visão global
A fibromialgia é um distúrbio crônico. Os sintomas incluem fadiga, nevoeiro cerebral e dor generalizada. Pessoas com essa condição geralmente têm pontos dolorosos e sensíveis em áreas específicas do corpo. Pessoas com fibromialgia também têm dor crônica nos músculos, ligamentos e articulações. Essa dor vem e vai ao longo do tempo.
A causa da fibromialgia é desconhecida. Pode estar relacionado à maneira como o cérebro processa os sinais de dor. Atualmente não há cura.
Tratamento para centros de fibromialgia no alívio dos sintomas. Os tratamentos podem incluir medicamentos, mudanças no estilo de vida e opções holísticas. Não existe um remédio que funcione para todos. Ervas e suplementos podem ajudar. Leia mais para descobrir mais sobre esses remédios naturais.
Panax ginseng
Esta planta também é conhecida como ginseng asiático, ginseng coreano e ginseng chinês. Está disponível como um suplemento de ervas. A dose média recomendada é de 200 a 500 miligramas por dia. O Panax ginseng também pode ser encontrado na forma de saquinho de chá e, como raiz, em seu estado natural. Você pode usar 1 colher de chá de raiz picada e fervida para fazer uma xícara de chá. Embora relativamente novo no mundo ocidental, o ginseng tem sido usado medicinalmente em toda a Ásia há milhares de anos. Um estudo sobre o uso de Panax ginseng em pessoas com fibromialgia indicou que é eficaz para reduzir a dor e o número de pontos sensíveis encontrados no corpo. O mesmo estudo também indicou que o ginseng pode:
- melhorar a qualidade do sono
- diminuir a fadiga
- melhorar a satisfação geral com a vida
Erva de São João
Uma erva de floração, o St. John's Wort está disponível em comprimidos e cápsulas. A erva de São João também está disponível como um extrato, na forma de óleo. Sua dosagem recomendada varia de 250 a 300 miligramas, tomada duas a três vezes ao dia.
Wort de St. John pode interagir negativamente com certos medicamentos, incluindo antidepressivos e pílulas anticoncepcionais, por isso é importante discutir seu uso com seu médico. O St. John's Wort pode ajudar a aliviar a depressão em pessoas com fibromialgia. Também pode ajudar a reduzir a inflamação.
Melatonina
A melatonina é um hormônio natural. É produzido na glândula pineal, localizada no cérebro. A melatonina também é fabricada sinteticamente e está disponível em forma de suplemento. Este hormônio ajuda a regular os ciclos de sono, o que pode torná-lo benéfico para pessoas com fibromialgia. Má qualidade do sono e exaustão são sintomas comuns desta condição. A melatonina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a fadiga. Sua dosagem recomendada varia de 0,3 a 5 miligramas por dia.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa é uma alga colhida de fontes de água doce. É alto em muitos macronutrientes, incluindo vitaminas, minerais e proteínas. Está disponível em forma de suplemento. Um estudo descobriu que as pessoas com fibromialgia experimentaram melhor qualidade de vida, devido a uma redução geral dos sintomas, ao tomar clorela em forma de suplemento. Os participantes do estudo receberam uma combinação de 10 gramas de chlorella pura como um comprimido, mais mL de um líquido contendo extrato de chlorella diariamente, por dois a três meses.
Acetil L-carnitina (ALCAR)
ALCAR é um aminoácido produzido naturalmente pelo organismo. Também é fabricado sinteticamente e disponível em forma de suplemento. Um estudo, relatado em Reumatologia Clínica e Experimental, indicou que o ALCAR pode reduzir a dor e a depressão em pessoas com fibromialgia. Alguns participantes do estudo receberam uma dose de 1500 miligramas de ALCAR por dia durante 12 semanas. Outros receberam duloxetina, um antidepressivo. Ambos os grupos mostraram uma melhora nos sintomas, embora os pesquisadores indicaram que mais estudos são necessários.
Ácido alfa-lipóico
O ácido alfa-lipóico é um antioxidante que existe em todas as células do corpo. Também é encontrado em alimentos, como levedo de cerveja, espinafre, carne vermelha e carnes de órgãos. O ácido alfa-lipóico pode ser tomado como um suplemento em forma de cápsula. Também pode ser administrado por injeção. Pode ajudar a reduzir a dor do nervo diabético.
O ácido alfa-lipóico também pode proteger o tecido cerebral e nervoso contra danos causados pelos radicais livres. Devido ao efeito positivo do ácido alfa-lipóico na dor do nervo diabético, um estudo clínico está em andamento, projetado para analisar seu potencial para reduzir a dor em pessoas com fibromialgia.
Magnésio
O magnésio é um mineral que pode ser encontrado em uma ampla variedade de alimentos, incluindo amêndoas, sementes de abóbora, chocolate amargo e espinafre. Também está disponível em forma de cápsula e como solução tópica.
Um estudo relatado no Journal of Korean Medical Science descobriu que as mulheres com fibromialgia têm níveis mais baixos de magnésio, assim como outros minerais em seus corpos. Com base nesses achados, outro estudo, publicado no Journal of Integrative Medicine, procurou determinar os efeitos do magnésio, aplicado topicamente, àqueles com fibromialgia. Os participantes do estudo receberam uma solução pulverizada de 400 miligramas de magnésio para seus braços e pernas, duas vezes por dia, durante um mês. Os resultados indicaram resultados positivos, com uma melhoria geral nos sintomas da fibromialgia.
Efeitos colaterais e riscos
Ervas e suplementos estão prontamente disponíveis nas lojas e online. Eles são fabricados por muitas empresas, tanto nos Estados Unidos quanto no exterior. É importante não presumir que o acesso fácil se traduz em segurança geral. Muitos suplementos, como o St. John's Wort, podem interferir com outros medicamentos que você já esteja tomando. Outros, como o ácido alfa-lipóico, podem ter efeitos colaterais, como irritação da pele. A melatonina pode causar dores de cabeça em algumas pessoas. O ginseng pode exacerbar a insônia em algumas pessoas, apesar de ajudar a aliviar a insônia em outras pessoas.
Suplementos de ervas são necessários para atender às diretrizes de fabricação, estabelecidas pela Food and Drug Administration (FDA).No entanto, eles são considerados suplementos alimentares, não drogas ou alimentos. Para determinar como esses produtos afetarão você, consulte seu médico. Escolha produtos fabricados nos Estados Unidos. Nunca exceda a dose recomendada no rótulo. Compre apenas ervas e suplementos de marcas confiáveis recomendadas pelo seu médico.
Leve embora
A fibromialgia é uma condição crônica que causa dor generalizada e outros sintomas, como a fadiga. Sua causa é desconhecida, mas seus sintomas podem ser melhorados com tratamento médico, ervas e suplementos. É importante verificar com seu médico antes de tentar qualquer suplemento de ervas para alívio dos sintomas da fibromialgia.
