visão global
Triphala (as três frutas) é uma preparação ayurvédica, polyherbal compreendendo três ingredientes. Os ingredientes são todos os frutos, e todos eles são nativos da Índia: bibhitaki, amalaki e haritaki. Cada fruta é pensado para impactar positivamente os três doshas do corpo. Na medicina ayurvédica, doshas são forças elementares que se acredita permearem corpo, mente e espírito.
Ayurveda é um sistema medicinal indiano centenário. Triphala é usado na medicina ayurvédica há milhares de anos. Acredita-se que apóie a saúde intestinal e ajude a digestão. Como um antioxidante, também é pensado para desintoxicar o corpo e apoiar o sistema imunológico.
Triphala não é apropriado para todos usarem. Com base em onde é fabricado, também pode conter toxinas, como mercúrio e chumbo, tornando alguns suplementos inseguros para consumo humano.
Formulários e usos
Triphala é muito rico em antioxidantes. É elogiado por suas habilidades anti-inflamatórias, antibacterianas e antivirais, e é prescrito por praticantes da Ayurveda para uma grande variedade de doenças. Isso inclui o fortalecimento do sistema imunológico, a promoção da saúde bucal e o tratamento da fadiga, do estresse gástrico, da pneumonia, do câncer e da AIDS. Triphala foi estudado em laboratório e em animais, mas não extensivamente em seres humanos.
Triphala está disponível comercialmente em forma de suplemento, como uma pílula e como um extrato líquido. O extrato líquido é normalmente destinado a uso externo e nunca deve ser colocado nos olhos, a menos que seja especificamente prescrito para esse fim.
Os suplementos de Triphala têm dosagens diárias variadas baseadas no fabricante. É importante seguir as instruções da embalagem exatamente.
Os suplementos de Triphala podem ser mais eficazes quando tomados antes de dormir com um copo grande de água morna. Algumas pessoas preferem tomar este suplemento com o estômago vazio, enquanto outros preferem tomá-lo com comida. Discuta estas opções com o seu médico.
Triphala também está disponível em forma de pó. O pó destina-se a ser dissolvido em água morna e consumido como chá. Também pode ser usado como um swish oral, como um enxaguatório bucal. Triphala pode ter um sabor amargo, mas pode ser misturado com mel ou limão sem diminuir seus efeitos.
Benefícios
Em vários estudos, Triphala demonstrou ter um efeito positivo em várias condições.
Saúde bucal
Um estudo feito em 60 mulheres universitárias descobriu que um enxaguatório bucal com extrato de triphala era eficaz na redução da placa e gengivite. Também é encontrado para ser eficaz na prevenção de cavidades e sangramento nas gengivas.
Protetor de pele
Um estudo de laboratório em células da pele humana descobriu que o triphala tem um efeito protetor na epiderme e nos fibroblastos dérmicos, que são as células da camada da derme da pele que ajudam a se recuperar de lesões. Triphala também aumentou a produção de colágeno.
Diabetes
Um estudo de 150 pessoas com diabetes descobriu que triphala foi capaz de reduzir os níveis de glicose no sangue.
Prisão de ventre
Um ensaio clínico analisou os efeitos de uma formulação poliherbal contendo triphala em 34 pessoas com constipação. A formulação também continha casca de isabgol e extrato de senna. Os participantes do estudo que receberam a formulação mostraram melhora na frequência do movimento intestinal, evacuação incompleta e outros sintomas associados à constipação.
A capacidade de Triphala de combater várias outras condições, como AIDS e câncer, não foi comprovada em humanos, mas há estudos em andamento. Seu potencial impacto em vários tipos de câncer tem sido estudado em laboratório e em animais. Embora mais pesquisas sejam necessárias nessas áreas, alguns estudos feitos até agora são convincentes. Por exemplo, um estudo laboratorial in vitro indicou que o extrato metanólico de triphala diminuía a disseminação de células e produzia morte celular em células cancerígenas do cólon e células-tronco humanas do câncer de cólon. Pesquisadores determinaram que o triphala tem propriedades anti-cancerígenas, mas pesquisas adicionais são necessárias para avaliar sua capacidade de combater o câncer de cólon.
Riscos e efeitos colaterais
A eficácia do triphala não foi estudada em todas as condições de saúde utilizadas no tratamento. Por esse motivo, é importante discutir seu uso com seu médico antes de tomá-lo. Esta erva é considerada insegura para uso em bebês e crianças, idosos e mulheres grávidas ou amamentando.
Efeitos colaterais gastrointestinais, como fezes moles, têm sido observados informalmente entre pessoas que usam triphala.
As pessoas que tomam medicamentos substrato do citocromo P450 (CYP) não devem tomar triphala, uma vez que aumenta a possibilidade de efeitos colaterais desses medicamentos.
Existe também um risco muito elevado de contaminação por toxinas em suplementos triphala. Uma fonte diz que 1 em cada 5 suplementos testados estavam contaminados. Se você optar por tomar esta erva ou suplemento, certifique-se de comprar apenas triphala de uma fonte confiável. Descubra se o fabricante testa cada lote de triphala quanto a contaminantes, como chumbo, mercúrio e arsênico. Alguns fabricantes usam laboratórios independentes nos EUA para testes e poderão fornecer um certificado de análise se você solicitar um.
Esta erva, como muitas outras drogas naturais, pode interferir com muitos medicamentos, como anti-inflamatórios não-esteróides, medicamentos de coagulação do sangue e medicamentos anti-ansiedade. Para pessoas com diabetes, isso pode causar elevações no nível de açúcar no sangue.
Leve embora
Triphala tem sido usado para uma ampla gama de condições de saúde durante séculos. Embora seja conhecido por ser uma fonte significativa de antioxidantes, ele não foi testado extensivamente em pessoas para cada condição de saúde que é usado para. Use apenas triphala de um fabricante confiável e converse com seu médico antes de usar.
