A esclerose múltipla (EM) pode ser imprevisível. Cerca de 85 por cento das pessoas com EM são diagnosticadas com EM remitente-recorrente (EMRR), que é caracterizada por ataques recorrentes aleatórios de sintomas novos ou intensificados. Esses ataques podem durar de alguns dias a vários meses e, dependendo de sua gravidade, podem atrapalhar seu dia-a-dia.
Além de aderir ao seu plano de tratamento conforme prescrito, não há maneira comprovada de prevenir um ataque de EM. Mas isso não significa que você não possa agir. Essas seis estratégias podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas e reduzir seus níveis de estresse durante uma recaída.
1. Esteja preparado
O primeiro passo para lidar com um ataque é estar preparado para o fato de que um pode ocorrer. Um bom lugar para começar é fazer uma lista de informações importantes, como números de contato de emergência, detalhes do histórico médico e medicamentos atuais. Mantenha sua lista em um local de fácil acesso em sua casa.
Como os ataques da Microsoft podem afetar sua mobilidade, considere fazer acordos de transporte com amigos ou familiares confiáveis, caso você não consiga dirigir devido à gravidade dos sintomas.
Muitos sistemas de transporte público oferecem serviços de coleta e entrega para pessoas com mobilidade reduzida. Vale a pena entrar em contato com o serviço de transporte local sobre o processo de reserva de uma corrida.
2. Monitore seus sintomas
Se você acha que está começando um ataque de esclerose múltipla, tenha o cuidado de monitorar de perto os sintomas nas primeiras 24 horas. É útil ter certeza de que o que você está experimentando é, na verdade, uma recaída, e não uma mudança mais sutil.
Fatores externos, como temperatura, estresse, falta de sono ou infecção, às vezes, podem exacerbar os sintomas de uma forma semelhante a um ataque de EM. Tente ficar atento a quaisquer flutuações do dia-a-dia que você tenha experimentado nessas áreas.
Embora os sintomas de um ataque de EM variem de pessoa para pessoa, alguns dos mais comuns incluem:
- fadiga
- questões de mobilidade
- tontura
- dificuldade de concentração
- problemas de bexiga
- visão embaçada
Se um ou mais desses sintomas estiverem presentes por mais de 24 horas, você pode estar tendo uma recaída.
Às vezes, uma recaída tem sintomas mais graves. Em alguns casos, você pode precisar ir ao hospital. Procure atendimento de emergência se tiver sintomas como dor significativa, perda de visão ou mobilidade muito reduzida.
No entanto, nem todas as recidivas requerem uma visita hospitalar ou mesmo tratamento. Pequenas alterações sensitivas ou aumento da fadiga podem ser sinais de uma recaída, mas os sintomas geralmente podem ser controlados em casa.
3. Contate seu médico
Se você acredita que está tendo uma recaída, entre em contato com seu médico assim que possível. Mesmo que seus sintomas pareçam administráveis e você não precise de cuidados médicos, seu médico precisa saber sobre cada recaída para monitorar com precisão qualquer atividade e progressão da EM.
É útil poder responder a perguntas-chave sobre seus sintomas, incluindo quando eles começaram, quais partes do seu corpo são afetadas e como os sintomas estão afetando sua vida diária.
Tente ser o mais detalhado possível. Certifique-se de mencionar quaisquer mudanças importantes em seu estilo de vida, dieta ou medicação que seu médico possa não conhecer.
4. Explore suas opções de tratamento
Se a intensidade dos ataques de EM aumentou desde o diagnóstico inicial, pode ser útil conversar com seu médico sobre novas opções de tratamento.
Recaídas mais graves às vezes são tratadas com uma alta dose de corticosteróides, administrados por via intravenosa durante um período de três a cinco dias. Estes tratamentos com esteróides são tipicamente administrados em um hospital ou centro de infusão. Em alguns casos, eles podem ser tomados em casa.
Embora os corticosteróides possam reduzir a intensidade e a duração de um ataque, eles não demonstraram fazer diferença na progressão da EM a longo prazo.
Reabilitação restaurativa é outra opção que está disponível, independentemente de você seguir ou não o tratamento com esteróides. Programas de reabilitação têm como objetivo ajudá-lo a restaurar funções que são essenciais para a vida diária, como mobilidade, condicionamento físico, desempenho no trabalho e cuidados pessoais. Os membros da sua equipe de reabilitação podem incluir fisioterapeutas, fonoaudiólogos, terapeutas ocupacionais ou especialistas em remediação cognitiva, dependendo de seus sintomas.
Se você estiver interessado em tentar um programa de reabilitação, seu médico pode encaminhá-lo para outros profissionais de saúde para suas necessidades específicas.
5. Deixe as pessoas saberem
Depois de entrar em contato com seu médico, deixe que seus amigos e familiares saibam que você está passando por uma recaída. Seus sintomas podem significar que você precisa alterar alguns de seus planos sociais. Tornar as pessoas conscientes da sua situação pode ajudar a aliviar o estresse de cancelar compromissos anteriores.
Se você precisar de assistência em tarefas domésticas ou acomodações em trânsito, não tenha medo de perguntar. Às vezes as pessoas se sentem constrangidas em pedir ajuda, mas seus entes queridos provavelmente vão querer apoiá-lo de qualquer maneira que puderem.
Também pode ser útil informar seu empregador que você está passando por uma recaída, especialmente se seu desempenho no trabalho puder ser afetado. Tirar uma folga, trabalhar em casa ou reestruturar seus horários de descanso pode ajudá-lo a equilibrar suas responsabilidades de carreira com sua saúde.
6. Gerencie suas emoções
Um ataque de EM pode ser uma fonte de estresse e emoções complicadas. As pessoas às vezes se sentem irritadas com a situação, com medo do futuro, ou preocupadas com a forma como a condição afeta as relações com os outros. Se você está experimentando alguma dessas respostas, lembre-se de que os sentimentos vão passar com o tempo.
Exercícios de mindfulness como respiração profunda e meditação podem ser formas eficazes de controlar o estresse e a ansiedade. Centros comunitários locais e estúdios de ioga geralmente oferecem aulas, ou você pode experimentar medicamentos guiados através de podcasts ou aplicativos para smartphones.Mesmo tendo alguns minutos para se sentar em silêncio e se concentrar em sua respiração pode ajudar.
Seu médico também pode direcioná-lo para serviços de aconselhamento se você começar a se sentir sobrecarregado por suas emoções. Falar sobre seus sentimentos com alguém imparcial pode fornecer uma nova perspectiva sobre as coisas.
O takeaway
Embora não seja possível prever um ataque de MS, você pode tomar medidas para estar pronto para alterações em sua condição. Lembre-se que você não está sozinho. Procure construir um relacionamento de confiança com seu médico para que você se sinta à vontade para discutir imediatamente qualquer mudança em sua condição.
