visão global
O bicarbonato de potássio (KHCO3) é um mineral alcalino que está disponível na forma de suplemento.
O potássio é um importante nutriente e eletrólito. É encontrado em muitos alimentos. Frutas e legumes, como bananas, batatas e espinafre são excelentes fontes. O potássio é necessário para a saúde cardiovascular, ossos fortes e função muscular. Suporta a capacidade dos músculos de se contrair. Isso faz com que seja importante manter um batimento cardíaco forte e regular e para a saúde digestiva. O potássio também pode ajudar a combater os efeitos negativos de uma dieta muito ácida.
Níveis anormalmente baixos desse mineral podem resultar em:
- fraqueza muscular e cãibras
- arritmia cardíaca
- sofrimento gástrico
- energia baixa
Suplementos de bicarbonato de potássio podem ajudar a combater esses efeitos.
Além de seus potenciais benefícios para a saúde, o bicarbonato de potássio tem vários usos não médicos. Por exemplo, isso:
- trabalha como agente de fermentação para ajudar a massa crescer
- suaviza a carbonatação na água de soda
- reduz o teor de ácido no vinho, para melhorar o sabor
- neutraliza o ácido no solo, auxiliando o crescimento da cultura
- melhora o sabor da água engarrafada
- é usado como um retardador de chama para combater o fogo
- é usado como fungicida para destruir fungos e mofo
É seguro?
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA reconhece o bicarbonato de potássio como uma substância segura, quando usado apropriadamente. A FDA limita os suplementos de potássio vendidos sem receita médica a 100 miligramas por dose. A FDA também não especifica nenhum conhecimento de estudos de longo prazo que mostrem que essa substância é perigosa.
O bicarbonato de potássio é classificado como uma substância da categoria C. Isso significa que não é recomendado para mulheres grávidas ou que planejam engravidar. Atualmente, não se sabe se o bicarbonato de potássio pode passar para o leite materno ou se prejudicará um bebê em amamentação. Se você está grávida ou amamentando, certifique-se de discutir o uso deste suplemento com o seu médico.
O que a pesquisa diz sobre seus benefícios?
Se você não está recebendo potássio suficiente em sua dieta, seu médico pode recomendar suplementos de bicarbonato de potássio. Benefícios médicos incluem:
Melhora a saúde do coração
Um estudo sugeriu que a adição de bicarbonato de potássio à sua dieta reduz a pressão arterial e beneficia a saúde cardiovascular em pessoas que já estão em dieta rica em potássio e baixo teor de sal. Os participantes do estudo tomando bicarbonato de potássio mostraram melhora significativa em várias áreas, incluindo a função endotelial. O endotélio (revestimento interno dos vasos sanguíneos) é importante para o fluxo sanguíneo, de e para o coração. O potássio também pode ajudar a diminuir o risco de derrame.
Fortalece os ossos
O mesmo estudo descobriu que o bicarbonato de potássio reduz a perda de cálcio, tornando-o benéfico para a resistência óssea e a densidade óssea. Outro estudo sugeriu que o bicarbonato de potássio promove a absorção de cálcio em indivíduos mais velhos. Também reduziu o impacto de níveis muito altos de ácido no sangue, protegendo o sistema músculo-esquelético de danos.
Dissolve cálculos renais formados por excesso de ácido úrico
Pedras de ácido úrico podem se formar em pessoas que têm dietas ricas em purinas. Purinas são um composto químico natural. Purinas podem produzir mais ácido úrico do que os rins podem processar, causando a formação de cálculos renais de ácido úrico. O potássio é altamente alcalino, tornando-o benéfico para neutralizar o excesso de ácido. Um relato de caso sugeriu que a ingestão de um suplemento alcalino, como o bicarbonato de potássio - além de mudanças na dieta e ingestão de água mineral - foi suficiente para reduzir o ácido úrico e dissolver cálculos renais de ácido úrico. Isso eliminou a necessidade de cirurgia.
Reduz a deficiência de potássio
Muito pouco potássio (hipocalemia) pode resultar de vômitos excessivos ou a longo prazo, diarréia e condições que afetam os intestinos, como a doença de Crohn e a colite ulcerativa. Seu médico pode recomendar suplementos de bicarbonato de potássio se os níveis de potássio forem muito baixos.
Quando evitar este produto
Ter muito potássio no corpo (hipercalemia) pode ser tão perigoso quanto ter muito pouco. Pode até causar a morte. É importante discutir suas necessidades médicas específicas com seu médico antes de tomar suplementos.
Muito potássio pode causar:
- pressão sanguínea baixa
- arritmia cardíaca
- dormência ou sensação de formigueiro
- tontura
- confusão
- fraqueza ou paralisia dos membros
- nausea e vomito
- diarréia
- flatulência
- parada cardíaca
Além de mulheres grávidas e lactantes, as pessoas com distúrbios específicos não devem tomar este suplemento. Outros podem exigir uma dose menor com base nas recomendações do seu médico. Essas condições incluem:
- doença de Addison
- doenca renal
- colite
- bloqueio intestinal
- úlceras
O bicarbonato de potássio pode interferir ou interagir com certos medicamentos, alguns dos quais afetam os níveis de potássio. Esses incluem:
- medicação para pressão arterial, incluindo diuréticos
- Inibidores da ECA, como ramipril (Altace) e lisinopril (Zestril, Prinvil)
- antiinflamatórios não-esteróides (AINEs), como ibuprofeno (Motrin, Advil) e naproxeno (Aleve)
O potássio também pode ser adicionado a certos alimentos, como substitutos de pouco ou nenhum sal. Para evitar hipercalemia, leia todos os rótulos. Evite produtos ricos em potássio se você estiver usando um suplemento de bicarbonato de potássio.
O bicarbonato de potássio está disponível como produto vendido sem receita médica (OTC). No entanto, não é recomendável usá-lo sem a prescrição ou aprovação do médico.
O takeaway
Suplementos de bicarbonato de potássio podem trazer benefícios para a saúde de algumas pessoas. Certas pessoas, como as que sofrem de doença renal, não devem tomar bicarbonato de potássio.É importante discutir suas necessidades e condições médicas específicas com seu médico antes de usar este suplemento. Embora o bicarbonato de potássio esteja prontamente disponível como um produto OTC, é melhor usá-lo apenas de acordo com as recomendações do seu médico.
