Desde que saí para a minha família sobre minha depressão e ansiedade há um ano, nunca deixo de esquecer a luta que levou para levá-los a aceitar minha doença. Eu cresci em uma família muçulmana média em uma comunidade que era bastante conservadora em termos de cultura e religião. Ninguém falou sobre doença mental. Se você fez, você era um dos loucos? e praticamente todo mundo ao seu redor iria evitar você. A fofoca se espalharia dizendo que você era incrivelmente não-religioso ou que estava fazendo isso por atenção ou que não estava se esforçando o bastante para ser feliz.
O que eu pessoalmente sei por experiência: essas tias estavam completamente erradas. Eu não estava triste. A tristeza é um sentimento muito diferente de estar deprimido. Todo mundo fica triste de vez em quando, como quando um parente morre ou quando você não consegue o emprego dos seus sonhos. Mas a depressão é uma outra fera inteira. Depressão é como um nevoeiro sobre você. É essa nuvem que não permite que você veja ou pense corretamente. Você está sempre lá, mas não de verdade, e fica assim por muito tempo. Às vezes, fica ainda pior. Então, como podemos dizer a diferença entre estar triste e estar deprimido? Aqui estão alguns sinais para procurar em você e / ou um ente querido.
Interesse
Você perdeu o interesse nas coisas que gostava de fazer antes. Vamos dizer que você adorava assar o tempo todo. Mas agora, toda vez que você pensa em assar, você acaba pensando: “Não, eu não acho que eu queira. Qual é o ponto? Mas perder o interesse é diferente do que passar de um hobby ou tentar algo diferente. Quando você perde o interesse como resultado da depressão, tem sentimentos de desesperança e apatia ligados a ela. Você é indiferente se você faz algo ou não.
Energia
Você tem uma diminuição na energia. Você preferiria ficar na cama, não sair, não socializar e não exercer nenhum tipo de energia física ou mental. Tarefas regulares que você costumava realizar sem esforço antes parecem quase impossíveis agora. Coisas como tomar banho, sair da cama ou escovar os dentes parecem tarefas difíceis.
Concentração
Isso remonta à depressão, tornando-se um nevoeiro. Você pode classificar as coisas juntos, mas você não está funcionando no seu melhor. Você esquece as coisas com mais facilidade, acha mais difícil se concentrar e torna-se difícil começar - quanto mais terminar - qualquer tipo de tarefa. Você pode ver os efeitos disso no trabalho ou na escola.
Culpa
Você acaba se sentindo culpado por estar se sentindo. Você começa a pensar que não vale nada, tem pensamentos de desesperança e realmente acredita que ninguém se importa com você. E ter todos esses pensamentos pode fazer com que você se sinta culpado. Você pode se sentir culpado por ter pensamentos assim ou pode se sentir um fardo se compartilhar seus sentimentos com alguém. Você pode pensar que ninguém se importa ou quer ouvir sobre seus problemas, e isso cria isolamento e sentimentos de solidão.
Dormir
Você pode dormir menos ou dormir mais. Às vezes, por causa de sua energia diminuída, você pode acabar dormindo mais e deitado na cama. Você pode se sentir exausto e cansado e dolorido. Outras vezes você pode dormir menos porque a ansiedade pode mantê-lo acordado. Se houver uma diferença significativa no seu padrão de sono, isso pode ser um sinal de depressão.
Apetite
Geralmente, quando em depressão, o apetite diminui. Eu sei que pessoalmente, para mim, eu não tinha energia para cozinhar ou sair e pegar alguma coisa ou até mesmo chegar na gaveta ao meu lado para tomar um café da manhã. Além disso, meu apetite foi suprimido. Às vezes, porém, para alguns indivíduos, o apetite pode aumentar.
Ideação suicida
Sentimentos ou pensamentos de suicídio nunca são OK. Estes nunca são "normais"? pensamentos para ter. Na depressão, pode-se pensar que todos têm pensamentos como esses, mas isso não é verdade. Apatia, tristeza e isolamento envolvem tudo isso. Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio ou tem um plano para realizar o suicídio, ligue para o National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255.
Leve embora
A depressão não conhece raça, religião, sexo, cultura ou credo. É um desequilíbrio químico, como a maioria das doenças, mas tende a ser ignorado no desi comunidade porque os sintomas são invisíveis até que seja tarde demais. É uma doença com vários fatores biopsicossociais e não deve ser ignorada por causa da reputação ou status. Retenção de tratamento para doenças mentais por causa do diálogo como: “Alguém pode descobrir? ou ninguém vai querer se casar com você? ou o que eles vão pensar de nós? não são razões boas o suficiente. NUNCA há uma razão suficiente para NÃO receber tratamento para doenças mentais. Estes são sintomas reais com efeitos colaterais reais e podem piorar se a terapia ou medicação não for usada.
Nossa cultura cria uma enorme quantidade de estigma em torno da discussão de doenças mentais. É porque esses sofrimentos são geralmente vistos como loucos, não religiosos ou preguiçosos, e eles simplesmente precisam orar mais ou se esforçar mais para serem felizes ou não falar sobre isso completamente. Mas a verdade é que, quanto mais falamos sobre isso, mais podemos normalizar que a depressão e a ansiedade existem na nossa comunidade. Vamos livrar nossa cultura do tabu que nossas comunidades mantêm. Vamos normalizar os tratamentos dessas doenças. Vamos continuar falando sobre doença mental.
Este artigo foi originalmente publicado em Revista Brown Girl.
Dr. Rabia Toor é um graduado recente da Escola de Medicina da Universidade de Saba. Sua paixão por trabalho social e prestação de cuidados a motivou a buscar um médico. Depois de sofrer em silêncio por muitos anos, ela acreditava que era hora de falar e ser um defensor da educação e tratamento de doenças mentais. Sua primeira incursão nas artes é um documentário chamado "Véu do Silêncio". um filme sobre o estigma da doença mental na comunidade muçulmana.Ela espera continuar seu trabalho no futuro como uma médica de família especializada em atendimento psiquiátrico. Entre estudar sem pensar por horas a fio e ser uma defensora social, ela adora comer comida mexicana, fazer crochê, brincar com seu gatinho e discutir desavergonhadamente que o Pinterest falha.
