O que você pode fazer
Embora existam inúmeros produtos no mercado que pretendem ajudar a despojar e clarear a área sob os olhos, eles nem sempre funcionam.
Beber mais água e aplicar uma compressa fria pode ajudar a reduzir rapidamente as bolsas de olhos, mas a única maneira de reduzir sua aparência a longo prazo é fazer algumas mudanças no estilo de vida. Isto é especialmente verdadeiro se os seus sacos de olhos e olheiras forem geneticamente herdados.
Outras causas comuns incluem:
- alergias
- eczema
- fadiga crônica
- problemas de pigmentação
- exposição ao sol
- envelhecimento
Continue lendo para saber como você pode se livrar de seus sacos sob o olho para sempre.
1. Aplique saquinhos de chá
O chá não é só para beber. Você pode realmente usar sacos de chá com cafeína sob os olhos para ajudar com olheiras e bolsas.
A cafeína do chá contém poderosos antioxidantes e pode aumentar o fluxo sanguíneo para a pele. Diz-se também que protege contra os raios UV e, potencialmente, reduz a velocidade do processo de envelhecimento.
O chá verde, em particular, tem sido apontado pelos pesquisadores por seus potenciais efeitos antiinflamatórios, como mostrado em um estudo.
Para fazer isso:
- Embeba dois sacos de chá durante 3 a 5 minutos.
- Deixe os saquinhos de chá gelarem na geladeira por 20 minutos.
- Em seguida, esprema o líquido extra e aplique na área sob os olhos.
- Deixe os sacos de chá por 15 a 30 minutos.
2. Use uma compressa fria
Jogue fora aqueles cremes caros. O alívio das olheiras pode ser tão simples quanto usar uma compressa fria que você faz usando materiais que você já possui. A aplicação de frio na área pode ajudar os vasos sanguíneos a se contraírem rapidamente para algum alívio temporário.
Embora você possa comprar uma compressa fria na loja, os métodos "faça você mesmo" podem funcionar da mesma maneira.
Algumas opções de bricolage incluem:
- colher de chá refrigerada
- pepino fresco
- toalha molhada
- saco de vegetais congelados
Antes de aplicar, envolva sua compressa com um pano macio para proteger sua pele de ficar muito gelada. Você só precisa aplicar a compressa por alguns minutos para ver os resultados.
3. Limpe seus seios com um pote neti
Algumas pessoas juram que usar um pote neti pode ajudar a remover as bolsas sob os olhos e as olheiras. Um pote neti é um dispositivo que você preenche com uma solução de água salgada (soro fisiológico). Você coloca o bico no nariz e irriga os seios, removendo muco e outros detritos.
Para fazer isso:
- Encha seu pote neti com uma solução de água salgada - 1/2 colher de chá de sal em 1 xícara de água. Aqueça a água para dissolver, em seguida, deixe esfriar a temperatura do corpo antes de usar. Quente ou morno é melhor para o conforto.
- Incline a cabeça para o lado sobre a pia. Coloque o bico da panela na narina superior, o agora mais perto do teto.
- Respire pela boca enquanto derrama a solução na narina. A solução deve drenar através da outra narina.
- Repita este processo com a cabeça inclinada para o outro lado.
- Lave a panela após o uso com água filtrada, destilada ou estéril.
- Deixe o pote secar antes de guardar.
Você pode encontrar neti potes de forma barata na maioria das farmácias ou on-line. Se você optar por experimentar este método em casa, certifique-se de usar água destilada ou esterilizada para criar sua solução de água salgada. Você também pode usar água da torneira fervida que tenha esfriado a uma temperatura segura.
4. Mantenha-se hidratado
A água representa cerca de 60% do seu peso corporal. Diante disso, pode não ser surpreendente que a desidratação possa contribuir para bolsas sob os olhos. Aumentar a ingestão de água deve ajudar.
Quanto custa o suficiente? Os especialistas recomendam beber cerca de 13 xícaras de líquidos por dia para homens e cerca de 9 xícaras de líquidos para mulheres por dia.
Não gosta de água? A boa notícia é que todos os fluidos contam para o seu total diário. Ainda assim, a água é uma opção de baixa caloria. Experimente águas cintilantes, águas com sabor ou mesmo água infundida com frutas. O chá descafeinado de ervas quentes ou frias é outra boa escolha.
5. Tome um anti-histamínico
Alergias podem causar olheiras inchadas sob seus olhos. Você também pode sentir vermelhidão ou olhos lacrimejantes e coceira. Essa reação é causada pela resposta do seu sistema imunológico a algo que o irrita ou a alérgenos.
Se você sentir que suas bolsas sob os olhos podem estar relacionadas à alergia, pergunte ao seu médico sobre a necessidade de tomar medicamentos de alergia vendidos sem prescrição médica (over-the-counter - OTC). Algumas marcas incluem:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritina
Também é uma boa ideia evitar possíveis alérgenos sempre que possível.
Certos produtos de cuidados pessoais, como sabonetes, maquiagem ou tinturas de cabelo, podem ser alérgenos. Se você está tendo problemas para identificar a causa, considere manter um diário para ver quais substâncias ou outras coisas causam mais reação. Se este for um problema crônico, converse com seu médico sobre o teste de alergia.
6. Adicione o creme de retinol à sua rotina
Você pode ter usado cremes no passado, mas concentrar-se em ingredientes específicos é fundamental. Cremes de retinol têm sido usados para uma variedade de problemas de pele, incluindo:
- acne
- psoríase
- envelhecimento
- certos cancros
Este ingrediente está relacionado à vitamina A e vem em forma de creme, gel ou líquido.
Como o retinol ajuda com as bolsas nos olhos? Quando aplicado na pele, esse ingrediente pode melhorar a deficiência de colágeno. Você pode encontrar concentrações mais baixas de retinol em diferentes produtos OTC, mas cremes mais fortes exigem uma receita do seu dermatologista.
O retinol é geralmente aplicado à pele uma vez por dia, cerca de meia hora depois de lavar o rosto. Não use cremes de retinol ou tome vitamina A extra se estiver grávida.
7. Use produtos clareadores
Cremes clareadores da pele contêm um ingrediente chamado hidroquinona. Este ingrediente interfere com a produção de melanina na pele. Isso pode ajudar a reduzir a aparência de bolsas escuras ou olheiras.
Muitos cremes, géis e loções que você vai encontrar no balcão contêm 2% de hidroquinona.Você pode obter maiores concentrações por prescrição do seu dermatologista. Você precisará usar esses produtos regularmente para ver resultados duradouros.
É importante notar que os efeitos positivos da hidroquinona são revertidos quando a pele é exposta à luz solar, então você só deve aplicar à noite. Algumas pessoas também sentem secura, irritação e outros problemas leves de pele ao usar produtos de clareamento da pele. Interrompa o uso se tiver uma reação.
8. Use protetor solar todos os dias
Proteger sua pele contra os raios do sol pode ajudar com uma série de questões dermatológicas, como:
- Envelhecimento prematuro
- câncer de pele
- descoloração
Como resultado, o uso de protetor solar também pode ajudar com as bolsas sob os olhos e as olheiras.
A Academia Americana de Dermatologia sugere que todas as pessoas usem protetor solar. A proteção de amplo espectro contra os raios UVA e UVB é importante. Então, é escolher uma fórmula com FPS 30 ou superior e resistente à água. Reaplicar conforme necessário ou direcionado nas instruções da embalagem. Escolha um hidratante facial diário com FPS 30 ou superior.
Você também pode evitar os raios nocivos do sol por:
- sentado à sombra
- vestindo roupas de proteção
- evitando camas de bronzeamento
9. Veja seu derm sobre microneedling
Microneedling também é conhecido como terapia de indução de colágeno. Os defensores dizem que reduz rugas, cicatrizes e até mesmo problemas de pigmentação, como olheiras e bolsas sob os olhos.
O procedimento envolve agulhas finas que são usadas para perfurar a pele. Isso cria uma espécie de lesão controlada que, por sua vez, rejuvenesce a pele a ser tratada.
Este procedimento não é para aqueles que querem gratificação instantânea. Geralmente é realizado ao longo de seis sessões separadas por um mês ou mais. Microneedling custa menos do que os procedimentos tradicionais de laser.
Existem também alguns riscos, embora o tempo de recuperação seja relativamente rápido. As pessoas podem ter problemas como:
- sangramento
- contusões
- infecção
- cicatrizes
Dermatologistas não recomendam os kits caseiros, pois são menos eficazes e há algum perigo de transmissão de infecção. Não compartilhe agulhas com outras pessoas para evitar a transmissão de doenças. Esta abordagem não é uma boa escolha para pessoas que têm uma história de quelóides ou que cicatrizam facilmente.
10. Tire sua maquiagem antes de dormir
Melhorar sua rotina noturna também pode ajudá-lo a evitar as bolsas sob os olhos. Em particular, é importante lavar o rosto antes de dormir todas as noites.
Existem várias razões pelas quais você não deve dormir em maquiagem. Primeiro, se você dorme com rímel ou outra maquiagem nos olhos, você pode:
- irritá-los
- experimentar uma reação alérgica
- desenvolver uma infecção que cause vermelhidão, inchaço ou outros sintomas
Alguns dizem que esquecer de lavar o rosto pode causar rugas ou danificar a pele de outras formas. Como exatamente? Quando você dorme em maquiagem, você está expondo sua pele aos radicais livres. Isso tem o potencial de criar o chamado estresse oxidativo, que pode envelhecer prematuramente sua pele.
11. Fique elevado enquanto dorme
Tente elevar a cabeça com travesseiros extras enquanto você dorme. Usando dois ou mais travesseiros deve fazer o truque. Você pode até considerar comprar um travesseiro especial. Como é que isso funciona? Elevar a cabeça ajuda a evitar o acúmulo de líquido nas pálpebras inferiores, que cria inchaço enquanto você dorme.
Se escorar a cabeça doer o pescoço ou não conseguir adormecer, você também pode considerar elevar toda a extremidade superior da cama em alguns centímetros. Você pode usar tijolos sob os postes da cama ou comprar tirantes especiais feitos especificamente para essa finalidade.
12. Se você puder, consiga pelo menos oito horas de sono
Além de como você dorme quantos você dorme também é um fator. Embora o sono limitado possa não causar realmente olheiras, dormir pouco pode tornar a sua tez mais pálida. Quaisquer sombras ou olheiras que você tenha podem ser mais óbvias como resultado.
A maioria dos adultos deve procurar entre sete e oito horas de sono por noite.
De acordo com a Mayo Clinic, se você está tendo problemas para descansar, tente estes truques:
- Tente criar um horário de sono ou uma hora de dormir e acordar regularmente.
- Evite bebidas com cafeína e alimentos 6 a 12 horas antes de dormir.
- Evite bebidas alcoólicas na hora de dormir.
- Termine todas as refeições e lanches duas horas antes de dormir.
- Termine todo o exercício extenuante algumas horas antes de dormir.
- Desligue televisões, telefones celulares e outros dispositivos eletrônicos uma hora antes de dormir.
13. Coma mais alimentos ricos em colágeno
Conforme você envelhece, os músculos e tecidos que sustentam suas pálpebras enfraquecem. Isso significa que sua pele pode começar a ceder, incluindo a gordura que geralmente está ao redor dos olhos.
Aumentar a ingestão de vitamina C pode ajudar seu corpo a absorver mais ácido hialurônico. Este ácido essencial é encontrado naturalmente no corpo, mas a quantidade armazenada diminui com a idade.
Alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos também podem ajudar na produção de colágeno, aumentando os níveis de ácido hialurônico, criando uma pele mais saudável.
Boas fontes de vitamina C incluem:
- Laranjas
- pimentas vermelhas
- couve
- Couve de Bruxelas
- brócolis
- morangos
14. Coma mais alimentos ricos em ferro também
A anemia por deficiência de ferro é uma condição em que o sangue não possui glóbulos vermelhos. Essas células são responsáveis por transportar oxigênio para os tecidos do corpo. A deficiência de ferro pode causar olheiras e até pele pálida. Outros sintomas incluem coisas como:
- fadiga extrema
- mãos e pés frios
- unhas quebradiças
Se você suspeitar que pode estar com anemia, é uma boa ideia visitar seu médico. Seu médico irá verificar isso com um simples exame de sangue. Você pode precisar de suplementos especiais de ferro para voltar aos trilhos.Para casos leves, aumentar sua ingestão de ferro pode ajudar.
Alimentos ricos em ferro incluem:
- carne vermelha, carne de porco e aves
- frutos do mar
- feijões
- vegetais verdes folhosos, como couve e espinafre
- passas, damascos e outras frutas secas
- alimentos fortificados com ferro, como cereais, pães e massas
- ervilhas
15. Cortar os alimentos salgados
Comer muitos alimentos salgados pode estar na raiz dos sacos sob os olhos. Sal contribui para a retenção de líquidos do seu corpo e pode fazer você puffy global. Pode também levar a outros problemas de saúde, como doenças cardíacas e derrames.
A American Heart Association recomenda consumir 2.300 miligramas (mg) ou menos de sal por dia. Idealmente, os adultos não devem consumir mais de 1.500 mg de sal por dia.
Como um guia, aqui está quantos miligramas estão em diferentes medidas de colher de chá (colher de chá) de sal:
- 1/4 colher de chá = 575 mg de sódio
- 1/2 colher de chá = 1.150 mg de sódio
- 3/4 colher de chá = 1,725 mg de sódio
- 1 colher de chá = 2.300 mg de sódio
Leia os pacotes com cuidado para ver quanto sal está em seus lanches favoritos. Uma maneira de reduzir imediatamente o sal em sua dieta é evitar comer alimentos embalados e processados. Em vez disso, tente comer uma dieta mais baseada em alimentos integrais - frutas frescas e verduras - onde você pode controlar o teor de sal.
16. Reduza o consumo de álcool
Você pode considerar também reduzir o consumo de álcool para ver alívio. Por que isso funciona? É uma ideia semelhante a beber mais água. Beber álcool contribui para a desidratação, e a desidratação pode levar a bolsas e olheiras sob os olhos.
Se você está desejando uma bebida especial, tente pegar uma água com gás com sabor ou infundir água comum com frutas.
17. Pare de fumar
Fumar esgota as reservas de vitamina C do seu corpo, que é a vitamina responsável pela criação de colágeno saudável em sua pele. Se você fuma, pode lidar com problemas como rugas, descoloração e até mesmo bolsas sob os olhos e olheiras.
Parar de fumar também ajuda com uma série de outros problemas de saúde. Você pode adicionar anos à sua vida, livrar-se de dentes manchados e reduzir suas chances de desenvolver diabetes, doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.
Você pode experimentar sintomas de abstinência de nicotina nas primeiras duas semanas depois de parar de comer peru frio. Estes sintomas devem desaparecer dentro de 10 a 14 dias.
Para suporte em parar de fumar, visite Smokefree.gov.
Quando ver seu médico
Muitas causas de inchaço e descoloração sob os olhos não são graves e podem responder bem ao tratamento em casa. Dito isto, se você notar esses sintomas sob apenas um olho ou se eles piorarem com o tempo, é uma boa idéia visitar seu médico.
Alguns casos de bolsas sob os olhos podem ser o resultado de uma infecção ou outro problema médico que requer atenção especial.
Você também deve consultar o seu médico se o seu inchaço é:
- severa e duradoura
- juntou-se a vermelhidão, dor ou comichão
- afetando outras partes do seu corpo, como suas pernas
Seu médico pode oferecer algumas soluções de longo prazo, como cremes prescritos ou outros tratamentos que ajudam a reduzir o inchaço e a descoloração. Opções incluem:
- terapia com laser
- Cascas químicas
- enchimentos injetáveis para tratar pálpebras inchadas
Esses tratamentos podem precisar ser repetidos para os melhores resultados.
