Leituras automatizadas versus leituras manuais de pressão arterial Guia para verificar a pressão arterial em casa

O que é pressão sanguínea?

A pressão arterial fornece pistas sobre a quantidade de trabalho que seu coração está fazendo para bombear o sangue através de suas artérias. É um dos quatro principais sinais vitais do seu corpo. Os outros sinais vitais são:

• temperatura corporal
• frequência cardíaca
• taxa respiratória

Os sinais vitais ajudam a mostrar o quão bem o seu corpo está funcionando. Se um sinal vital é muito alto ou muito baixo, é um sinal de que algo pode estar errado com sua saúde.

A pressão arterial é medida usando duas leituras diferentes. A primeira leitura é chamada sua pressão sistólica. Esse é o primeiro ou o maior número de uma leitura. A segunda leitura é o seu número diastólico. Esse é o segundo ou o menor número.

Por exemplo, você pode ver a pressão arterial escrita como 117/80 mm Hg (milímetros de mercúrio). Nesse caso, a pressão sistólica é 117 e a pressão diastólica é 80.

A pressão sistólica mede a pressão dentro da artéria quando o coração está se contraindo para bombear o sangue. A pressão diastólica é a pressão dentro da artéria, uma vez que o coração está descansando entre as batidas.

Números mais altos em qualquer gravação podem mostrar que o coração está trabalhando muito para bombear o sangue pelas artérias. Isso pode ser o resultado de uma força externa, como se você estivesse estressado ou com medo, o que faz com que os vasos sanguíneos se tornem mais estreitos. Também pode ser causada por uma força interna, como o acúmulo de artérias, que pode tornar os vasos sangüíneos mais estreitos.

Se você gostaria de verificar sua pressão arterial em casa, é melhor primeiro consultar seu médico sobre como gostariam de monitorá-lo e registrá-lo. Por exemplo, seu médico pode preferir que você verifique sua pressão arterial:

• antes ou depois de uma determinada medicação
• em determinados momentos do dia
• quando você está estressado ou se sentindo tonto

Como usar uma máquina de pressão arterial automatizada

A maneira mais fácil de tomar sua própria pressão arterial é comprar um manguito automatizado. As máquinas automáticas de pressão sanguínea são as mais fáceis de usar, e são úteis se você tiver alguma deficiência auditiva.

Esses tipos de manguito de pressão arterial têm um monitor digital que exibe a leitura da pressão arterial em uma tela. Você pode comprá-los on-line, na maioria dos supermercados ou em lojas de produtos naturais.

A American Heart Association (AHA) recomenda um monitor automático de pressão arterial no braço para uso domiciliar. Para usar seu monitor digital de pressão arterial, siga as instruções que o acompanham. Você também pode levar o monitor ao consultório do seu médico, ou até mesmo à sua farmácia local, para uma demonstração.

Você também deve comprar um pequeno caderno para iniciar um registro de pressão arterial. Isso pode ser útil para o seu médico. Você pode baixar um registro de pressão arterial gratuito da AHA.

As máquinas podem oferecer uma leitura diferente da leitura manual da pressão arterial. Traga a sua braçadeira para a consulta do seu próximo médico para que você possa comparar a leitura da sua braçadeira com a leitura que seu médico faz. Isso pode ajudá-lo a calibrar sua máquina e identificar níveis que você deve procurar em seu próprio dispositivo.

Também é importante comprar uma máquina de alta qualidade e monitorar erros. Mesmo se você verificar sua pressão arterial em casa, seu médico ainda vai querer verificá-lo manualmente durante as consultas.

Como verificar sua pressão sanguínea manualmente

Para administrar manualmente sua pressão arterial, você precisará de um manguito de pressão sangüínea com um balão que possa ser apertado e um monitor aneróide, também conhecido como esfigmomanômetro, e um estetoscópio. Um monitor aneróide é um mostrador numérico. Se possível, recrute a ajuda de um amigo ou membro da família, pois pode ser difícil usar esse método sozinho.

Aqui estão os passos para levar sua pressão arterial em casa:

1. Antes de tomar sua pressão arterial, verifique se você está relaxado. Posicione o braço em linha reta, com a palma voltada para cima em uma superfície nivelada, como uma mesa. Você vai colocar o manguito no seu bíceps e apertar o balão para inflar o manguito. Usando os números no monitor aneróide, infle o manguito cerca de 20 a 30 mmHg acima da sua pressão arterial normal. Se você não conhece sua pressão arterial normal, pergunte ao seu médico o quanto você deve inflar o manguito.
2. Uma vez que o manguito é inflado, coloque o estetoscópio com o lado plano para baixo no interior do seu cotovelo, em direção à parte interna do seu braço, onde a principal artéria do seu braço está localizada. Certifique-se de testar o estetoscópio antes de usá-lo para se certificar de que você pode ouvir corretamente. Você pode fazer isso tocando no estetoscópio. Também é útil ter um estetoscópio de alta qualidade e garantir que os ouvidos do estetoscópio estejam apontados para os tímpanos.
3. Desinfle lentamente o balão enquanto escuta o estetoscópio para ouvir o primeiro? do sangue fluindo e lembre-se desse número. Esta é a sua pressão arterial sistólica. Você ouvirá o sangue pulsando, então continue ouvindo e permita que o balão se esvazie lentamente até que o ritmo pare. Quando o ritmo parar, registre essa medida. Esta é a sua pressão arterial diastólica. Você vai gravar sua pressão arterial como a sistólica sobre a diastólica, como 115/75.

Apps para rastrear a pressão arterial

Embora existam aplicativos que prometam verificar sua pressão arterial sem usar equipamento, esse não é um método preciso ou confiável.

No entanto, existem aplicativos disponíveis que podem ajudá-lo a acompanhar os resultados da pressão arterial. Isso pode ser útil para identificar padrões na sua pressão sanguínea. Seu médico pode usar essas informações para determinar se você precisa de medicamentos para pressão arterial.

Alguns exemplos de aplicativos gratuitos de monitoramento da pressão arterial incluem:

• Monitor de Pressão Arterial - Família Lite para iPhone. Você pode inserir sua pressão arterial, peso e altura, bem como rastrear os medicamentos que você toma.
• Pressão sanguínea para Android. Este aplicativo rastreia sua pressão arterial e apresenta várias ferramentas de análise estatística e gráfica.
• Companheiro de Pressão Arterial para iPhone. Este aplicativo permite que você acompanhe sua pressão arterial e visualize gráficos e tendências de suas leituras de pressão arterial em vários dias ou semanas.

Esses aplicativos podem ajudá-lo a rastrear rápida e facilmente suas leituras de pressão sangüínea. Medir sua pressão arterial regularmente no mesmo braço pode ajudá-lo a rastrear com mais precisão suas leituras de pressão arterial.

O que a sua leitura da pressão arterial significa?

Se esta é a primeira vez que você toma sua pressão arterial, discuta os resultados com seu médico. A pressão arterial é uma leitura de sinais vitais muito individualizada, o que significa que ela pode ser muito diferente para cada pessoa. Algumas pessoas têm, naturalmente, pressão arterial baixa o tempo todo, por exemplo, enquanto outras podem correr no lado mais alto.

Em geral, uma pressão arterial normal é considerada inferior a 120/80. Sua pressão arterial pessoal dependerá do seu sexo, idade, peso e quaisquer condições médicas que você tenha. Se você registrar uma leitura de pressão arterial de 120/80 ou mais, aguarde de dois a cinco minutos e verifique novamente.

Se ainda estiver alto, converse com seu médico para descartar a hipertensão. Se a sua pressão arterial ultrapassar 180 dias ou mais de 120 dias após a repetição da leitura, procure atendimento médico de emergência imediatamente.

Gráfico de pressão arterial

Enquanto todos são diferentes, a AHA recomenda os seguintes intervalos para adultos saudáveis:

Ao determinar a categoria em que você se enquadra, é importante lembrar que tanto o seu número sistólico quanto o diastólico precisam estar no intervalo normal para que sua pressão arterial seja considerada normal. Se um número se encaixa em uma das outras categorias, a pressão arterial é considerada nessa categoria. Por exemplo, se a sua pressão arterial é de 115/92, a sua pressão arterial seria considerada a fase 2 da pressão arterial elevada.

Qual é a perspectiva?

Monitorar sua pressão arterial pode ajudar você e seu médico a identificar quaisquer problemas desde o início. Se o tratamento for necessário, é melhor iniciá-lo antes de ocorrer qualquer dano nas suas artérias.

O tratamento pode envolver mudanças no estilo de vida, como uma dieta balanceada, baixa em alimentos salgados ou processados, ou adicionar exercícios à sua rotina regular. Às vezes você precisa tomar medicação para pressão arterial, como:

• diuréticos
• bloqueadores dos canais de cálcio
• inibidores da enzima de conversão da angiotensina (ECA)
• bloqueadores dos receptores da angiotensina II (BRA)

Com o tratamento adequado e mudanças de estilo de vida, você deve ser capaz de controlar sua pressão arterial.

Dicas para comprar um manguito de pressão arterial

Para obter a leitura da pressão arterial mais precisa, lembre-se das seguintes dicas:

• Certifique-se de que o manguito de pressão arterial é do tamanho certo para você. Algemas vêm em tamanhos diferentes, incluindo tamanhos pediátricos, se você tem braços muito pequenos. Você deve ser capaz de deslizar confortavelmente um dedo entre o braço e o punho quando este estiver vazio.
• Evite fumar, beber ou exercitar-se 30 minutos antes de tomar sua pressão arterial.
• Certifique-se de sentar com as costas retas e os pés apoiados no chão. Seus pés não devem ser cruzados.
• Tome sua pressão arterial em diferentes momentos do dia e registre exatamente a que horas cada medida de pressão arterial é tomada.
• Descanse três a cinco minutos antes de tomar sua pressão arterial e alguns minutos extras, se você tiver sido muito ativo recentemente, como se estivesse correndo.
• Traga o seu próprio monitor em casa para o consultório do seu médico pelo menos uma vez por ano para calibrá-lo e verifique se ele está funcionando corretamente.
• Faça pelo menos duas leituras todas as vezes para ter certeza de que estão corretas. As leituras devem estar dentro de alguns números um do outro.
• Tome sua pressão arterial em diferentes momentos ao longo do dia durante um período de tempo para obter as leituras e intervalos mais precisos.

Q & A: síndrome do jaleco branco

Q:

Eu acho que tenho síndrome do jaleco branco. A minha pressão arterial é sempre alta quando o meu médico a verifica, mas normal quando a verifico em casa. Existe alguma coisa que eu possa fazer para superar minha síndrome do jaleco branco?

UMA:

Respiração profunda antes de ter sua pressão arterial verificada pode ajudar a baixar a pressão arterial. Não há desvantagem em relaxar com algumas respirações lentas e profundas, então vale a pena tentar.