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Seu corpo usa o açúcar no sangue, chamado glicose, como fonte de energia para células e órgãos. O baixo nível de açúcar no sangue, também chamado de hipoglicemia, acontece quando o corpo não tem glicose suficiente para usar como energia.
Pessoas com diabetes mellitus podem ter baixo nível de açúcar no sangue pela manhã, devido à ação prolongada da insulina, também chamada insulina de fundo e insulina basal. A insulina ajuda a controlar o açúcar no sangue, permitindo que a glicose entre nas células, onde pode ser transformada em energia. Demasiada insulina de qualquer tipo pode causar baixa de açúcar no sangue. Alguns medicamentos não-insulínicos para tratar diabetes mellitus tipo 2 também podem causar hipoglicemia.
Pessoas sem diabetes também podem ter baixo nível de açúcar no sangue, conhecido como hipoglicemia não-diabética. Isso geralmente é causado por fatores de estilo de vida, como dieta e hábitos de exercício.
A baixa taxa de açúcar no sangue é geralmente definida como uma leitura de glicose abaixo de 70 miligramas por decilitro (mg / dL). Leituras abaixo de 54 mg / dL são mais significativas e sinalizam que você pode precisar de tratamento médico imediato.
Quais são os sintomas de baixa de açúcar no sangue pela manhã?
Se você tem pouco açúcar no sangue pela manhã, você pode acordar com alguns destes sintomas:
- dor de cabeça
- suando
- boca seca
- náusea
- tontura
- tontura
- sacudindo
- fome
- ansiedade
- visão embaçada
- batendo batida do coração
Se o seu nível de açúcar no sangue cair abaixo de 54 mg / dL, você poderá ter sintomas mais graves, incluindo:
- desmaio
- convulsões
- coma
Se você tiver algum destes sintomas graves, procure ajuda médica o mais rápido possível. Extremamente baixo teor de açúcar no sangue pode ser fatal.
O que causa o baixo nível de açúcar no sangue pela manhã?
As causas do baixo nível de açúcar no sangue pela manhã variam. Se você tem diabetes, você provavelmente precisará ajustar seus níveis de insulina de fundo. Certifique-se de que você está ciente de como qualquer outro medicamento que você toma pode afetar seu nível de açúcar no sangue. O seu médico pode ajudá-lo a certificar-se de que a sua dose de insulina e quaisquer outros medicamentos que você toma são adequados à sua dieta e às suas rotinas de exercícios. Além disso, o uso de álcool é um risco para hipoglicemia.
Se você não tem diabetes, a hipoglicemia é menos provável de ocorrer. No entanto, algumas causas de hipoglicemia não relacionadas ao diabetes incluem o seguinte:
- Beber muito álcool na noite anterior, o que torna mais difícil para o fígado liberar glicose no sangue, causando um baixo nível de açúcar no sangue.
- inanição crônica
- doença hepática grave
- certas doenças que envolvem o pâncreas
Como posso tratar o baixo nível de açúcar no sangue pela manhã?
Tratar baixa de açúcar no sangue é bastante simples. Se você acordar com sintomas de hipoglicemia, tente consumir cerca de 15 gramas de carboidratos o mais rápido possível. Snacks que fornecem isso incluem:
- 3 comprimidos de glicose
- 1/2 xícara de suco de fruta sem açúcar
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 lata de refrigerante não dietético
Certifique-se de não comer demais para tratar o baixo nível de açúcar no sangue, pois isso pode ter um efeito oposto e fazer com que seus níveis fiquem altos demais. Aguarde 15 minutos após o primeiro lanche. Se você não estiver se sentindo melhor, coma mais 15 gramas de carboidratos. Emparelhar o seu carboidrato com uma proteína e uma fonte saudável de gordura, como nozes, sementes, queijo ou homus, ajuda a mantê-lo satisfeito e evitar outra grande queda no açúcar no sangue.
Se você tem diabetes, trabalhe com seu médico para ajustar seus níveis de insulina com medicação. Se você não tem diabetes, trabalhe com seu médico para tentar descobrir a causa subjacente da sua hipoglicemia matinal.
Como posso evitar o baixo nível de açúcar no sangue pela manhã?
Se você tem diabetes, verifique regularmente os níveis de glicose, especialmente antes de dormir. Se seu nível de açúcar no sangue diminuir regularmente enquanto você dorme, considere o uso de um dispositivo de monitoramento contínuo da glicose, que avisa quando o nível de açúcar no sangue ficar muito baixo ou muito alto. Tente seguir estas orientações para níveis saudáveis de glicose:
- antes do café da manhã: 70-130 mg / dL
- antes do almoço, jantar ou lanche: 70-130 mg / dL
- duas horas após as refeições: menos de 180 mg / dL
- hora de dormir: 90-150 mg / dL
Se você não tem diabetes, mas experimenta hipoglicemia regular, você também pode querer verificar periodicamente seus níveis de glicose. Tente manter seu nível de glicose abaixo de 100 mg / dL durante o dia e antes de dormir.
Se você tem ou não diabetes, siga estas dicas para evitar acordar com baixa de açúcar no sangue:
- Coma refeições equilibradas com carboidratos saudáveis, proteínas e gorduras regularmente ao longo do dia.
- Tenha um lanche na hora de dormir.
- Se você ingerir álcool, evite a ingestão excessiva e coma um lanche.
- Evite se exercitar muito à noite.
Para um lanche na hora de dormir, tente estas sugestões:
- 1 maçã com 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 onça de queijo e um punhado de bolachas integrais
- um copo de leite de 8 onças
- 1/2 abacate espalhar sobre um pedaço de torrada integral
- punhado de bagas com um pequeno punhado de nozes e sementes
A linha de fundo
Gerenciar hipoglicemia é bastante simples para pessoas com e sem diabetes, mas você pode precisar experimentar algumas coisas antes de encontrar o que funciona para você. Se você tem diabetes, certifique-se de trabalhar com seu médico para fazer ajustes em sua medicação ou dosagem de insulina. Seu médico será capaz de ajudá-lo a encontrar e tratar a causa subjacente de um baixo nível de glicose no sangue, se for algo que você precisa ajudar a gerenciar.
