A névoa cerebral não é um termo médico, mas é algo que muitas pessoas com doenças crônicas conhecem bem. Cérebro quimio? e? fibro nevoeiro? são apenas dois dos muitos termos usados para falar sobre nebulosidade cerebral. Em termos mais técnicos, a névoa do cérebro pode significar falta de clareza mental, falta de concentração e muito mais.
Confie em mim, viver com a névoa do cérebro não é tarefa fácil. Isso afeta tudo o que você faz ao longo do dia - para não mencionar cada interação que você tem. Se você lida com a névoa do cérebro, estas são 13 coisas que só você pode entender.
1. Ter que explicar isso - no meio disso - é um desafio
É difícil explicar o que é a névoa do cérebro, especialmente no meio de um episódio. Mesmo quando as pessoas ao nosso redor sabem sobre nossas dificuldades cognitivas, nem sempre há uma maneira fácil de mostrar a elas o que está acontecendo. Ter uma palavra de código está fora de questão quando você não consegue se lembrar de coisas simples!
Quando estou lidando com o nevoeiro, minhas explicações variam de? Estou tendo um dia de nevoeiro cerebral? Cérebro não está funcionando. Como eu explico isso tem a ver com onde eu estou, com quem estou, e o quanto o nevoeiro está me atingindo.
2. Existem níveis - e eles são muito diferentes
A gravidade do nevoeiro pode mudar rapidamente de um minuto para o outro. Alguns dias, sou incrivelmente eloqüente. Outros dias, mal posso formar frases completas. Nem todos os momentos de névoa cerebral são criados iguais.
3. Às vezes, você está reduzido a assistir
Pode parecer que você está preso em areia movediça, lentamente se transformando em pedra ou atravessando a gelatina. O mundo se move em torno de você em um ritmo que você não consegue acompanhar. É difícil entender e entender conceitos também.
4. Esqueça isso
Névoa do cérebro é tudo sobre esquecimento - esquecendo palavras, compromissos, coisas em sua lista de tarefas, ou por que você entrou na cozinha.
Lutar contra isso exige muito esforço e muitos sistemas redundantes. Por exemplo, tenho vários calendários ao redor da casa além de um planejador e o calendário do meu telefone. Se eu não checá-los todos, posso perder alguma coisa.
5. Por que eu lembro naquela?
Ainda bem que me lembro da vez em que encontrei o controle remoto depois de ter sonhado que o perdi na oitava série. Por favor, lembre-se de pegar minhas recargas de prescrição antes que elas sejam colocadas de volta?
6. Você está sempre criticando
Se você não vive com a névoa do cérebro, imagine aquele ponto em que você está quase dormindo, mas imaginando se você desligou o forno ou trancou a porta da frente. Agora, imagine que esse é o seu estado mental de todos os dias.
Não é incrível.
Perguntas comuns como? Eu tomei meus medicamentos esta manhã? nos assombram. Muitas vezes, isso significa que estabelecemos rotinas como tomar nossos medicamentos durante nossa primeira visita ao banheiro. Ainda assim, isso não impede completamente que a pergunta apareça.
7. O que é essa palavra de novo?
Esquecer as palavras ou escolher as palavras erradas é um dos principais sintomas da confusão mental.
8. Você está bêbado?
Como as pessoas não entendem muito bem a névoa cerebral, elas tentam descobrir o que há de errado com você. Intoxicação ou estar sob a influência de drogas é um go-to popular.
9. E, sim, é embaraçoso
É embaraçoso saber que você é capaz de realizar muito, só para ter a névoa levando embora. Isto é especialmente verdadeiro se o seu trabalho depende de usar essa capacidade ou interagir com o público de qualquer maneira. Isso aumenta as autocríticas que muitas vezes exibimos quando estamos frustrados conosco mesmos.
10. É um ciclo vicioso de frustração
Lidar com o nevoeiro é incrivelmente frustrante. Ficar agitado só parece exacerbar os sintomas, no entanto. Torna-se ainda mais difícil se expressar.
11. Interrupções invadem nossos pensamentos
As pessoas podem querer dizer bem quando interrompem uma história para ajudar a preencher uma lacuna ou fazer uma pergunta. No entanto, isso geralmente significa que perdemos nosso lugar. Nossa linha de pensamento descarrilou e não houve sobreviventes.
12. Todo mundo quer te oferecer um conselho
As pessoas tendem a querer consertar as coisas. Em vez de ouvir e empatizar com a luta ou oferecer apoio, eles dão conselhos. É bom querer ajudar, mas a névoa do cérebro é algo que ainda está sendo pesquisado e descoberto. Ervas e yoga não vão consertar isso.
Independentemente disso, o aconselhamento médico não solicitado pode ser condescendente e prejudicial.
13. O autocuidado é uma obrigação
Névoa do cérebro é incrivelmente tentando. Uma das coisas mais importantes a fazer - quando você se lembra! - é cuidar de si mesmo. Pode apenas ajudar com a névoa do cérebro ou, no mínimo, com a forma como você lida.
Leve embora
Viver com a névoa do cérebro é um desafio único. Ele vem de mãos dadas com muitas doenças crônicas, mas nem sempre é tão aparente para as pessoas ao seu redor. Isso, por si só, pode dificultar a convivência e a explicação. Mas muitas vezes, a névoa do cérebro é simplesmente mal entendida. Com comunicação e empatia, você pode ajudar a desmascarar os mitos que cercam a névoa do cérebro e ajudar a esclarecer suas implicações cotidianas.
Kirsten Schultz é uma escritora de Wisconsin que desafia as normas sexuais e de gênero. Através de seu trabalho como ativista de doenças crônicas e deficiências, ela tem a reputação de derrubar barreiras enquanto conscientemente causa problemas construtivos. Kirsten fundou recentemente o Chronic Sex, que abertamente discute como a doença e a deficiência afetam nossos relacionamentos com nós mesmos e com os outros, incluindo - você adivinhou - o sexo! Você pode aprender mais sobre Kirsten e Chronic Sex emchronicsex.org e segui-la @ChronicSex.
