O que é rapé?
Se você acha que fumar cigarros não é saudável, mas rapé é seguro, pense novamente. O rapé é um produto de tabaco. Como os cigarros, contém substâncias químicas nocivas e viciantes que podem aumentar o risco de muitos problemas de saúde.
Para produzir rapé, o tabaco é seco e finamente moído. Existem dois tipos principais de rapé - secas e úmidas. Para usar rapé seco, você inala o tabaco moído na cavidade nasal. Para usar rapé úmido, coloque o tabaco entre o lábio inferior ou a bochecha e a gengiva. A nicotina do tabaco é absorvida através do revestimento do nariz ou da boca.
Como cigarros, cachimbo e mascar tabaco, o rapé é um produto perigoso e viciante.
O snuff é prejudicial?
O rapé não é apenas altamente viciante, mas também prejudicial à sua saúde. Você pode pensar que usar rapé não é tão perigoso quanto fumar, porque você não está inalando fumaça em seus pulmões. No entanto, o tabaco ainda pode afetar negativamente o seu corpo.
Como outras formas de tabaco, o tabaco contém substâncias químicas causadoras de câncer. Pode aumentar o risco de vários tipos de câncer, incluindo:
- cancros do nariz e seios da face
- cancros orais
- câncer de esôfago
- câncer de pâncreas
Usar snuff também aumenta o risco de outras condições, como:
- pressão alta
- doença cardíaca
- ataque cardíaco
- acidente vascular encefálico
Se você está grávida, aumenta as chances de parto prematuro e natimorto.
Usar um rapé úmido também pode amarelar os dentes, azedar a respiração e levar a cáries e infecções nas gengivas. Em alguns casos, você pode perder dentes. Você pode até desenvolver problemas no fundo da mandíbula que resultam em perda óssea. Isso pode desfigurar seu rosto.
Você pode chutar o hábito?
Porque é viciante, rapé pode ser um desafio para sair. Se você desenvolveu um vício ou hábito de inalar, marque uma consulta com seu médico. Eles podem ajudá-lo a desenvolver um plano para sair. Por exemplo, eles podem recomendar uma combinação de terapia de reposição de nicotina, medicamentos prescritos, aconselhamento ou outras estratégias.
Terapia de reposição de nicotina
A abstinência de nicotina pode causar sintomas desagradáveis. Para gerenciar seus sintomas, seu médico pode recomendar a terapia de reposição de nicotina. Ele fornece doses de nicotina sem os outros produtos químicos nocivos encontrados no tabaco.
Você pode encontrar adesivos de nicotina, pastilhas, gomas e outros produtos de reposição de nicotina na maioria das farmácias. Você não precisa de receita médica para comprá-los.
Prescrição médica
Alguns medicamentos prescritos também podem ajudá-lo a parar de fumar. Por exemplo, o seu médico pode prescrever vareniclina (Chantix) ou buproprion. Pergunte ao seu médico para mais informações sobre os potenciais benefícios e riscos desses medicamentos.
Aconselhamento
Um conselheiro de saúde mental pode ajudá-lo a superar o vício e desenvolver hábitos saudáveis. Eles também podem ajudá-lo a controlar seus gatilhos, gerenciar os sintomas de abstinência e manter sua motivação. Considere pedir ao seu médico uma referência para um conselheiro.
Cada estado, assim como o Distrito de Columbia, oferece um programa gratuito de cessação do tabagismo por telefone. Esses serviços podem conectá-lo a profissionais de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar sem o tabaco, dar-lhe um lugar seguro para falar sobre suas preocupações e direcioná-lo a outros recursos gratuitos para ajudá-lo a abandonar o tabaco de uma vez por todas.
Suporte social
Enquanto algumas pessoas preferem aconselhamento individual, outras podem encontrar sucesso em situações de grupo maiores. Por exemplo, programas como o Nicotine Anonymous oferecem sessões de grupo de suporte para pessoas que lidam com o vício em nicotina. Nestas sessões, você pode se conectar com outras pessoas que estão tentando parar de usar produtos de tabaco. Você pode fornecer um ao outro motivação e apoio social. Eles também podem compartilhar estratégias concretas para mudar seu estilo de vida.
Seus amigos e familiares também podem fornecer suporte essencial. Diga-lhes sobre o seu objetivo de sair e deixe-os saber como podem ajudá-lo. Por exemplo, se certos lugares ou atividades aumentarem seus desejos de tabaco, peça a seus entes queridos para ajudá-lo a evitar esses gatilhos quando estiver passando tempo juntos.
Como vai deixar de afetar sua saúde?
Quando você para de usar rapé, você provavelmente experimentará sintomas de abstinência. Por exemplo, você pode experimentar:
- depressão
- raiva
- ansiedade
- inquietação
- insônia
- dores de cabeça
- ganho de peso
Com o tempo, esses sintomas começarão a diminuir e você começará a se sentir melhor. Enquanto isso, pergunte ao seu médico como você pode limitar e administrar os sintomas de abstinência usando terapia de reposição de nicotina, prescrição de medicamentos, aconselhamento ou outras estratégias.
Parar também vem com muitos benefícios para a saúde. O corte de rapé e outros produtos de tabaco da sua vida reduzirá suas chances de desenvolver câncer, pressão alta e doenças cardíacas. Ele também dará a sua boca a oportunidade de curar se você desenvolveu feridas ou infecções em seus lábios, gengivas ou bochechas.
O takeaway
Não é fácil quebrar um vício de rapé. Mas com o apoio de sua família, amigos e médico, você pode largar o hábito. Uma combinação de terapia de reposição de nicotina, medicação prescrita, aconselhamento ou outros tratamentos pode aumentar suas chances de sucesso.
Não vai acontecer em um dia, mas se você acredita em si mesmo e ficar com o seu programa de cessação do tabaco, você pode desenvolver hábitos mais saudáveis. É hora de deixar o tabaco para trás para sempre.
