Um surto de psoríase pode ser muito mais do que apenas um pequeno inconveniente. Pode ter um grande impacto em seus planos. As manchas de pele que coçam, são doloridas e frequentemente visíveis, e podem até impedi-lo de sair de casa.
Enquanto não há cura para a psoríase, você não precisa perder uma noite divertida com seus amigos por causa de um surto. Aqui estão algumas dicas para tratar e gerenciar sua psoríase sem sacrificar as atividades que você mais ama.
Conheça os fatos
Embora homens e mulheres possam ter psoríase, as mulheres correm um risco mais significativo de sofrer efeitos sociais e emocionais da doença. Segundo a Fundação Nacional de Psoríase, cerca de 60% das mulheres que convivem com psoríase sentem que a condição afetou sua qualidade de vida. Isto é principalmente devido à visibilidade da doença.
Bust alguns mitos
Apesar de 125 milhões de pessoas que vivem com psoríase em todo o mundo, muitas pessoas não entendem a condição. Quando as pessoas perguntarem sobre isso, não descarte as perguntas deles. Em vez disso, tome-a como uma oportunidade para educar os outros sobre a psoríase:
- Não, sua psoríase não é contagiosa e ninguém pode pegar germes de nenhuma das lesões que você está tentando curar.
- A doença das mulheres De jeito nenhum! Assim como muitos homens também sofrem de psoríase.
- Você pode ser muito jovem ou muito velho para ter psoríase? Não - idade não tem nada a ver com isso. Você pode desenvolver a condição até a idade adulta.
- Sua psoríase pode ir embora! Não há cura para a psoríase, mas você pode gerenciar os sintomas com tratamento adequado e desfrutar de uma ótima qualidade de vida.
É impossível educar todos sobre a psoríase, mas aproveitar a oportunidade ocasional para responder a perguntas pode aumentar sua autoconfiança e fazer com que você se sinta melhor.
Considere ir sem glúten
Embora não exista uma dieta psoríase, a Mayo Clinic sugere que a ingestão de uma dieta sem glúten pode ajudar algumas pessoas a controlar seus sintomas. Esta abordagem é útil apenas se você tiver psoríase e sensibilidade ao glúten. Acredita-se que seguir essa dieta pode reduzir a inflamação, um dos principais fatores desencadeantes da psoríase. Se você não tiver certeza se é intolerante ao glúten, fale com o seu médico sobre a realização de um exame de sangue para detectar qualquer sensibilidade ao glúten.
As pessoas sem sensibilidade ao glúten têm uma dieta saudável e bem equilibrada.
Monitore suas bebidas
É natural querer relaxar com um coquetel (ou dois) depois de um longo dia. Mas lembre-se sempre que é melhor aproveitar o álcool com moderação. Os Institutos Nacionais de Saúde relataram que o consumo excessivo de álcool pode agravar os surtos de psoríase. Se você achar que seus sintomas são piores depois de consumir qualquer quantidade de álcool, você pode querer fazer o seu próximo cocktail uma virgem.
Sugira uma atividade relaxante
A noite das mulheres não tem que significar ir a um clube ou bar. De fato, estar em um ambiente lotado pode fazer com que sua psoríase se exponha ao calor e ao esforço. Considere sugerir uma atividade relaxante para seus amigos fazerem. Você pode descobrir que um relaxante mani pedi soa melhor para todos do que uma longa (e cara) noite fora.
Invista tempo no autocuidado
Enquanto sair com as senhoras é uma ótima maneira de queimar o vapor e acompanhar as últimas fofocas, você ainda precisa fazer tempo para você. O autocuidado é importante para todos, mas especialmente se você está equilibrando o trabalho, uma vida social e uma família com uma condição de saúde como a psoríase. A psoríase também aumenta o risco de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. O autocuidado pode ajudar a afastar os efeitos psicológicos da psoríase e reduzir qualquer estresse. E se você estiver menos estressado, poderá experimentar menos crises.
Se o conceito de autocuidado é novo para você, considere trocar alguns de seus hábitos diários por outros mais saudáveis. Por exemplo, você pode desistir de seu tempo no Netflix e dar um passeio. Uma sessão de meditação de cinco minutos pode substituir a mídia social. Ou, você pode cozinhar uma refeição nutritiva em casa, em vez de pegar a comida depois do trabalho. Ao fazer essas pequenas alterações, você pode melhorar o seu autocuidado sem tirar mais tempo de sua agenda já ocupada.
Leve embora
A psoríase pode durar por toda a vida, mas não precisa assumir sua vida. Flare-ups podem ser frustrantes e fazer você se sentir desconfortável em sua pele. Mas, em vez de perder a esperança, preencha seu médico com suas experiências. Eles podem reavaliar o seu plano de tratamento e ajudá-lo a voltar ao seu estilo de vida ocupado, incluindo passar o tempo com seus amigos mais próximos.
A pesquisa sobre psoríase está em andamento, o que significa que novos tratamentos estão sendo continuamente investigados. Você só precisa tentar algumas abordagens diferentes antes de encontrar o melhor que funciona para você.
