A maioria das pessoas experimenta algum tipo de problema de pele durante a vida, como acne ou queimaduras solares. Embora essas condições certamente não sejam divertidas, elas são facilmente tratáveis e tendem a desaparecer. Mas se você é um dos estimados 30 milhões ou mais adultos que vivem nos Estados Unidos com eczema, você sabe que alguns problemas são um pouco mais persistentes.
Eczema é uma categoria de condições de pele que causam manchas inflamadas e coceira para formar sobre a pele. Às vezes é acompanhado por bolhas ou escamas chorosas. Eczema não é contagioso, nem é tipicamente perigoso. Mas isso pode torná-lo vulnerável a infecções de pele ou ser um sinal de reação alérgica que pode precisar de tratamento. E a forma mais comum, a dermatite atópica, é crônica.
Há momentos em que tenho erupções e outras vezes quando você não sabe que eu tenho eczema em tudo. Há alguns anos, eu me recuperei do meu próprio eczema após décadas de dificuldades. Agora o corpo verifica, rotinas hidratantes diárias e constantes tentativas de quebrar isso? Comichão / arranhão? ciclo parece segunda natureza. Se você nunca experimentou eczema, você pode não estar ciente de todas as formas que esta condição traquina afeta a vida diária. Se você acabou de ser diagnosticado ou tem administrado o eczema há anos, aqui estão algumas das maneiras que o seu dia é diferente (e algumas dicas para lidar com isso).
1. A avaliação matutina
Para muitos, a rotina da manhã é assim rotina, isso poderia acontecer durante o sono. Se você tem eczema, porém, sua manhã pode exigir um pouco mais de vigilância.
Você coçou seu sono ontem à noite? Como está o patch na sua perna? Ele se espalhou?
Se você é como eu e usa luvas hidratantes à noite, sua manhã também pode envolver a busca pela luva que você conseguiu tirar enquanto estava cochilando.
2. tempo de banho
Depois de verificar se há sangue nos lençóis (brincando? Principalmente), é hora de tomar um banho. Muitos especialistas dizem que a temperatura da água quente pode exacerbar as erupções do eczema e tornar a pele já sensível mais seca e sensível. Uma estratégia é manter o chuveiro morno. Outra é mantê-lo curto.
3. Hidratar, hidratar, hidratar
Se seu chuveiro é quente, frio, curto ou longo, certifique-se de hidratar depois. Usar creme hidratantes sem fragrâncias, corantes e outros aditivos irritantes pode ajudar a selar a umidade necessária para ajudar a reparar a pele. Apenas orçamento alguns minutos para deixar tudo afundar antes de se vestir.
4. Descobrir o que vestir
Escolher uma roupa pode ser difícil o suficiente no início da manhã. Se você tem eczema, a escolha do tecido pode fazer uma grande diferença em como vai o seu dia. Tecidos respiráveis como o algodão podem ajudar a manter a pele seca e evitar a transpiração, o que pode agravar o eczema. Tecidos como lã podem irritar a pele.
5. Para usar maquiagem ou não usar maquiagem?
Se você tiver eczema no rosto ou no pescoço, a maquiagem representa seu próprio conjunto de desafios. Depende inteiramente de você, se você quiser cobrir fachos faciais com maquiagem. Se você fizer isso, basta optar por cosméticos que são formulados para peles sensíveis e livres de perfumes.
6. De-stressing após um trajeto estressante
Dependendo da sua ocupação, a parte difícil pode estar acabada - ou apenas começando. Chegar ao trabalho pode ser uma grande fonte de estresse se você estiver atrasado ou em trânsito. De qualquer maneira, respirar fundo algumas vezes pode ajudar a poupar desconforto mais tarde. Estresse (e sudorese) pode ser um gatilho grave para o eczema.
7. Germes, se foram!
Tomando o transporte público? Eu entendo, não consigo me livrar dessa sensação viscosa depois de pendurar na alça ou na barra-ônibus. Se você estiver pegando esse desinfetante para as mãos, prepare-se - nada queima como o álcool em uma bolha de eczema estourada entre os dedos. Pode valer a pena, no entanto. Sanitizing pode ajudar a refrear o contato entre bactérias e pele quebrada. Só não se esqueça de hidratar depois.
8. Lidando com a mudança climática interna�
Parte do que torna o eczema tão difícil de administrar é que suas necessidades podem mudar diariamente - como o clima. O ar seco é o inimigo da umidade. Trabalhar em um ambiente seco (quente ou frio) pode tornar a pele seca tão delicada quanto o papel de seda. Se você trabalha em um escritório excessivamente climatizado, certifique-se de (diga-me agora!) Hidratar com frequência.
9. Luvas, garoto
Se o seu trabalho exigir que você manuseie alimentos ou produtos químicos (até mesmo detergente líquido ou detergente) ou lave suas mãos com frequência, veja se você pode usar luvas de látex ou nitrilo em serviço. Usar luvas pode reduzir seu contato com substâncias irritantes, água (sim, até mesmo a água está secando) e geralmente ajuda a proteger sua pele (ou a comida dos clientes de sua pele).
10. Não, realmente, luvas
Esse truque realmente mudou meu jogo de eczema, então vale a pena repetir. Por mais contraditório que pareça, a água realmente seca sua pele. Lavar vegetais para o jantar e lavar a louça são dois dos meus maiores inimigos do eczema. (Então, é manipulação de abacate, mas você não pode tirar meu guacamole das minhas mãos frias e rachadas.) Usar luvas controla o contato com a água e torna o tempo na cozinha um pouco mais divertido.
Dica profissional: procure por luvas de algodão para usar com luvas de borracha ou látex. A camada extra oferece ainda mais proteção e pode ajudar a manter a umidade onde você quiser.
11. Limpar, limpar
Manter uma casa arrumada é mais fácil de dizer do que de fazer. Não estou falando de caixas de pizza empilhadas no chão. Quero dizer, o tipo de limpeza que ajuda a manter os alérgenos sob controle, como aspirar, tirar o pó, lavar lençóis e limpar janelas. Ácaros, pólen, mofo e outros detritos irritantes podem contribuir para as erupções do eczema. De fato, se você tem dermatite atópica, há uma boa chance de você ter asma ou febre do feno. Manter as coisas limpas pode ajudar muito a aliviar os sintomas.Para qualquer coisa que entre em contato com sua pele, como lençóis, procure por detergentes formulados para peles sensíveis, livres de corantes e perfumes.
12. Boa noite, lua
Quando é hora de acertar o feno, orçamento alguns minutos para fazer um pouco de auto-cuidado eczema. Se o seu eczema estiver sob controle, isso pode significar uma rotina de hidratação noturna antes de você ir para a cama (e se você tiver eczema nas mãos, esses forros de luvas de algodão são ótimos para hidratar durante a noite).
Se os gatilhos do seu eczema forem menos que claros, você pode levar um momento para refletir sobre o seu dia. Mantenha um diário do que você comeu, quaisquer novos produtos que você esteja experimentando (como detergentes, perfumes e sabonetes para as mãos), quaisquer momentos estressantes e outros acontecimentos dignos de nota. Apenas manter o controle pode ajudá-lo a se sentir mais conectado ao seu corpo. Isso pode ajudá-lo a gerenciar os gatilhos no futuro.
Não há dúvida de que ter eczema afeta sua vida diária. Com um pouco de atenção aos detalhes e alguns ajustes em sua rotina, no entanto, isso não precisa atrapalhar o seu dia. Fale com o seu médico para um diagnóstico se desenvolveu recentemente o que pensa ser eczema, ou se está interessado em explorar as opções de tratamento para o seu eczema atual.
