidado para não ficar superaquecido. E se você perceber que você, seu filho ou um pai idoso está tremendo, mas não parece ser causado por uma das causas tradicionais de calafrios, avise um médico. Calafrios, tremores, tremores e tremores são todos sintomas de algo, então leve-os a sério.
