Ocasiões especiais são algo para celebrar. Mas se você está vivendo com uma doença inflamatória intestinal (DII), esses eventos podem, às vezes, deixá-lo com um pouco mais do que uma dor de cabeça.
Viver com Crohn pode fazer você se sentir como se sempre tivesse uma escolha a fazer: sua comida favorita ou um dia no banheiro? Usando toda a sua energia para ver seus amigos ou descansar na cama para reduzir seu cansaço?
O que quer que você esteja lutando, há uma decisão a tomar. A questão é, eu fico ou vou?
Então, quando começamos um novo ano com novos começos, aqui estão as cinco principais dicas para celebrar com o Crohn.
1. Conheça seus limites
O corpo de todos é diferente. A chave é descobrir o que é certo para você. Durante sua jornada com a doença de Crohn, você descobrirá muitas coisas diferentes sobre você e seu corpo. Com efeitos colaterais como fadiga, dor crônica e um medo frequente de problemas com o banheiro, a socialização com a doença de Crohn pode ser uma tarefa complicada.
Você pode estar sofrendo de uma doença invisível? e, consequentemente, parece bem do lado de fora, mas seu corpo está passando muito. Você precisa ter certeza de cuidar adequadamente. Você pode nem sempre acertar, e haverá muitas tentativas e erros, mas conhecer seus limites sempre vale a pena.
2. Esteja preparado
Como diz o ditado, não se preparar, se preparar para falhar. Embora nem sempre seja prático, haverá momentos em que você poderá pensar no futuro e se preparar para o evento que estiver participando.
Se for um jantar e você conhecer bem o anfitrião, diga que adoraria participar, mas precisará levar sua própria comida (a menos que seja capaz de cozinhar de acordo com suas necessidades específicas).
Ser capaz de planejar é uma habilidade que muitas pessoas com um DII têm para baixo. Seja planejamento dietético, planejamento de medicação ou planejamento de viagem para o banheiro, preparar-se para o evento à frente deve eliminar algumas das preocupações que você pode ter.
3. Mente sobre a matéria
Se você acredita no poder da mente, então esta é uma ótima dica para você. Às vezes somos nossos piores inimigos nos sentindo ansiosos com alguma coisa e nos convencendo de que está fora de nosso controle.
Embora existam algumas coisas que não podemos mudar, todos nós temos a capacidade de nos envolver em pensamentos positivos, o que às vezes pode nos dar o impulso extra que precisamos.
Se você decidiu participar de um evento ou ocasião especial (e não há como parar você!), Então permita-se desfrutar da experiência. Da mesma forma, em vez de se punir por se sentir triste ou culpado pelo que você pode ou não pode fazer, aceite a situação.
Se você está observando seu vizinho colocar vários anéis de cebola na boca, mas saiba que os alimentos fritos agravam sua condição, lembre-se de que as repercussões de comê-lo não valem o momento nos lábios. Você se surpreenderá com o que pode fazer se colocar sua mente nisso.
4. Não se estresse
Acredite ou não, o estresse pode ser um gatilho significativo para os surtos. Se você tentar evitar ser trabalhado, pode trabalhar maciçamente em seu favor (embora seja mais fácil dizer do que fazer).
Em vez de ser duro consigo mesmo por não comparecer à festa de aniversário do seu amigo, lembre-se de que sua saúde é sua prioridade. Às vezes isso significa recusar alguns convites para que você possa aceitar outras pessoas no futuro.
É importante lembrar que não há problema em dizer não. Em última análise, se você não estiver feliz e saudável, não se divertirá.
5. Aprenda como você vai
Você não precisa acertar todas as vezes! Somos todos humanos e todo dia é diferente. Mesmo se você for a pessoa mais preparada do mundo, ainda não poderá antecipar cada série de eventos e o que pode acontecer.
Em vez de ficar frustrado por não ter conseguido manter a duração do evento (ou qualquer conjunto de circunstâncias em que você se encontre), tente aprender com ele. Existe alguma coisa que você faria diferente da próxima vez? Existe alguma coisa que alguém poderia ter feito diferente para ajudar você ou a situação em que você está?
Fique estimulado e curioso sobre o seu corpo. Abrace a mudança e adapte-se à medida que você cresce.
O takeaway
Viver com uma doença crônica, como a doença de Crohn, às vezes pode ser difícil, mas é importante tentar não deixar que ela tome conta de sua vida. Permita-se momentos de indulgência e prazer. Siga as dicas acima e coloque seu próprio giro nelas para descobrir o que funciona para você. Você merece ter um ano verdadeiramente maravilhoso (e vida!).
Lo? S Mills é uma jovem de 25 anos de Londres, que trabalha na indústria do design e bloga sobre a doença inflamatória intestinal. Originalmente de Buckinghamshire, no Reino Unido, ela cresceu em uma grande família e passou a estudar moda na universidade. Desde 2017, Lo tem usado sua voz nas plataformas de mídia social para abolir o tabu associado à doença de Crohn e fornecer uma plataforma para jovens compartilharem suas experiências.
