Um diagnóstico de fibrose pulmonar idiopática (FPI) pode ser esmagador. Enquanto todos experimentam IPF diferentemente, minha esperança é que esta carta ajude você a entender melhor o IPF e prepare-o para a próxima conversa com seu médico.
Embora não haja uma cura atual para a FPI, os sintomas são tratáveis. Aqui estão algumas dicas para melhorar sua qualidade de vida após um diagnóstico de IPF.
Não fume e evite alérgenos
O primeiro passo para o gerenciamento do IPF é parar de fumar. Evite respirar fumaça ou poeira sempre que possível, pois eles podem irritar seus pulmões. Isso inclui estar perto de outras pessoas que fumam. Até mesmo cozinhar sobre uma grelha (gás, madeira ou carvão) pode desencadear um feitiço de tosse.
Além disso, tome todas as alergias ambientais que você tem em consideração. Se você é alérgico ao gato interno do seu vizinho, tente convidá-lo para ir à sua casa em vez de visitá-lo. Pense no seu ambiente e em como diminuir a respiração devido a poluição, poeira, alérgenos ou fumaça.
Prevenir infecções
Pratique cuidados de saúde preventivos. Infecções como a gripe e pneumonia podem ser mais graves se você tiver FPI. Certifique-se de tomar a vacina contra a gripe todos os anos e receber a vacina contra a pneumonia uma vez. Converse com seu médico sobre as vacinas que poderiam beneficiá-lo.
Você também deve tentar evitar multidões durante a temporada de influenza. Tome precauções, como usar uma máscara ou dizer aos outros: "Eu te abraçaria ou apertaria sua mão, mas com o vírus da gripe por aí, eu realmente não deveria me arriscar!" Pode parecer bobo, mas as pessoas vão entender.
Se você ficar doente, faça o tratamento imediatamente. Qualquer doença que afete os pulmões pode piorar os sintomas da FPI. Se necessário, o seu médico prescreverá esteróides para diminuir a inflamação ou antibióticos para tratar uma infecção.
Comendo e bebendo
Às vezes, simplesmente engolir comida ou água pode desencadear uma rodada de tosse. Se você estiver tossindo durante uma refeição, diminua a velocidade e coma pequenas mordidas. Você também pode precisar tomar respirações lentas e rasas entre as mordidas para ajudar a acalmar seus pulmões já irritados. Tome um pequeno gole de água entre as mordidas. Esteja atento a comer em geral e descubra o que funciona para você.
O refluxo ácido do estômago pode exacerbar os sintomas da FPI. Se pequenas quantidades de ácido surgirem no esôfago, ele pode entrar nos pulmões e causar inflamação. Seu médico pode tratar qualquer refluxo gastroesofágico com antiácidos ou bloqueadores de ácidos para ajudar a evitar isso.
Sentar-se em linha reta por pelo menos 30 minutos após as refeições também pode ajudar a prevenir o refluxo ácido. Além disso, considere evitar alimentos quentes e condimentados.
Sleep: Para tirar uma soneca ou não tirar uma soneca?
IPF e alguns dos seus tratamentos podem fazer você se sentir cansado. Se uma soneca faz você se sentir melhor, vá em frente. Mas se interferir com seu ciclo normal de sono, pode não ser o melhor plano. Se você se sentir perdido quando não quiser, levante-se e faça algo para se movimentar um pouco, como dar uma pequena caminhada ou até mesmo lavar alguns pratos. Normalmente, o sentimento vai passar.
A apnéia do sono, particularmente a apneia obstrutiva do sono, também pode aumentar os problemas respiratórios relacionados à FPI. A capacidade de seus pulmões de obter oxigênio em seu corpo já está comprometida. Isso só piora se você tiver dificuldade para respirar ao tentar dormir.
Converse com seu médico sobre a apnéia do sono se tiver sonolência diurna excessiva, roncar alto ou notar períodos curtos de tempo quando parar de respirar durante o sono. A identificação de alguns desses sintomas pode exigir que um parceiro do sono avise se eles o notarem.
As pequenas coisas
As coisas mais simples podem desencadear um feitiço de tosse. O vento soprando forte pode ser o suficiente para você se afastar. Se você achar que isso se aplica a você, tente envolver um lenço ao redor de sua boca e nariz durante o tempo frio e ventoso.
Mesmo movimentos repentinos, como rolar na cama, podem desencadear uma rodada de tosse. Tome seu tempo e mova-se lentamente para minimizar a irritação das vias aéreas.
Todos nós sabemos que rir é um bom remédio, mas pode levá-lo a um longo período de tosse. Pratique sorrir amplamente em vez de respirar fundo e rir alto.
Considere a reabilitação pulmonar
Pessoas com FPI frequentemente sentem falta de ar, cansaço e fadiga muscular. Essas coisas tendem a tirar a alegria ou a qualidade da vida.
A reabilitação pulmonar pode ajudá-lo a aprender o manejo dos sintomas e exercícios para aliviar a respiração. Uma equipe de médicos irá desenvolver um plano para você. Esses programas demonstraram melhorar a qualidade de vida geral das pessoas que vivem com a FPI. Se o seu médico não falou sobre isso, pergunte a eles sobre isso.
Outlook
Embora um diagnóstico de FPI possa ser assustador, é importante manter uma atitude positiva e uma abordagem proativa para controlar seus sintomas.
Esteja atento aos seus sintomas, aos efeitos colaterais da medicação e à sua qualidade de vida. Lembre-se, este é o seu corpo e a sua vida, e você é um participante ativo no processo de tomada de decisão. Uma comunicação aberta e honesta com sua equipe médica ajudará a encontrar o melhor plano para você.
Dr. Deborah Weatherspoon é uma enfermeira prática avançada. Ela se formou em PhD pela Universidade do Tennessee em Knoxville. Atualmente é professora universitária de enfermagem e é autora de várias publicações. Ela também se apresentou em nível nacional e internacional sobre questões médicas e de liderança. Ela gosta de caminhar, ler, viajar para novos lugares e passar tempo com sua família.
