Introdução
Selecionamos esses aplicativos com base em sua qualidade, comentários de usuários e confiabilidade geral como uma fonte para pessoas que desejam aumentar seu conhecimento sobre a dieta cetogênica. Se você quiser indicar um aplicativo para essa lista, envie-nos um e-mail para [email protected].
O princípio por trás da dieta cetogênica ou cetônica é simples, mesmo que pareça contra-intuitivo. Corte seus carboidratos e coma mais gordura para forçar seu corpo a queimar mais gordura. A dieta encoraja seu corpo a entrar em um estado chamado cetose, no qual se alimenta de gordura armazenada. Cetose pode ajudar significativamente a perder peso e também pode ajudar a diminuir o açúcar no sangue e a fome enquanto aumenta sua energia.
Além dos benefícios de perda de peso, evidências indicam que a dieta cetônica pode ajudar a prevenir ou melhorar condições como doenças metabólicas, epilepsia e câncer. Comer a mistura certa de gordura e carboidratos é essencial para a cetose. Mas pode ser complicado comer o equilíbrio perfeito de alimentos, especialmente quando você está começando. Você deve observar que dietistas keto relataram efeitos colaterais como mau hálito, fadiga de curto prazo, insônia e problemas digestivos.
Se você está considerando a dieta keto, fale com um médico para garantir que é seguro para você. Então, confira esses aplicativos para as receitas, conhecimento, planejamento de refeição e suporte para ajudá-lo a ter sucesso na dieta cetônica.
Plano de dieta cetogênica
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Preço: Gratuito
Plano de dieta cetogênica se orgulha de que é o app para manequins ,? tornando simples entender a dieta. O aplicativo discute os princípios por trás dessa abordagem de restrição de carboidratos e carga de gordura. Também aborda por que isso é saudável, especialmente para pessoas com diabetes. Para promover o sucesso, o aplicativo fornece recomendações de refeições, receitas e uma galeria de fotos inspiradoras antes e depois. Embora os usuários notem que o aplicativo é um pouco pesado para anúncios, os comentários indicam que vale a pena o inconveniente. Iniciantes devem verificar as dicas para iniciar a dieta sem efeitos colaterais.
Dieta Total Keto
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Preço: Gratuito
Total Diet Keto foi criado com a ajuda de Tasteaholics, um site dedicado à educação e recursos keto low-carb. O aplicativo fornece artigos informativos e receitas. Permite marcar as suas refeições favoritas e criar listas de compras. Você pode até mesmo compartilhar suas próprias receitas para ter a chance de aparecer em sua biblioteca de receitas atualizada com freqüência. E a lista de recursos está crescendo. Os desenvolvedores dizem que esperam adicionar um rastreador de macronutrientes em futuras atualizações, entre outros recursos.
Dieta Cetogênica
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Preço: Gratuito
Este aplicativo é voltado para perda de peso. Ele ajuda você a entender como funciona a dieta e como otimizar seu sucesso. Também aborda o papel do exercício com a dieta, além de efeitos colaterais e sugestões para comer fora. Confira as ferramentas do aplicativo para ajudar você a fazer escolhas nutricionais inteligentes. Estes incluem um planejador de refeição, menu de amostra, opções de lanches e até mesmo recomendações suplementares.
Carb Manager
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Preço: Gratuito
Este aplicativo se orgulha de ser o rastreador de macros e macros mais fácil e mais completo do mundo. Seu rastreador de dietas simplifica o registro de refeições, permitindo que você insira dados via câmera, voz ou pesquisa. O escaneamento de código de barras facilita a extração de dados da biblioteca de mais de 1 milhão de alimentos verificados. E graças a sua grande biblioteca, você pode encontrar os alimentos mais comuns e os pratos de restaurante, completos com contagens líquidas de carboidratos para que você possa permanecer no caminho certo, não importa onde esteja comendo. Além disso, o aplicativo também oferece recursos valiosos, como artigos e e-books, fóruns, receitas e um planejador de refeições.
KetoDiet
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Preço: US $ 6,99
O KetoDiet promete que todos os seus dados nutricionais são verificados (não gerados pelo usuário) para ajudá-lo a fazer as melhores escolhas para suas refeições. Além de uma biblioteca de receitas, o aplicativo ajuda você a fazer seleções de alimentos inteligentes com recursos como leitura de código de barras e opções de refeição no restaurante. O que é extraordinário é que você também pode definir limites para suas metas de ingestão de carboidratos, acompanhar seu progresso e sincronizar entre dispositivos. Visite o ketodietapp.com para encontrar mais suporte e receitas no blog, bem como desafios motivacionais.
8Fit
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Preço: Gratuito com opções de assinatura pagas
De acordo com a empresa, o 8Fit ajudou mais de 10 milhões de pessoas em todo o mundo a atingir suas metas de saúde e fitness. O aplicativo elegantemente projetado oferece três níveis de assinatura. A versão gratuita oferece exercícios básicos e acompanhamento. Comprando o? Pro? nível dá-lhe treinamentos adaptados e um plano de refeições totalmente personalizado. Isso significa que seus especialistas podem adaptar seus planos de refeição para atender às suas necessidades. O mais alto? Treinado? A inscrição é adicionada em um personal trainer real, completo com uma chamada de vídeo inicial opcional. Para pessoas que não podem pagar o luxo de um chef pessoal e treinador, este aplicativo vem muito perto de oferecer-lhe isso!
Fat Fat Recipes para a dieta Keto
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Preço: Gratuito
As indulgências da dieta keto tornam uma raridade na perda de peso. A fim de garantir que você receba a mistura diária de macronutrientes que precisa para sustentar a cetose, é necessário adicionar um tratamento de gordura saudável e denso chamado "bomba gordurosa". Essas receitas deliciosas podem ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso e, ao mesmo tempo, ajudá-lo a esquecer que você está de dieta. É como ter seu bolo e comê-lo também.
Senza
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Preço: Gratuito
Senza traz para você ferramentas e guias educacionais para ajudá-lo a iniciar sua jornada na dieta cetônica.Estes incluem um diário alimentar, ideias e receitas alimentares, um planejador de refeições e uma simples leitura de código de barras. Ele também oferece recursos avançados para o experiente keto dieter, como rastreamento de glicose e informações sobre a carga de insulina. Integre-se com o Apple Health e registre seu progresso ao longo do tempo para obter informações sobre como a dieta está funcionando para você. E uma grande vantagem: a Senza também oferece suporte ao vivo de uma nutricionista amigável ao ceto.
Calorie Carb & Fat Counter - Alimentos Virtuagym
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Preço: Gratuito com compras no aplicativo opcionais
Se você quer perder, manter ou ganhar peso, a Virtuagym Food promete a aptidão e o conhecimento nutricional para lhe dar uma vantagem. O aplicativo oferece um banco de dados de alimentos validados por nutricionista, bem como rastreamento de metas específicas. Porque gravar cada refeição pode ser uma droga em tempo real, a função de favoritos deste aplicativo é realmente útil. Com a compra in-app, você também pode obter planos nutricionais especializados adaptados às suas necessidades. Por exemplo, escolha um plano com baixo teor de carboidrato ou personalize seu plano selecionando a porcentagem de carboidratos, gordura e proteína que você deseja. Integre-se ao seu aplicativo de fitness popular, o Virtuagym Fitness, para atingir suas metas de bem-estar com a ajuda do suporte da comunidade, definição e acompanhamento de metas adicionais e planos de treino personalizados.
Receitas Low Carb & Diet Meal Planos para perda de peso
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Preço: grátis com opção premium paga
Aprenda a preparar alguns novos favoritos de baixo teor de carboidratos acompanhando esses vídeos de receita. O aplicativo ajudará a adaptar um plano de refeições às suas necessidades específicas com base em informações como sua altura, idade, peso, sexo e índice de massa corporal. Os planos de refeição também alertam se você está atingindo suas metas de macronutrientes ou não. O plano pro permite que você personalize ainda mais para necessidades dietéticas específicas, como um menu vegano ou anti-alérgico.
Caber Men Cook
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Preço: iPhone $ 3.99, Android Free
Kevin Curry promete, lutar receitas livres, saudáveis e práticas que são fáceis na carteira. Curry passou por sua própria transformação depois de ver sua foto no post do Facebook de um amigo. Agora, seu aplicativo de culinária popular pode ajudar você a atingir suas metas de saúde. Fit Men Cook fornece receitas com as principais interrupções nutricionais, como calorias, proteínas, gorduras e carboidratos. Listas de compras, receitas pré-preparadas e planejamento de refeições facilitam a culinária eficiente por vários dias. As instruções de vídeo de Curry, o dimensionamento de receitas e as múltiplas unidades de medida tornam a recriação de seus pratos simples. E as opções fáceis de pesquisa, favoritos, compartilhamento e notas de receita permitem que você encontre seus novos favoritos e os adapte da maneira que preferir.
My Macros + Diet, Weight and Calorie Tracker
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Preço: US $ 2,99
Com mais de 4 milhões de alimentos em seu banco de dados, o My Macros + certamente será uma vantagem para acompanhar sua dieta e contagem de macronutrientes. Este aplicativo incorpora os melhores recursos de muitos rastreadores. Além de rastrear métricas individuais como metas, peso, nutrição e água, o aplicativo permite que você salve refeições favoritas e digitalize por código de barras. O recurso Meu círculo também permite que você veja o que seus amigos estão comendo. Você pode adquirir a atualização para resumos nutricionais mais detalhados e funcionalidade de relatórios. O aplicativo também é totalmente funcional off-line, facilitando o registro de refeições em qualquer lugar.
Keto Diet Tracker
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Preço: grátis com opção de assinatura paga
Até agora você sabe que a ingestão adequada de macronutrientes é a chave para esta dieta. Keto Diet Tracker torna simples fazer exatamente isso. Insira os alimentos facilmente usando o scanner de código de barras ou as funções de pesquisa. Em seguida, defina e personalize suas metas com base no tipo de corpo, nível de atividade e desejo de perder, ganhar ou manter seu peso. Você pode até criar suas próprias refeições e receitas e integrar seus dados com o Apple Health. Se você quiser contar mais de 5 alimentos por dia, você pode atualizar para uma assinatura e ficar em cima de tudo que você come com facilidade.
