visão global
Se você esteve envolvido no mundo da saúde e bem-estar ultimamente, provavelmente já ouviu falar da dieta cetônica.
A dieta cetogênica, também conhecida como dieta cetônica, é uma dieta pobre em carboidratos e rica em gordura. Com uma ingestão muito baixa de carboidratos, o corpo pode correr de cetonas de gordura em vez de glicose de carboidratos. Isto leva ao aumento da queima de gordura e perda de peso.
No entanto, como acontece com qualquer mudança dietética drástica, pode haver alguns efeitos colaterais indesejados. Os efeitos colaterais iniciais da dieta cetônica podem incluir nevoeiro cerebral, fadiga, desequilíbrio eletrolítico e até erupção cutânea.
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a erupção cutânea, incluindo o que pode causar, como tratá-la e como evitar que isso aconteça.
Sintomas da erupção cutânea
Keto erupção cutânea, muitas vezes formalmente conhecido como prurigo pigmentosa, é uma condição rara e inflamatória da pele caracterizada por uma erupção cutânea vermelha e coceira ao redor do tronco e pescoço.
A erupção cetóide é um tipo de dermatite que pode ocorrer em qualquer pessoa, mas é mais comum em mulheres asiáticas. A maior parte da pesquisa aprofundada sobre o assunto já envolveu jovens japonesas.
Os sintomas da erupção cutânea podem incluir:
- erupção cutânea com comichão que ocorre principalmente na parte superior das costas, peito e abdómen
- manchas vermelhas, chamadas pápulas, que assumem uma aparência semelhante à da web
- um padrão marrom escuro deixado na pele uma vez que as manchas desapareçam
Causas da erupção cutânea
A pesquisa sobre a ligação entre a dieta ceto e prurigo pigmentosa é limitada. No entanto, há algumas evidências que sugerem uma correlação entre os dois.
Os pesquisadores ainda não estão totalmente seguros do que causa a erupção cutânea, mas acredita-se que existam várias condições associadas. Esses incluem:
- Doença de Still
- Síndrome de Sjögren
- Infecção por H. pylori
Além disso, há uma forte correlação entre esta erupção aguda ea presença de cetose, que é como ele recebe o seu apelido - keto rash. A cetose ocorre mais comumente como resultado de diabetes descontrolado ou dieta restritiva. Com a dieta cetônica, o objetivo é estar em cetose.
Em um estudo de caso, descobriu-se que uma mulher de 16 anos de idade desenvolveu a erupção aproximadamente um mês depois de passar por mudanças alimentares rigorosas.
Em um caso semelhante, um homem de 17 anos procurou atendimento médico após desenvolver tanto a erupção cutânea quanto os sintomas de artrite. Foi revelado durante o tratamento que ele vinha seguindo uma dieta extremamente baixa em carboidratos por mais de um ano.
De acordo com uma revisão da literatura relevante, 14 pessoas diferentes ao longo de dois estudos foram em cetose quando diagnosticadas com prurigo pigmentoso.
Também são considerados fatores externos que podem agravar a erupção cutânea. Estes incluem coisas como a luz solar e calor excessivo, sudorese, fricção e traumatismo cutâneo e alérgenos.
Tratamento para a erupção cutânea
Existem vários métodos de tratamento em casa para a erupção cutânea ceto, se você experimentá-lo:
1. Reintroduzir carboidratos
Se você acredita que uma mudança recente em sua dieta é a causa de sua erupção cutânea, você pode considerar a possibilidade de reintroduzir carboidratos.
Um estudo de caso mencionado acima descobriu que a incorporação de carboidratos de volta à dieta, juntamente com medicação anti-inflamatória, melhorou significativamente os sintomas de erupção cutânea.
Se você ainda não está pronto para abandonar completamente o estilo de vida cetônico, pode sempre optar por uma dieta moderadamente baixa em carboidratos.
2. Corrigir deficiências nutricionais
As deficiências nutricionais podem desempenhar um papel em certas condições inflamatórias da pele.
Deficiências em vitamina A, vitamina B12 e vitamina C têm sido associadas com condições agudas e crônicas da pele.
Se você está comendo uma dieta excessivamente restritiva, seu corpo pode não estar recebendo todas as vitaminas e minerais de que precisa.
Comer uma variedade de frutas e vegetais coloridos é uma ótima maneira de garantir que você está comendo todos os nutrientes que a natureza tem a oferecer.
3. Eliminar alérgenos alimentares
A dieta keto enfatiza os alimentos com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura. Alguns dos alimentos mais comuns para comer na dieta cetogênica são ovos, laticínios, peixe e nozes e sementes, para citar alguns.
Coincidentemente, muitos desses alimentos também estão na lista de alérgenos alimentares comuns.
Como as alergias alimentares são uma fonte de inflamação, é importante eliminar todos os alimentos para os quais você é alérgico, o que pode estar agravando seus sintomas de erupção cutânea.
4. Incorporar suplementos anti-inflamatórios
Além de mudanças na dieta, certos suplementos podem ajudar o corpo a combater condições inflamatórias.
Probióticos, prebióticos, vitamina D e suplementos de óleo de peixe têm sido utilizados em estudos clínicos para ajudar a melhorar os sintomas da dermatite.
Uma revisão da literatura atual sobre suplementação de ervas descobriu que o óleo de prímula também pode produzir resultados promissores para aqueles com dermatite.
5. Cuide da sua pele
É importante cuidar da sua pele o máximo possível. Isto é especialmente verdadeiro se você tem condições inflamatórias da pele.
A National Eczema Association recomenda o uso de água morna para banhos e banhos e limpeza apenas com sabonetes suaves e limpadores.
O grupo também recomenda manter a pele hidratada quando seca e protegida quando exposta aos elementos, como o sol quente ou o vento frio.
6. Converse com seu médico sobre medicação
Se os tratamentos caseiros não resolverem a erupção, pode ser necessária uma visita ao médico.
Medicamentos eficazes prescritos para prurigo pigmentosa são os antibióticos minociclina e doxiciclina. A dapsona também pode ser usada para tratamento.
Outlook e prevenção
Através de mudanças na dieta e no estilo de vida, é possível prevenir e aliviar a erupção cutânea.
Se os remédios caseiros não eliminarem completamente a erupção cutânea, a visita ao seu médico pode lhe dar o suporte necessário para esclarecer totalmente sua condição.
Embora o rompimento do ceto seja raro, você pode preveni-lo tomando as seguintes precauções ao iniciar a dieta cetônica:
- Diminua lentamente a ingestão de carboidratos. Em vez de diminuir sua ingestão de carboidratos repentinamente, tente diminuir os carboidratos de sua dieta mais lentamente.
- Suplemento com um multivitamínico / mineral inicialmente. Um multivitamínico ou multimineral uma vez ao dia pode ajudar a reduzir a probabilidade de deficiências nutricionais quando você inicia a dieta cetônica. Confira o que os nutricionistas dizem que seu multivitamínico deve conter.
- Consulte um médico. Se você está preocupado com qualquer um dos efeitos colaterais da dieta cetônica, incluindo a erupção cutânea, visite o seu médico para obter mais informações. Eles podem encaminhá-lo para um nutricionista que pode ajudá-lo a fazer a transição para a dieta cetona com segurança.
