visão global
A masturbação é uma atividade comum. É uma maneira natural e segura de explorar seu corpo, sentir prazer e liberar a tensão sexual acumulada. Ocorre entre pessoas de todas as origens, gêneros e raças.
Apesar dos mitos, não há efeitos colaterais fisicamente prejudiciais da masturbação.
No entanto, a masturbação excessiva pode prejudicar seus relacionamentos e a vida cotidiana. Fora isso, a masturbação é um ato divertido, normal e saudável.
Continue lendo para saber mais sobre os efeitos colaterais e possíveis benefícios para a saúde da masturbação.
Efeitos colaterais da masturbação
A masturbação não tem efeitos colaterais prejudiciais. No entanto, algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbar ou ter problemas com a masturbação crônica.
Masturbação e culpa
Algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbar por causa de crenças culturais, espirituais ou religiosas (1).
A masturbação não é nem errada nem imoral, mas você ainda pode ouvir mensagens de que o prazer próprio é sujo? e? vergonhoso.
Se você se sentir culpado por se masturbar, fale com alguém em quem confie sobre por que você se sente assim e como você pode superar essa culpa. Terapeutas especializados em saúde sexual podem ser um bom recurso.
Vício em masturbação
Algumas pessoas podem e desenvolvem um vício em masturbação. Você pode estar gastando muito tempo se masturbando se a masturbação fizer com que você:
- pule suas tarefas ou atividades diárias
- falta trabalho ou escola
- cancelar planos com amigos ou familiares
- perca eventos sociais importantes
O vício em masturbação pode prejudicar seus relacionamentos e outras partes de sua vida. Se masturbar demais pode interromper seu trabalho ou estudos, o que pode diminuir a produtividade.
Também pode prejudicar seus relacionamentos românticos e amizades, porque você não gasta tanto tempo com seus entes queridos quanto costumava, ou não presta atenção às suas necessidades.
Se você está preocupado com a possibilidade de ter um vício em masturbação, converse com seu médico ou com um conselheiro sobre maneiras de reduzir a masturbação.
Terapia de conversa pode ajudá-lo a gerenciar seu vício. Você também pode reduzir substituindo a masturbação por outras atividades. Da próxima vez que você tiver vontade de se masturbar, tente:
- indo para uma corrida
- escrevendo em um diário
- passar tempo com amigos
- indo passear
A masturbação causa uma diminuição na sensibilidade sexual?
Para as mulheres que apresentam disfunção sexual, a estimulação aumentada - incluindo a masturbação - pode ajudar a aumentar o desejo e a sensibilidade sexual (2).
De fato, dois estudos de 2009 descobriram que o uso de vibradores entre mulheres e homens tem sido associado a um aumento no desejo, na excitação e na função sexual geral (3, 4). As mulheres também relataram um aumento na lubrificação, enquanto os homens relataram melhor função erétil, de acordo com os estudos (5).
A masturbação pode afetar a sensibilidade durante o sexo para homens por causa de sua técnica. A pesquisa mostrou que um aperto excessivo no pênis durante a masturbação pode diminuir a sensação (6).
Especialistas em saúde sexual recomendam mudar sua técnica durante a masturbação para restaurar os níveis de sensibilidade durante o sexo.
Benefícios da masturbação
A masturbação é uma atividade sexual saudável. Tem muitos benefícios para sua saúde física e mental.
Há estudos limitados sobre os benefícios da masturbação, mas existem estudos sobre relações sexuais e estimulação (7, 8, 9).
Pesquisas e relatos sugerem que a estimulação sexual, incluindo a estimulação através da masturbação, pode ajudá-lo:
- aliviar o estresse acumulado
- durma melhor
- impulsione seu humor
- relaxar
- sentir prazer
- aliviar cãibras
- liberar a tensão sexual
- ter melhor sexo
- entender melhor seus desejos e necessidades
Os casais também podem se masturbar mutuamente para explorar diferentes desejos, bem como evitar a gravidez. Auto-prazer também ajuda a prevenir infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).
Masturbação e câncer de próstata
Algumas pesquisas sugerem que a ejaculação regular pode reduzir o risco de câncer de próstata, embora os médicos não saibam exatamente por quê.
Um estudo de 2016 descobriu que o risco de câncer de próstata diminuiu em cerca de 20% em homens que ejaculavam pelo menos 21 vezes por mês (10). Um estudo de 2003 também descobriu uma ligação similar entre a ejaculação frequente e menor risco de câncer de próstata (11).
Não há evidências, no entanto, de que ejacular regularmente proteja contra o câncer de próstata avançado.
Masturbação durante a gravidez
As alterações hormonais durante a gravidez fazem com que algumas mulheres grávidas sintam o desejo sexual aumentado. A masturbação é uma maneira segura de liberar a tensão sexual durante a gravidez.
O auto-prazer também pode ajudar a aliviar os sintomas da gravidez, como a dor lombar. Você pode sentir cólicas leves ou irregulares ou contrações de Braxton-Hicks durante e após o orgasmo.
Eles deveriam desaparecer. Se as contrações não desaparecerem e se tornarem mais dolorosas e frequentes, entre em contato com seu médico imediatamente.
A masturbação pode não ser segura para mulheres com gravidez de alto risco. Isso ocorre porque o orgasmo pode aumentar suas chances de trabalho.
Leve embora
A masturbação é uma maneira saudável, natural e segura de praticar o autocuidado e melhorar sua saúde.
A masturbação pode ter muitos benefícios para sua mente e corpo. Apesar da possibilidade de dependência, não há efeitos colaterais prejudiciais.
Sinta-se livre para desfrutar do prazer próprio sem culpa ou vergonha. Fale com um terapeuta ou alguém em quem confie sobre qualquer sentimento negativo que você tenha.
