Os blocos de construção para a pele jovem e saltitante?
Nós ouvimos que você é o que você come, então tecnicamente beber ou comer colágeno ajudaria a dar seu corpo os blocos de construção para fazer o colágeno? certo?
Primeiro, vamos dissecar a palavra colágeno, uma palavra da moda que vem rastejando em nossos produtos de beleza, suplementos e anúncios no Facebook. O colágeno é uma proteína incrivelmente importante que mantém seus tecidos e ossos juntos. Especificamente para a sua pele, o colágeno ajuda a dar estrutura e elasticidade à sua pele, ou aquele famoso salto.
Então, em teoria, aumentar os níveis de colágeno da sua pele - ou impedir sua perda - ajudaria você a parecer mais jovem. Mas vai beber ou comer alguma coisa?
Bebendo direto da fonte da juventude?
O colágeno contém o aminoácido hidroxiprolina, único na pele jovem. Descobriu-se que a prolil-hidroxiprolina, um fragmento de colágeno constituído apenas por dois aminoácidos, estimula as células da pele in vitro (nas células) a produzir mais ácido hialurônico, outro componente importante para aumentar o teor de água da pele.
O colágeno contém hidroxiprolina, um aminoácido exclusivo para a pele jovem.Infelizmente, você geralmente tem muito pouco controle sobre onde seu corpo coloca as coisas. Quando você come ou bebe uma proteína como o colágeno, seu estômago e intestino delgado quebram a proteína usando enzimas. Estes pequenos fragmentos são geralmente até três aminoácidos muito antes de seu corpo pode absorvê-los. Isso não é muito aminoácidos. E a maior parte do tempo seu corpo não pode dizer que esses fragmentos específicos vêm do colágeno - eles podem ser várias outras proteínas.
Mas e toda a ciência, estudos e promessas?
Como a fonte da juventude, a ciência por trás do colágeno foi traduzida de maneira diferente nos canais, levando a uma conclusão muito diferente. Embora tenha havido estudos em que os suplementos de colágeno melhoraram a pele, é tudo em ratos e camundongos e até porcos.
E o que funciona no laboratório nem sempre funciona para a nossa pele. Outro problema com esses estudos de suplemento é que eles geralmente usam uma combinação de ingredientes. Isso significa que você não pode dizer com certeza que é o colágeno ter um efeito. É ainda mais complicado, uma vez que existem 28 tipos diferentes de colágeno, e nem todos ajudam a sua pele!
As proteínas de colágeno também são constituídas por milhares de aminoácidos. A maioria dos suplementos usa colágeno que foi hidrolisado (quebrado), mas você pode dividi-lo de muitas maneiras diferentes. É provável que o corpo não os trate necessariamente da mesma maneira. Isso significa que um estudo mostrando um benefício com uma forma de colágeno não diz nada sobre as outras formas de colágeno - ou mesmo outros suplementos de colágeno.
E sobre aqueles de acordo com relatórios de ciência. Houve estudos humanos clínicos sobre o colágeno? Certo. No entanto, isso traz outro problema. Muitos desses estudos são realizados por pessoas que vendem suplementos de colágeno. Há uma tendência óbvia para publicar bons resultados.
Voluntários tomaram um suplemento diário contendo 5 gramas de colágeno hidrolisado derivado de cartilagem de peixe, bem como toda uma série de outras vitaminas e minerais. Secura, rugas e profundidade da prega nasogeniana melhoraram após 60 dias, e a densidade do colágeno e a firmeza da pele melhoraram após 12 semanas. A maioria das partes do estudo não usou o controle com placebo, e o estudo foi publicado inteiramente pela empresa produtora do suplemento.
Outro estudo patrocinado pelo fabricante, conduzido em conjunto com uma universidade, contava com voluntários que recebiam um suplemento diário contendo 2,5 gramas de peptídeo de colágeno ou um placebo por oito semanas. Houve melhorias nas rugas dos olhos, bem como o conteúdo da pele. O mesmo suplemento também melhorou a elasticidade da pele após oito semanas em um estudo separado.
Outro estudo controlado por placebo conduzido pelo fabricante descobriu que 10 gramas de um suplemento diário de peptídeo de colágeno melhoraram a hidratação da pele após oito semanas, aumentaram a densidade e diminuíram a fragmentação do colágeno na pele após quatro semanas.
Embora pareça que os suplementos de colágeno são promissores e poderiam potencialmente funcionar, a evidência está longe de ser sólida!
Então, o que é mais provável que seja a fonte da juventude?
Parece que dar um tapinha nas águas da fonte da juventude sobre a sua pele é ainda mais eficaz do que beber dela! Procure por produtos tópicos como cremes contendo vitamina A com ingredientes como retinol e tretinoína. Estes são o padrão de ouro para aumentar o colágeno na pele. Os soros de vitamina C também são fantásticos para aumentar o colágeno.
A hidratação da pele também é uma causa comum de pele de aparência cansada e fácil de ser corrigida com soros e hidratantes. Procure por ingredientes umectantes, ou ingredientes que promovem a retenção de umidade, como glicerina e ácido hialurônico para engordar a pele e esconder as rugas.
Mais importante ainda, protetor solar com alta proteção UVA impedirá os radicais livres de quebrar o colágeno em primeiro lugar.
A prolil-hidroxiprolina, um pequeno fragmento de colágeno, pode ajudar a pele a produzir mais ácido hialurônico, outra chave para a pele sem rugas. Ou apenas use soros de ácido hialurônico.
Michelle explica a ciência por trás de produtos de beleza em Beleza de laboratório Muffin Science. Ela tem um doutorado em química medicinal sintética. Você pode segui-la para dicas de beleza baseadas em ciência sobre Instagram e Facebook.
