O que é bursite retrocalcaneal?
A bursite retrocalcaneal acontece quando as bursas ao redor do seu calcanhar ficam inflamadas. Bursas são sacos cheios de líquido que se formam em torno de suas articulações. As bursas próximas aos seus calcanhares estão atrás do tendão de Aquiles, logo acima de onde ele se prende ao osso do seu calcanhar.
O uso excessivo de andar, correr ou pular pode causar bursite retrocalcaneal. É comum em atletas, especialmente corredores e bailarinos. Os médicos, por vezes, diagnosticam-na erroneamente como tendinite de Aquiles, mas as duas condições podem acontecer ao mesmo tempo.
Quais são os sintomas?
O principal sintoma da bursite retrocalcaneal é a dor no calcanhar. Você só pode sentir dor quando coloca pressão no seu calcanhar.
Outros sintomas podem incluir:
- inchaço na parte de trás da sua área de calcanhar
- dor quando se inclina para trás em seus calcanhares
- dor nos músculos da panturrilha ao correr ou caminhar
- rigidez
- pele vermelha ou morna na parte de trás do calcanhar
- perda de movimento
- som crepitante ao flexionar o pé
- sapatos tornando-se desconfortável
O que causa isso?
A causa mais comum de bursite retrocalcaneal é o uso excessivo da área do calcanhar e tornozelo. Um rápido aumento na atividade física ou não se aquecendo adequadamente antes do exercício pode causar isso.
Exercitar-se com sapatos mal ajustados ou andar de salto alto também pode causar bursite retrocalcaneal. Se você já tem bursite, usar esses tipos de sapatos também pode piorá-lo.
Em alguns casos, a artrite pode causar bursite retrocalcaneal. Raramente, uma infecção também pode causar isso.
Outras causas possíveis incluem:
- gota
- Deformidade de Haglund, que pode coexistir com a bursite retrocalcaneal
Você pode estar mais em risco de desenvolver bursite retrocalcaneal se você:
- tem mais de 65 anos
- participar de esportes de alta atividade
- não se estique corretamente antes de se exercitar
- tem músculos tensos
- ter um trabalho que requer movimentos repetidos e estresse nas articulações
Como isso é diagnosticado?
Seu médico examinará seu pé e o calcanhar para verificar se há sinais de sensibilidade, vermelhidão ou calor. Eles podem usar um raio-X ou ressonância magnética para descartar uma fratura ou lesão mais grave. Em alguns casos, seu médico pode tomar fluido da área inchada para testar uma infecção.
Como isso é tratado?
A bursite retrocalcaneal geralmente responde bem aos tratamentos domiciliares. Esses incluem:
- descansando seus calcanhares e tornozelos
- elevando seus pés
- cobrir a área em torno de seus calcanhares várias vezes ao dia
- tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides vendidos sem receita (AINEs), como o ibuprofeno (Advil, Motrin)
- vestindo um sapato com um salto ligeiramente elevado
Seu médico também pode recomendar cunhas de salto personalizadas ou personalizadas. Estes se encaixam no seu calçado sob o seu calcanhar e ajudam a levantar ambos os lados. Eles ajudam a reduzir o estresse em seus calcanhares.
Se tratamentos caseiros e palmilhas não ajudarem, seu médico pode recomendar uma injeção de esteróides se for seguro fazê-lo. Eles vão considerar os riscos de um esteróide para esta área, como a ruptura do tendão de Aquiles.
O seu médico também pode usar uma cinta ou elenco se você também tiver tendinite de Aquiles. Fisioterapia também pode ajudar a fortalecer a área em torno do seu calcanhar e tornozelo. Em casos raros, você pode precisar de cirurgia para remover a bursa se outros tratamentos não funcionarem.
Certifique-se de contactar o seu médico se tiver algum dos seguintes sintomas. Estes podem indicar uma infecção no seu calcanhar:
- inchaço excessivo ou erupção ao redor da área do calcanhar
- dor no calcanhar e febre acima de 100,4 F (38 C)
- dor aguda ou aguda
É evitável?
Existem alguns passos simples que você pode tomar para evitar a bursite retrocalcaneal:
- Estique e aqueça antes de treinar.
- Use boa forma ao se exercitar.
- Use sapatos de apoio.
Fortalecer os músculos do pé também pode ajudar. Tente estes exercícios de nove pés em casa.
Vivendo com bursite retrocalcaneal
Os sintomas da bursite retrocalcaneal geralmente melhoram em cerca de oito semanas com o tratamento em casa. Se você quiser permanecer ativo durante esse período, tente uma atividade alternativa de baixo impacto, como natação. Sempre verifique com seu médico antes de fazer qualquer novo exercício físico. Siga o plano de tratamento recomendado para uma recuperação bem-sucedida.
