O que você pode fazer
Você sente uma sensação de beliscão no seu útero ou ovários? Você pode ter um cisto ovariano. Os cistos funcionais podem se desenvolver a cada mês como parte normal do seu ciclo menstrual. Esses cistos são relativamente comuns e geralmente não são motivo de preocupação. Dito isto, eles podem causar desconforto de tempos em tempos, e existem outros tipos de cistos que podem resultar de problemas médicos mais sérios.
Os seguintes tratamentos podem ajudar com seus sintomas. Alguns métodos podem até reduzir o tamanho de seus cistos ou prevenir a recorrência, mas mais pesquisas são necessárias. Embora você possa tratar seus cistos em casa, os remédios fitoterápicos e outras medidas de autocuidado não substituem o plano de tratamento prescrito pelo médico.
Quando procurar atendimento médico imediato
Você pode ou não saber que você tem cistos ovarianos. Muitos não causam sintomas e podem desaparecer sem tratamento. No entanto, grandes cistos podem causar dor pélvica, plenitude no abdome ou inchaço.
Você deve entrar em contato com seu médico imediatamente se tiver:
- dor pélvica grave
- dor repentina em seu abdômen
- dor acompanhada de febre
- dor acompanhada de vômito
- sinais de choque, como pele úmida, respiração acelerada, tontura ou fraqueza
Esses sintomas são sinais de ruptura do cisto. Ruptura do cisto é mais provável com grandes cistos.
Em alguns casos, pode ser um sinal de torção ovariana. A torção acontece quando os cistos ficam maiores. Isso pode diminuir o fluxo de sangue para os ovários através de torção dolorosa.
Tanto a ruptura do cisto quanto a torção ovariana podem levar a complicações sérias, incluindo dor extrema e sangramento interno. Consulte um médico imediatamente se tiver algum dos sintomas acima.
1. Tome um analgésico vendido sem receita médica (OTC)
Medicamentos para a dor que você pode encontrar em sua farmácia local podem temporariamente ajudar com a dor dos cistos ovarianos. Você pode comprar muitos sem receita médica, incluindo ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve) e paracetamol (Tylenol).
Você pode tomar esses medicamentos assim que sentir desconforto por até dois ou três dias. Discuta tomar analgésicos a longo prazo ou medicamentos prescritos com o seu médico.
2. Use terapia de calor para aliviar cãibras
Uma almofada de aquecimento é outra opção que pode ajudar a aliviar a dor cística e cólicas menstruais. Aplicar uma bolsa de água quente ou uma compressa de aquecimento no abdome inferior pode até ser tão eficaz quanto o uso de medicamentos OTC. Você pode encontrar aquecedores elétricos online ou em sua farmácia ou loja local.
Você pode até mesmo fazer o seu próprio, submergindo uma toalha de mão em água, colocando-o em um grande saco plástico fechado com fecho de correr, e microondas por dois minutos. Certifique-se de deixar a bolsa aberta enquanto estiver no microondas. Depois de removê-lo cuidadosamente do microondas, feche o saco, enrole-o em outra toalha úmida e o calor deve durar uns bons 20 minutos.
3. Tome um banho de sal Epsom para ajudar a relaxar os músculos e aliviar as cólicas
A mesma ideia se aplica ao tomar um banho quente. O calor pode aliviar a dor de cistos ou cãibras. Adicionando sais de Epsom - sulfato de magnésio - ao seu banho pode levar este alívio para o próximo nível. Sais Epsom têm sido usados há anos para aliviar dores musculares e outras dores.
Você pode encontrar pacotes de sais de Epsom em sua farmácia, lojas com descontos e on-line. Simplesmente desenhe um banho e adicione duas xícaras de sais Epsom. Deixe-o dissolver completamente antes de mergulhar no banho por cerca de 20 minutos
4. Snack em amêndoas, que são ricos em magnésio
Amêndoas possuem altos níveis de magnésio, o que pode ajudar com desconforto. As amêndoas cruas contêm cerca de 270 miligramas por porção de 100 gramas. Você encontrará este ingrediente em muitos - o que comer durante o seu período? listas por este motivo. E em estudos mais formais, complementando sua dieta com magnésio foi mostrado para ajudar com dor crônica.
A maioria das pessoas pode comer amêndoas sem interações. Eles fazem um bom lanche para comer simples ou gosto muito quando polvilhada com salada. No entanto, se você é alérgico a nozes, você vai querer pular esta sugestão.
5. Tome suplementos de quai para ajudar a aliviar cãibras
Você pode ter ouvido que a raiz dong quai pode ajudar com dores e cólicas menstruais. Esta antiga medicina chinesa é freqüentemente encontrada em suplementos ou incorporada em chás.
No entanto, estudos são misturados sobre a eficácia desta erva. Pesquisadores em um estudo descobriram que a erva é ineficaz no combate a ondas de calor. Mais pesquisas são necessárias sobre esta raiz, bem como outras terapias complementares e alternativas.
Você não deve tomar dong quai se você:
- está grávida
- estão amamentando
- tem um distúrbio de coagulação do sangue
- tomar diluentes de sangue
Suplementos não são regulados pela Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA), então você só deve comprá-los de fabricantes de renome. Siga as instruções de dosagem no rótulo.
6. Beba chá de camomila para ajudá-lo a relaxar e aliviar a ansiedade
Preparando-se com uma caneca de chá de camomila quente é outra opção. A camomila é uma erva que tem sido usada desde os tempos antigos. Tem propriedades anti-inflamatórias para ajudar com cólicas e pode ajudar a reduzir a ansiedade para arrancar. Não só isso, mas camomila também pode permitir que você tenha uma melhor noite de sono. A melhor parte? É algo que você pode encontrar facilmente em sua mercearia local ou on-line.
Para fazer um chá comprado, basta ferver a água e colocar o saquinho de chá em uma caneca por alguns minutos. Muitos chás terão instruções na embalagem.
Você também pode fazer chá fresco usando flores de camomila. Para uma dose, você precisará de:
- 3-4 colheres de sopa de flores
- um raminho de hortelã
- uma xícara de água fervente
Combine seus ingredientes em uma caneca e depois de cinco minutos, coe para aproveitar.
7. Beber chá de gengibre para ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor
O chá de gengibre é mais uma opção de ervas para alívio natural da dor e cólicas.Também possui propriedades antioxidantes e anticarcinogênicas. Em um estudo, o gengibre parou o crescimento de células de câncer de ovário, levando os pesquisadores a concluir que a ingestão de gengibre pode tratar e prevenir o câncer de ovário.
Como o chá de camomila, você pode encontrar chás de gengibre nas prateleiras de um supermercado ou on-line. Tudo o que você precisa fazer é mergulhar uma bolsa em água fervente por alguns minutos e aproveitar. Se você não gosta do sabor, considere adicionar um aperto de limão.
Para fazer chá de gengibre fresco em casa:
- Descasque e corte um pedaço de gengibre de 2 polegadas.
- Ferva o gengibre em 2 xícaras de água por 10 minutos.
- Em seguida, retire do fogo e adicione sabores como suco de limão e mel a gosto.
Como aliviar os sintomas a longo prazo
Há algumas coisas que você pode tentar em casa que podem ajudar a longo prazo com seus cistos ovarianos. Esses remédios podem ajudar a reduzir o tamanho do seu cisto ou até mesmo evitar que se repitam. Ainda assim, não há muita pesquisa para apoiar esses métodos.
Tenha cuidado, acompanhe seus sintomas e mantenha seu médico informado.
8. Ajuste sua dieta
O que você come pode afetar o desenvolvimento do cisto. Por exemplo, algumas mulheres desenvolvem a síndrome do ovário policístico (SOP). Esta condição causa problemas como períodos irregulares ou amenorréia como resultado de múltiplos cistos nos ovários.
Cerca de 50% das mulheres com SOP têm excesso de peso ou são obesas. Pode haver uma ligação entre a resistência à insulina, o que dificulta a perda de peso e a SOP.
Como resultado, você pode querer evitar alimentos que contribuam para a resistência à insulina. Estes incluem carboidratos refinados e alimentos altamente processados, como:
- pão branco
- batatas brancas
- qualquer coisa feita com farinhas brancas
- doces, sobremesas, muffins e outros alimentos açucarados
Em vez de encher carboidratos processados, tente adicionar alimentos que ajudam a regular o peso e combater a resistência à insulina.
Opções saudáveis incluem:
- alimentos ricos em fibras, incluindo brócolis, verduras, amêndoas, frutas vermelhas e abóbora
- proteínas magras, incluindo peixe, tofu e frango
- alimentos anti-inflamatórios e especiarias, incluindo tomate, açafrão, couve, azeite e amêndoas
Se você está tendo problemas para perder peso ou administrar sua dieta, peça ajuda ao seu médico ou consulte um nutricionista.
9. Considere suplementos de cohosh preto para ajudar a regular a menstruação
Certas plantas e ervas podem ajudar a aliviar uma série de problemas menstruais. Os nativos americanos e colonos europeus usaram black cohosh para apoiar a saúde reprodutiva geral. Nos tempos modernos, muitas vezes é usado para ajudar com sintomas associados à menopausa, tais como:
- ondas de calor
- suor noturno
- palpitações cardíacas
- problemas de sono
- irritabilidade
Mais pesquisas são necessárias para determinar se esta erva pode ajudar com cistos ovarianos.
Cohosh preto pode causar efeitos colaterais como dores de estômago e erupção cutânea. Cuidado, como existem alguns estudos que indicam cohosh preto pode contribuir para danos no fígado. E outros estudos não suportam as supostas propriedades curativas dessa planta. O cohosh preto pode interagir com medicamentos, embora a pesquisa seja limitada. Você deve conversar com seu médico antes de usar.
10. Adicione linhaça moída à sua dieta para ajudar a equilibrar os hormônios
Ajuda pode estar em sua despensa já. Linhaça pode reduzir os níveis de andrógenos do corpo. Altos níveis de andrógenos em mulheres são frequentemente associados à SOP.
Em um estudo, uma mulher de 31 anos com SOP suplementou sua dieta com 30 gramas de sementes de linhaça a cada dia. Ao longo de quatro meses, os níveis de andrógenos diminuíram, assim como os níveis de testosterona. Esses achados sugerem que as sementes podem ajudar a regular a função hormonal.
Este estudo é bastante limitado, pois examinou apenas um assunto. Mais pesquisas são necessárias para determinar se a linhaça pode ajudar com problemas como cistos ovarianos. Ao mesmo tempo, as sementes de linhaça são ricas em ácidos graxos ômega-3 e podem fazer parte de uma dieta saudável. Você pode tentar polvilhar sementes de linhaça moídas em cima da sopa, incorporando-as em smoothies, ou mesmo complementando sua dieta com óleo de linhaça.
A linhaça é geralmente segura para consumir diariamente. Antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta, é melhor conversar com seu médico.
11. Considere os suplementos de raiz de maca para equilibrar os hormônios
A raiz de maca é uma planta cultivada nos Andes. Ele recebeu alguma atenção no início dos anos 2000 por seu potencial para ajudar mulheres que estão na pós-menopausa ou na pós-menopausa. Acredita-se que esta erva pode ajudar a regular os níveis hormonais.
Por exemplo, as mulheres em um estudo geralmente sentiram que tinham uma melhor qualidade de vida depois de tomá-lo. Seu desconforto diminuiu, assim como sintomas como ondas de calor, suores noturnos, palpitações cardíacas e sentimentos de depressão.
Raiz de maca pode prevenir ou tratar cistos ovarianos? Talvez. Mais pesquisas são necessárias, mas a maca é geralmente considerada segura para adicionar à sua dieta. Muitas pessoas adicionam maca a smoothies ou até café.
Você pode comprar maca em cápsula ou em pó. As dosagens variam, por isso leia as instruções no rótulo.
Potenciais efeitos colaterais e riscos do uso de remédios à base de ervas
Discuta com seu médico antes de adicionar ervas e outros suplementos à sua rotina diária. Alguns podem interagir com medicamentos que você está tomando ou ter efeitos colaterais. O seu médico também pode ajudá-lo a determinar dosagens apropriadas e dar-lhe outras instruções de uso.
O FDA não regula ervas, então você precisa fazer um pouco de lição de casa para garantir que você está comprando de fabricantes de renome. Como você sabe se o suplemento que você tem é seguro? Você não pode, à primeira vista, ler o rótulo. O FDA exige que os rótulos contenham todos os ingredientes que estão no suplemento.
Se você ainda tiver dúvidas, pergunte ao seu médico ou farmacêutico para obter orientação.
A linha de fundo
Diferentes medidas caseiras podem ajudar a aliviar qualquer desconforto que você tenha ou possivelmente regular os hormônios para ajudar a longo prazo.No entanto, não há maneira comprovada de prevenir a formação de futuros cistos.
Existem outras causas de dor nos ovários e esta sensação pode ser confundida com mittelschmerz, a dor que algumas mulheres sentem durante a ovulação. Acontece uma vez por mês e geralmente é breve.
Se estiver com sintomas graves ou outros sintomas, consulte seu médico. Eles podem diagnosticar qualquer cisto ou outros problemas que possam estar afetando seus ovários, bem como ajudar a desenvolver um plano de tratamento adequado às suas necessidades.
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