Não faz muito tempo, quando os banheiros americanos estavam cheios de livros de bolso e edições anteriores de revistas - todo o material de leitura que você poderia precisar enquanto fazia seus negócios.
Hoje em dia, no entanto, o material de leitura de papel no joão é provavelmente muito escasso. Uma pesquisa de 2015 da Verizon, operadora de telefonia móvel, mostra que 9 entre 10 pessoas levam seu smartphone consigo para o banheiro.
Basta pensar, quantas vezes você trouxe seu telefone para o banheiro? Diariamente? Múltiplas vezes por dia?
Embora possa ser divertido matar o tempo rolando no Instagram ou checar e-mails enquanto faz cocô, usar seu smartphone no banheiro tem algumas consequências sujas para a sua saúde.
Excesso de pressão no ânus e bactérias extras em você
Tudo o que sentado e rolagem é realmente muito ruim para a sua bunda, também, acontece.
A sessão prolongada, que pode acontecer se você ficar muito absorvido em seu smartphone, pode aumentar o risco de hemorróidas. Ainda não há pesquisas concretas (embora um ensaio clínico esteja em andamento), mas ainda assim, especialistas estão preocupados.
O cirurgião colorretal Dr. Karen Zaghiyan explica: “Não é o ato real de usar um smartphone que é o problema. Em vez disso, sentar no vaso sanitário [se você está lendo ou apenas sentado lá] por um período prolongado de tempo pode levar a problemas de hemorróidas.
A chave aqui é sentado no vaso sanitário por um período prolongado de tempo. Faça isso por muito tempo - e coe demais - e isso pode fazer com que as hemorróidas se misturem com sangue, causando sintomas como dor, inchaço ou sangramento. de acordo com o Dr. Zaghiyan.
Dr. Zaghiyan observa: “Hemorróidas são uma coleção de veias dentro e fora do ânus. Todo mundo tem hemorróidas. Nós nascemos com eles.
Outro grande risco de usar seu smartphone no john é que você pode contaminá-lo com bactérias fecais.
Um estudo de 2017 de celulares de estudantes do ensino médio revelou que os telefones também podem abrigar E.coli e outros males microbianos. De fato, um estudo de pesquisa da indústria britânica descobriu que a tela média do smartphone é ainda mais suja do que um assento de toalete. Que nojo.
E enquanto você pode ser um defensor da limpeza em sua casa, você nunca sabe como é o nível de saneamento nos banheiros públicos - especialmente em lugares onde várias pessoas passam muito tempo, como escritórios ou outros locais de trabalho.
A contaminação de smartphones pode estar correlacionada à falta de habilidades para lavar as mãos, segundo o Dr. Marcos Del Rosario, um urologista da Clinica CERACOM em Campeche, México: adultos adultos ainda não sabem lavar as mãos. Eu vejo isso o tempo todo em banheiros públicos.
Então, como você deve poo?
Quer evitar a dor na bunda e a grosseria bacteriana? Seja um pouco mais atento sobre o seu tempo de banho.
Primeiro, você só deveria estar sentado no vaso sanitário durante o tempo que tiver uma necessidade real, diz o Dr. Zaghiyan: Se um movimento do intestino não for produzido depois de alguns minutos no banheiro, não o force. Em vez disso, levante-se e vá fazer outra coisa. Quando você tem vontade de ir de novo, pode voltar ao banheiro.
Você deve gastar de 1 a 15 minutos fazendo cocô - qualquer coisa mais pode indicar um problema com a constipação. Evite sentar e esforçar-se por longos períodos de tempo. Se você se distrair, tente configurar um temporizador para saber quando se levantar e seguir em frente se nada se mover, por assim dizer.
Sáb por muito tempo? Considere investir em um bidê para limpar seu fundo depois de ir (ou forçando). A água quente e pressurizada do bidê pode ajudar a aliviar os músculos anais.
Claro, você também deve lavar bem as mãos depois de usar o banheiro, não apenas depois de uma evacuação.
Precisa de um lembrete sobre higiene das mãos? As instruções do Centro de Controle e Prevenção de Doenças para lavagem de mãos são completas. Um ponto-chave: gaste pelo menos 20 segundos esfregando todas as partes de suas mãos.
E se você absolutamente deve usar seu smartphone no banheiro, certifique-se de fechar o assento depois de lavar, diz o Dr. Del Rosario.
“A cada descarga, partículas fecais estão voando para o ar e aterrissando em seu telefone e partes do corpo, incluindo escova de dentes [se você estiver em seu banheiro de casa] ,? ele observa.
Ele acrescenta que também é importante limpar seu telefone - não apenas suas mãos - todos os dias, com algo como lenços Lysol ou Clorox.
Carrie Murphy é escritora independente de saúde e bem-estar e dona de nascimento certificada em Albuquerque, Novo México. Seu trabalho apareceu em ou no ELLE, Saúde da Mulher, Glamour, Pais e outras saídas.
