Comprimento da passada e comprimento do passo
O comprimento da passada e o comprimento do passo são duas medidas importantes na análise da marcha. A análise da marcha é um estudo de como uma pessoa caminha e corre. Os médicos usam a observação visual e ferramentas para medir e avaliar os movimentos do corpo, a mecânica do corpo e a atividade muscular.
A análise da marcha pode ajudar os médicos a diagnosticar lesões e outras condições subjacentes. Também pode ser usado para avaliar tratamentos para lesões e condições. Os treinadores também podem usar a análise de marcha para melhorar o desempenho atlético e recomendar equipamentos adequados, como calçados.
O que é o comprimento da passada?
O comprimento da passada é a distância percorrida quando você dá dois passos, um com cada pé. Comece com seus dois pés juntos e comece a andar. Você pode começar com o pé, mas digamos que você comece com a esquerda:
- Levante o pé esquerdo e avance.
- Agora ambos os pés estão no chão com o pé esquerdo à frente do direito.
- Levante o pé direito e balance-o para frente, passando o pé esquerdo, e coloque-o no chão.
- Agora ambos os pés estão no chão com o pé direito à frente do esquerdo.
A distância percorrida durante esse movimento é o seu comprimento de passada. Em outras palavras, o comprimento da passada é a distância do dedo do pé direito (posição inicial) até o dedo do pé direito (posição final), ou o calcanhar do pé direito (posição inicial) até o calcanhar direito pé (posição final).
Qual é o comprimento do passo?
Um comprimento de passo é a distância percorrida quando você dá um passo. Comece com seus dois pés juntos e comece a andar. Você pode começar com o pé, mas digamos que você comece com a esquerda:
- Levante o pé esquerdo e avance.
- Agora ambos os pés estão no chão com o pé esquerdo à frente do seu direito.
A distância percorrida pelo pé esquerdo (desde a ponta do pé direito até a ponta do pé esquerdo, ou do calcanhar do pé direito até o calcanhar do pé esquerdo) é o comprimento do passo. Pode haver uma diferença entre o comprimento do passo esquerdo e o comprimento do passo direito.
Qual é o comprimento médio do passo e o comprimento da passada?
De acordo com a Universidade de Iowa, o comprimento médio do passo de uma pessoa é de 2,5 pés (30 polegadas), então o comprimento médio da passada seria de aproximadamente 5 pés (60 polegadas).
Há vários fatores que podem afetar o comprimento da passada, incluindo:
- altura
- era
- prejuízo
- doença
- terreno
Como calcular o seu passo e comprimento da passada
Se você estiver fazendo esse cálculo fora, traga um pedaço de giz e uma fita métrica. Se você está fazendo isso por dentro, tenha uma fita métrica e um pouco de fita adesiva.
- Usando a fita métrica e o giz (do lado de fora) ou a fita adesiva (no interior), meça e marque uma distância específica, como 20 pés.
- Comece a andar cerca de 10 pés antes de uma das marcas para subir a velocidade na sua caminhada natural.
- Quando você atingir a primeira marca, comece a contar seus passos, parando sua contagem quando atingir a segunda marca.
- Divida o número de pés em sua distância medida pelo número de etapas que você tomou da primeira marca até a segunda. Distância em pés / número de passos = comprimento do passo. Por exemplo, se você levou 16 passos para cobrir 20 pés, seu comprimento de passo seria de 1,25 pés (15 polegadas).
Se você quiser calcular o comprimento da passada, divida o número de passos que você deu por 2 e divida esse número na distância medida. Se você levou 16 passos para cobrir 20 pés, divida o número de etapas (16) por 2 para obter o número de passos. Então pegue a resposta (8) e divida-a na distância. Distância em pés / número de passadas = comprimento da passada. Nesse caso, você levou 8 passadas em 20 pés, de modo que seu comprimento de passada seria de 2,5 pés (30 polegadas).
Se você quiser uma medição mais precisa, use uma distância maior:
- Marque o seu ponto de partida e caminhe até ter contado 50 passos.
- Marque o final do seu último passo.
- Meça entre as duas marcas.
- Siga os mesmos cálculos acima: distância em pés / número de passos = comprimento do passo e distância em pés / número de passadas = comprimento da passada.
Para uma precisão ainda maior, faça a distância mais longa três ou quatro vezes e depois calcule a média dos resultados.
Quantos passos / passos levarei para percorrer uma milha?
Em média, leva cerca de 2.000 passos para andar uma milha.
Existem 5.280 pés em uma milha. Para determinar o número de etapas que você levará para percorrer uma milha, divida 5.280 pelo seu comprimento de passo. Para determinar o número de passadas, você percorrerá uma milha e dividirá 5.280 pelo comprimento da passada.
Leve embora
O comprimento da passada e o comprimento do passo podem ser números importantes para um médico diagnosticar um problema com a sua marcha ou com uma condição que possa estar causando um problema na sua marcha.
Esses números também podem ser úteis para um médico ou fisioterapeuta avaliar seu progresso e, assim, a eficácia do tratamento prescrito para a condição que causa irregularidades na marcha.
Esta informação também é interessante para você ter na avaliação de sua aptidão pessoal. Se você receber um novo pedômetro ou rastreador de condicionamento físico - como um Fitbit, Garmin, Xiaomi, Desajuste ou Polar -, poderá ser necessário inserir o comprimento do seu passo durante a configuração inicial.
Às vezes os termos? Comprimento do passo? e comprimento da passada? são usados de forma intercambiável, mas é provável que o número que eles realmente querem seja o comprimento do passo.
