O que é consciência de fertilidade?
O método de conscientização sobre fertilidade (FAM) é uma estratégia natural de planejamento familiar que as mulheres podem usar para ajudar a prevenir a gravidez. Envolve acompanhar seu ciclo natural de fertilidade e seu ciclo menstrual, desenvolvendo uma melhor conscientização de seu corpo e usando uma variedade de métodos não farmacêuticos para detectar a ovulação.
O método do ritmo é onde seus ciclos menstruais anteriores são rastreados em um calendário, e essa informação é usada para prever as datas futuras da ovulação. O FAM combina o método do ritmo com ainda mais atenção ao corpo para prever melhor a ovulação e prevenir a gravidez.
No método do ritmo e no FAM, você se abstém do sexo (abstinência periódica) durante os dias mais férteis. Como alternativa, você pode usar contraceptivos de backup nos seus dias férteis.
A eficácia do FAM varia dependendo da combinação de rastreamento que você usa. Há muitas maneiras de prevenir a gravidez que são mais eficazes do que um método natural. Eles envolvem medicação ou intervenção médica.
O FAM é uma das formas menos confiáveis de prevenção da gravidez. Mas pode ser uma escolha apropriada de controle de natalidade para algumas mulheres adultas diligentes e autoconscientes.
Como funciona o método de conscientização sobre fertilidade?
Se você é uma mulher adulta na pré-menopausa, é mais provável que você seja fértil e engravide se tiver relações sexuais desprotegidas alguns dias antes ou durante a ovulação.
A ovulação acontece quando seus ovários liberam um óvulo. Ocorre aproximadamente uma vez por mês, cerca de 12 a 16 dias após a menstruação. O dia específico em que você ovula depende da duração do seu ciclo. Isso é amplamente controlado por flutuações nos seus níveis de hormônios sexuais.
Para algumas mulheres, essas flutuações são bastante consistentes de um mês para o outro. Outras mulheres têm ciclos menstruais mais irregulares. Um período ocorre 14 dias após a ovulação se a gravidez não ocorreu.
Uma vez que um óvulo é liberado de seus ovários, sua vida útil é muito curta. A concepção só pode ocorrer se for fertilizada 24 a 48 horas após o tempo da ovulação real. No entanto, o esperma masculino pode permanecer vivo e viável em seu corpo por até cinco dias após a ejaculação. Assim, é possível ter relações sexuais até cinco dias antes de ovular e engravidar como resultado.
Essas realidades biológicas significam que o período real de fertilidade viável pode durar de cinco a oito dias para a maioria das mulheres. Em geral, as mulheres são mais férteis nos seguintes tempos:
- os cinco dias antes da ovulação
- o dia da ovulação
- dentro de 12 a 24 horas após a ovulação
É menos provável que você engravide se tiver identificado com precisão seu período fértil e evitar sexo desprotegido nesses dias todos os meses. Teoricamente, isso evitará a presença de espermatozóides viáveis nas trompas de Falópio, ao mesmo tempo que um óvulo viável. Por sua vez, isso impedirá a fertilização e a concepção.
Dito isto, a conscientização sobre a fertilidade é um dos métodos menos confiáveis de contracepção. Vários métodos de coleta de informações são necessários. Use o método do calendário, o método da temperatura e os métodos do muco cervical para aumentar a eficácia do FAM.
Como você pode acompanhar seu ciclo menstrual?
O ciclo menstrual de cada mulher é diferente. Para usar o FAM efetivamente, é importante identificar quando você está ovulando. Existem várias maneiras de rastrear seu ciclo de ovulação e fertilidade. Usando uma combinação dos seguintes itens melhora a eficácia na prevenção da gravidez.
Estes são alguns métodos comuns incorporados na conscientização da fertilidade:
- Método de ritmo do calendário. Você usa ciclos menstruais anteriores para estimar o tempo de sua ovulação. Quando usado sozinho, este é o método menos confiável de controle de natalidade. Deve ser evitado se os seus ciclos menstruais forem inferiores a 26 dias ou superiores a 32 dias.
- Método de temperatura. Você acompanha sua temperatura corporal basal (TBB) por vários ciclos usando um termômetro de manjericão muito sensível para medir a temperatura antes de sair da cama todas as manhãs. Devido a ondas hormonais, o seu BBT sobe logo após a ovulação.
- Método do muco cervical. Você controla a cor, a espessura e a textura do muco cervical para monitorar sua fertilidade. Seu muco cervical se torna mais fino, escorregadio e elástico quando você ovula. Rastrear o muco cervical exigirá alguma prática.
O método sintotérmico, no qual você usa todos os três métodos acima juntos, torna o FAM mais eficaz. Você deve rastrear pelo menos 6-12 ciclos menstruais antes de começar a confiar apenas na FAM para contracepção.
É melhor conversar com seu médico ou fazer um curso de conscientização sobre fertilidade antes de decidir se o FAM é ideal para você. Eduque-se sobre o seu corpo e seus ciclos. O FAM exige um investimento significativo e consistente de tempo e esforço. Mas também pode ser uma ótima e efetiva escolha para mulheres que estão dispostas a investir tempo e compreensão.
Quão eficaz é o método de conscientização da fertilidade?
A eficácia do FAM depende de:
- qual método de rastreamento de fertilidade você usa
- como regular seus ciclos menstruais são
- com que segurança você acompanha seus ciclos menstruais
- quanto tempo você se abstém de sexo em torno de sua data de ovulação
O FAM pode ser eficaz para casais que sempre o utilizam de forma consistente e correta. Isso pode ser difícil de fazer. Entre as mulheres que usam o FAM de forma inconsistente ou incorreta, até 24 de cada 100 engravidam a cada ano, informa a Planned Parenthood. Isso faz com que seja um dos métodos menos confiáveis de controle de natalidade não baseado em abstinência.
Quais são os benefícios do método de conscientização sobre fertilidade?
O FAM tem várias vantagens. Por exemplo, isso:
- custa muito pouco
- é seguro usar
- não requer medicação
- não produz efeitos colaterais
- pode ser interrompido facilmente e imediatamente se você decidir engravidar
Praticar FAM também pode ajudar você e seu parceiro a aprender sobre fertilidade. Isso pode ajudá-lo a engravidar mais tarde, se assim preferir.
Quais são as desvantagens do método de conscientização sobre fertilidade?
O FAM não protege contra infecções sexualmente transmissíveis, como clamídia, herpes ou HIV. Também tem várias outras desvantagens. Por exemplo:
- Você precisa acompanhar constantemente seus ciclos menstruais por pelo menos seis meses antes que o método possa ser considerado confiável.
- Você precisa se abster de sexo ou usar contracepção de backup durante seus dias férteis.
- Ambos os membros do casal devem estar envolvidos no processo.
- FAM tem uma taxa de falha maior em comparação com muitas outras formas de controle de natalidade, como preservativos, diafragmas e pílulas anticoncepcionais, adesivos ou injeções. Mas se usado corretamente, pode ser tão eficaz.
Se você tem ciclos menstruais irregulares, o FAM pode ser uma má escolha para você. Converse com seu médico para saber mais sobre as opções de controle de natalidade.
