Entendendo a depressão situacional

O que é depressão situacional?

A depressão situacional é um tipo de depressão relacionada ao estresse de curto prazo. Ela pode se desenvolver depois que você tiver um evento traumático ou uma série de eventos. A depressão situacional é um tipo de transtorno de adaptação. Pode dificultar a adaptação ao seu dia-a-dia após um evento traumático. É também conhecida como depressão reativa.
Eventos que podem causar depressão situacional incluem:

• problemas no trabalho ou na escola
• doença
• morte de um ente querido
• movendo-se
• problemas de relacionamento

Sintomas de depressão situacional

Os sintomas da depressão situacional variam de pessoa para pessoa. A depressão situacional pode aumentar a intensidade dos eventos estressantes da vida. Esse estresse pode causar graves perturbações em sua vida diária.

Sintomas comuns de depressão situacional incluem:

• tristeza
• desesperança
• falta de prazer em atividades normais
• choro regular
• preocupação constante ou sentir-se ansioso ou estressado
• dificuldades para dormir
• desinteresse em comida
• dificuldade em focar
• dificuldade em realizar atividades diárias
• sentindo-se sobrecarregado
• evitando situações sociais e interação
• não cuidar de assuntos importantes como pagar suas contas ou ir trabalhar
• pensamentos ou tentativas de suicídio

Causas da depressão situacional

Eventos estressantes, tanto positivos quanto negativos, podem causar depressão situacional. Eventos estressantes incluem:

• relacionamento ou problemas conjugais, como brigas ou divórcio
• mudanças situacionais, como aposentadoria, ir para a escola ou ter um bebê
• situações financeiras negativas, como problemas financeiros ou perda de emprego
• a morte de um ente querido
• questões sociais na escola ou no trabalho
• experiências de vida ou morte, como agressão física, combate ou desastre natural
• Doença médica
• vivendo em um bairro perigoso

Experiências de vida anteriores podem afetar a maneira como você lida com o estresse. Você está em maior risco de depressão situacional se você tem:

• passou por considerável estresse durante a infância
• problemas de saúde mental existentes
• várias circunstâncias difíceis da vida que ocorrem ao mesmo tempo

Fatores biológicos também podem aumentar o risco de depressão. Esses incluem:

• anormalidades na estrutura e química do cérebro
• anormalidades hormonais
• mudanças na genética

Também é mais provável que você sofra de depressão se uma pessoa da sua família também a tiver experimentado.

Diagnosticando depressão situacional

Na depressão situacional, os sintomas aparecem depois que você passa por um evento estressante ou uma série de eventos. De acordo com a nova edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), você pode ter depressão situacional se:

• você tem sintomas emocionais ou comportamentais que se desenvolvem dentro de três meses de um evento de vida estressante
• Você se sente mais estresse do que o normal depois de um evento de vida estressante
• estresse provoca problemas graves em suas relações interpessoais ou no trabalho ou na escola
• você tem sintomas de depressão que não são causados ​​por outro transtorno de saúde mental ou parte do processo de luto normal após a morte de um ente querido

Tratamento para depressão situacional

Você deve consultar um médico se os seus sintomas estiverem dificultando que você cuide das suas responsabilidades e atividades diárias. O tratamento pode ajudá-lo a lidar melhor com eventos estressantes.

O tratamento inclui medicamentos, incluindo:

• inibidores seletivos da absorção de serotonina (SSRIs), como a sertralina (Zoloft) e citalopram (Celexa)
• bloqueadores da recaptação de dopamina, como bupropiona

No entanto, a psicoterapia de apoio é geralmente o tratamento preferido para a depressão situacional, pois o tratamento pode ajudar a melhorar os mecanismos de enfrentamento e a resiliência. Isso é importante porque pode ajudá-lo a lidar com os desafios futuros e, potencialmente, evitar futuras crises de depressão situacional. Um tipo de terapia que pode ajudar é a terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Uma vez que o tratamento esteja ajudando a resolver sua depressão, você também pode fazer algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a lidar com isso. Esses incluem:

• fazendo exercício
• estabelecendo hábitos de sono saudáveis
• ficando mais descanso e relaxamento
• comendo mais saudavelmente
• fortalecendo seu sistema de apoio social

Continue lendo: Um guia de auto-ajuda para lidar com a depressão "

P & R: Depressão situacional vs. clínica

Q:

Qual é a diferença entre depressão situacional e depressão clínica?

UMA:

Como o nome indica, a depressão situacional geralmente é causada por uma situação estressante. Nesse caso, a pessoa se sente sobrecarregada por uma situação que também exaure suas habilidades de enfrentamento. Os sintomas geralmente diminuem à medida que a situação fica sob controle ou se torna mais administrável. Isso é muito diferente da depressão clínica, onde não há causa identificável. Às vezes, as pessoas começam com uma depressão situacional que se desenvolve em depressão clínica. Da mesma forma, pessoas com depressão clínica podem experimentar uma situação avassaladora que piora seus sintomas depressivos.

Prevenção do suicídio

Se você acha que alguém está em risco imediato de ferir-se ou machucar outra pessoa:

• Ligue para o 911 ou seu número de emergência local.
• Fique com a pessoa até que a ajuda chegue.
• Remova quaisquer armas, facas, medicamentos ou outras coisas que possam causar danos.
• Ouça, mas não julgue, argumente, ameace ou grite.

Se você acha que alguém está pensando em suicídio, procure ajuda em uma linha direta de prevenção de crises ou suicidas. Experimente o National Lifeline Prevention Lifeline em 800-273-8255.

Fontes: Linha de Vida Nacional de Prevenção do Suicídio e Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental