visão global
O líquen escleroso é uma doença inflamatória crónica da pele. Causa áreas finas, brancas e irregulares da pele que podem ser dolorosas, rasgarem facilmente e coçarem. Essas áreas podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas geralmente são encontradas na vulva, ao redor do ânus ou no prepúcio do pênis em homens não circuncidados.
A esclerose liquen mais comumente afeta mulheres na pós-menopausa, mas pode entrar em erupção em qualquer idade. Atualmente não tem cura. Embora os homens recebam essa condição, ela é classificada como parte de um grupo de distúrbios vaginais chamado vulvodinia.
Há pouca ou nenhuma pesquisa sobre o impacto da dieta no líquen escleroso. A Sociedade da Dor Vulval fornece algumas pesquisas apontando para o benefício potencial de mudanças na dieta, como uma dieta com baixo teor de oxalato, que pode afetar o nível de dor. As descobertas não são conclusivas, e uma dieta com baixo teor de oxalato foi refutada por outro estudo.
Esta falta de evidência férrea não significa que você não deve tentar uma dieta com baixo teor de oxalato, especialmente se um teste de urina indicar que você tem altos níveis de oxalato na urina. A eliminação de alimentos ricos em oxalato é eficaz para algumas mulheres. Você também pode conversar com seu médico, ou nutricionista, sobre a dieta com baixo teor de oxalato e seu benefício em potencial para você.
Existem também planos alternativos de dieta, que podem ser eficazes. Cerca de 20 a 30 por cento das mulheres com líquen escleroso têm uma doença auto-imune, como a artrite reumatóide. Se assim for, você também pode discutir os potenciais benefícios da dieta protocolo auto-imune com o seu médico, para determinar qual plano alimentar é melhor para você tentar.
Alimentos para evitar a esclerose liquenóide
A dieta com baixo teor de oxalato elimina alimentos e bebidas com alto teor de oxalato. Esses incluem:
- espinafre cru e cozido
- abacaxi em conserva
- muitos cereais embalados
- fruta seca
- Ruibarbo
- farelo de arroz
- flocos de farelo
- farinha de soja
- farinha de arroz integral
- amêndoas
- batatas em todas as formas, incluindo assados, batatas fritas e batatas fritas
- grumos de trigo sarraceno
- beterraba
- Nabos
- cacau em pó e chocolate quente
- amêndoas
- produtos de nozes, como manteiga de amendoim
Alimentos que você pode comer com esclerose liquenóide
Alimentos e bebidas com baixo teor de oxalato incluem:
- aves domésticas
- peixe
- carne
- produtos lácteos, como leite de vaca, leite de cabra e queijo
- abacates
- maçãs
- Melão
- uvas
- pêssegos
- ameixas
- brócolis
- espargos
- couve-flor
- alface
- chocolate branco
- ervilhas verdes
- todos os óleos, incluindo azeite e óleo vegetal
- ervas e temperos, como sal, pimenta branca, manjericão e coentro
- cerveja e a maioria das formas de álcool
- café
- chá verde fraco e levemente mergulhado
Diretrizes gerais de dieta e dicas
O oxalato é um subproduto do metabolismo do seu corpo. É produzido naturalmente pelo corpo e também é encontrado em muitas plantas. Alimentos ricos em oxalato podem causar inflamação nos tecidos do corpo. Oxalato é eliminado do corpo através da urina e fezes.
Reduzir a quantidade de oxalato que passa pelo seu sistema pode ajudar a reduzir a inflamação que ocorre em torno da região vulvar e anal. Comer alimentos com baixo teor de oxalato pode ajudar, especialmente quando associado a um suplemento de citrato de cálcio ou a alimentos com alto teor de cálcio. O cálcio liga-se ao oxalato, reduzindo sua absorção nos tecidos do corpo.
Algumas dicas para aderir a este plano alimentar incluem:
- Mantenha uma lista de alimentos com alto e baixo oxalato à mão.
- Coma alimentos ricos em cálcio ou tome diariamente um suplemento de citrato de cálcio.
- Mantenha um diário de oxalato diário, para acompanhar a sua ingestão de alimentos, sintomas e progresso, ao longo do tempo.
- Se você planeja comer fora, revise o cardápio do restaurante on-line e ligue com antecedência para perguntar sobre os ingredientes usados no prato que você deseja pedir.
- Beba muita água e outras bebidas com baixo teor de oxalato para ajudar a eliminar o seu sistema.
- Use um rastreador de aplicativo de oxalato para verificar o conteúdo de oxalato de alimentos, como cereais matinais, na loja e em qualquer lugar.
Receitas
A maioria dos alimentos não é rica em oxalato, facilitando o cozimento. Existem muitas receitas deliciosas que podem ajudar você a começar. Esses incluem:
- frango frito com baixo teor de oxalato
- maçãs fritas
- ?zombar? purê de alho
- Bolinhos de microplaqueta de chocolate
Leve embora
Muito pouca pesquisa foi feita especificamente sobre dieta e líquen escleroso. No entanto, há algumas evidências que apontam para a capacidade potencial de uma dieta de baixa oxalato para reduzir os sintomas, em algumas mulheres. Ter sua urina testada para determinar se é alta para oxalato pode fornecer informações sobre a capacidade deste plano alimentar de trabalhar para você.
Outras dicas incluem beber bastante água para produzir urina amarela pálida e diminuir os carboidratos refinados enquanto aumenta as gorduras vegetais saudáveis para reduzir a inflamação. Você também pode conversar com seu médico, ou nutricionista, sobre a dieta com baixo teor de oxalato e outras opções, como a dieta do protocolo auto-imune.
