Se você ama a globe-trot ainda sentir que precisa refrear planos de viagem porque tem espondilite anquilosante (AS), pense novamente. Embora você possa precisar reexaminar seu itinerário para minimizar o risco de um surto, não há necessidade de desistir de uma fuga. A próxima vez que você estiver pronto para fazer as malas, considere estas dicas de férias e destinos potenciais AS-friendly.
Dicas de viagem
Quer viaje por via aérea, ferroviária ou marítima, tenha em mente estas dicas:
Reserve sua viagem quando se sentir melhor
Embora os sintomas da EA possam ocorrer a qualquer momento, pesquisas mostram que algumas pessoas experimentam crises em condições úmidas ou quando o clima muda de quente para frio. Mantenha seus gatilhos em mente ao planejar uma viagem.
Por exemplo, se você sabe que você tende a queimar durante os meses frios do inverno, uma viagem de esqui em janeiro não é a melhor opção. Se o clima quente e úmido for o seu gatilho da dor, evite os climas do sudeste e do clima tropical durante os meses de verão, quando a temperatura sobe.
Cuide de seus remédios
Faça um inventário de seus medicamentos para garantir que você tenha mais do que o suficiente para levá-lo a sua viagem. Pack suficiente para alguns dias extras em caso de atrasos de viagem.
Alguns medicamentos prescritos pelo AS são substâncias controladas e podem requerer uma nota médica para ser carregada. Obtenha um pedido de prescrição extra do seu médico, caso você perca seus remédios. Verifique os locais e as políticas da farmácia em sua cidade de destino, especialmente se você estiver viajando para outro país.
Não guarde seus medicamentos em sua bagagem, pois a bagagem pode desaparecer por dias. Leve seus medicamentos com você enquanto viaja de e para o seu destino.
Alguns medicamentos podem exigir um saco de gelo e um saco isolado para permanecer viável.
Planeje como você vai se locomover
É uma boa ideia planejar como você vai chegar de um lugar a outro quando chegar ao seu destino. Algumas empresas de aluguel de carros oferecem carros de viagem acessíveis. A maioria dos hotéis oferece serviço de transporte de e para aeroportos, estações de trem, portos de cruzeiros e pontos de interesse.
Se houver muita caminhada, considere investir em uma cadeira de transporte ou pergunte ao seu agente de viagens ou concierge do hotel se uma cadeira de rodas estará disponível.
Aproveite a assistência do aeroporto e do hotel
Aeroportos, estações de trem e portos de cruzeiros oferecem serviços de viagens para deficientes. Os serviços podem incluir pré-embarque, escolta motorizada, cadeiras de rodas e assentos acessíveis. Entre em contato com sua companhia aérea, empresa ferroviária ou linha de cruzeiro para obter instruções sobre como organizar esses serviços.
Escolha um hotel com sabedoria
Dependendo de como você está se sentindo, você pode passar muito tempo no seu hotel. Se você não pode reservar um quarto no primeiro andar, peça um quarto perto de um elevador. Procure por estas comodidades adicionais:
- uma piscina para que você possa exercitar suavemente sem forçar suas articulações
- uma geladeira no seu quarto para armazenar medicamentos, lanches saudáveis e água
- um restaurante no local ou, melhor ainda, serviço de quarto para momentos em que você não está viajando para uma refeição
- equipe da recepção acessível ou concierge para ajudá-lo a organizar serviços de mobilidade
Não espere até chegar para ver quais serviços estão disponíveis. Ligue com antecedência, ligue antecipadamente.
Permaneça no movimento de comer saudável
É tentador jogar a cautela dietética ao vento e entrar durante as férias, mas não é inteligente se você tiver AS. Alimentos ricos em gordura e calorias também tendem a ser inflamatórios e podem levar a um surto. Embora não haja problema em desfrutar de um tratamento ocasional, tente manter seu plano habitual de alimentação saudável. Mantenha-se bem hidratado e mantenha lanches saudáveis e água à mão.
Continue andando
Mesmo que as férias sejam um momento para relaxar, lute contra a vontade de relaxar na piscina por horas a fio. Permanecer por longos períodos pode levar a rigidez e dor.
Se o descanso estiver na sua agenda, não se esqueça de se levantar e se movimentar pelo menos 5 a 10 minutos por hora. Dê um passeio, alongue-se ou dê um mergulho rápido para manter seu sangue bombeando e seus músculos e articulações flexíveis.
Bons lugares para visitar
Você não tem que viajar muito para desfrutar de umas férias. Muitas pessoas têm atrações em suas cidades de origem que nunca viram. Se você está mais confortável em ficar perto de casa e dormir em sua própria cama, aproveite uma estadia. Pesquise na internet por destinos populares dentro ou perto de sua cidade. A maioria oferece acomodações para deficientes.
No entanto, se o seu desejo de viajar for forte, considere estes destinos:
Vegas, baby!
Sim, Las Vegas é conhecida por ser barulhenta, agitada e cheia de vida. Mas também é em Nevada, um dos estados menos úmidos do país. E há mais em Las Vegas do que máquinas caça-níqueis e festas a noite toda. Muitos resorts de Las Vegas são all-inclusive e oferecem vistas tranquilas e um relaxante oásis longe da Las Vegas Strip.
O grande Canyon
O Arizona é outro estado conhecido por sua falta de umidade. E é o lar do Grand Canyon, um dos locais mais impressionantes dos Estados Unidos. Embora a caminhada no canyon na parte de trás de um burro possa não estar na sua agenda, apreciar as vistas espetaculares da varanda do hotel pode ser exatamente o que você precisa para rejuvenescer.
Um retiro de spa
Um retiro de spa é o melhor presente que você pode dar a si mesmo. A maioria dos resorts de spa se concentra no bem-estar geral e na renovação, dois fatores críticos para se manter o melhor possível se você tiver uma condição crônica.
Tratamentos de spa são geralmente oferecidos a la carte. Escolha tratamentos suaves, como facial, pedicure ou aromaterapia. Tenha cuidado com a massagem, no entanto. Embora seja um tratamento comum para a EA, só deve ser realizado por alguém treinado para tratar a doença.
A linha de fundo
Um período de férias é algo para olhar para frente. Não desista se você tiver AS. Com um pouco de preparação e pesquisa, o seu tempo de férias pode ser agradável e relaxante.
Ao viajar, a flexibilidade é fundamental.Mantenha sua agenda fluida e deixe seu corpo ser o seu guia. Descanse quando precisar, não se preocupe com as pequenas coisas e lembre-se de apreciar a vista!
