A melancia pode tratar a disfunção erétil (DE)?
A disfunção erétil (DE) é uma condição comum em homens, particularmente à medida que envelhecem. Prescrição de medicamentos, como o sildenafil (Viagra), pode ajudar a estimular o fluxo sanguíneo de volta ao pênis para ajudar a resolver ED. Há também muitos suplementos de ervas e remédios naturais comercializados como tratamentos alternativos para ED.
Um desses produtos é derivado de um grampo de verão: melancia. Isso é por causa de um aminoácido na melancia chamado L-citrulina. L-citrulina é dito para estimular o fluxo sanguíneo para o pênis.
A pesquisa em torno da L-citrulina não é conclusiva o suficiente para provar que a melancia deve ser o seu método de tratamento para o manejo dos sintomas da disfunção erétil.
Leia para saber mais sobre melancia, L-citrulina e ED.
Pesquisa
A melancia contém quantidades elevadas de L-citrulina. Este é um aminoácido não essencial. Uma vez absorvido pelo seu sistema de óxido nítrico, promove a dilatação dos vasos sanguíneos. Como resultado, sua pressão arterial diminui. O fluxo sanguíneo também melhora.
L-citrulina pode ajudar a estimular enzimas chamadas cGMPs. Eles desempenham um papel direto no fluxo sanguíneo. O pensamento é que mais consumo de L-citrulina poderia ajudar a melhorar a DE. Relatos não científicos de L-citrulina são numerosos na internet, especialmente por fabricantes de suplementos.
Em termos de dados científicos, alguns estudos analisaram o papel da L-citrulina na DE. Um estudo publicado em Urologia constatou que 24 homens que tomaram suplementos ao longo de um mês notaram melhorias nos sintomas leves de DE. Outro estudo analisou o efeito do extrato de melancia na atividade sexual de ratos machos e encontrou um aumento na atividade. Mais pesquisas de longo prazo precisam ser conduzidas para explorar a eficácia e a segurança geral da L-citrulina.
Suplementos de L-citrulina
Você só deve tomar suplementos de L-citrulina com o consentimento do seu médico. Embora nenhum efeito colateral grave seja conhecido, existe um potencial para interações medicamentosas, especialmente se você já toma um remédio para disfunção erétil como o Viagra. Além disso, é importante notar que os suplementos oferecem a maior promessa para formas moderadas de disfunção erétil. É importante saber que os suplementos não são monitorados pelo FDA para segurança ou pureza. Compre qualquer suplemento de uma fonte respeitável.
Leia mais: A L-citrulina complementa um tratamento seguro para a disfunção erétil? "
Outras fontes de L-citrulina
Você precisa comer cerca de 3 1/2 xícaras de melancia picada por dia para coincidir com os níveis de L-citrulina encontrados em suplementos. Variedades de melancia alaranjadas e amarelas podem ter níveis ligeiramente mais altos, o que significa que você pode comer menos para colher os mesmos níveis de citrulina da tradicional melancia vermelha.
A L-citrulina também está naturalmente presente em alguns outros alimentos. Estes incluem alho, peixe e legumes.
Benefícios versus riscos da melancia
Homens com DE leve a moderada podem se beneficiar tomando L-citrulina via melancia ou através de suplementos. Ao comer melancia, você pode colher os benefícios nutricionais fora da L-citrulina. A melancia é uma fonte elevada de vitaminas A e C, bem como fibras e potássio.
Antioxidantes são bons para sua saúde e longevidade em geral, mas em quantidades moderadas. De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, altos níveis de antioxidantes podem realmente ser prejudiciais. Outra consideração é que as formas suplementares de antioxidantes não são um bom substituto para aqueles consumidos através de alimentos frescos. Isso ocorre porque os antioxidantes baseados em suplementos não são processados pelo corpo da mesma maneira.
A fruta real não é susceptível de causar riscos. No entanto, se você tem alergias ao pólen, talvez queira usar cautela. Algumas pessoas que têm alergias ao pólen de gramíneas sofrem reações alérgicas a frutas e vegetais crus. Isso é chamado de síndrome de alergia oral (OAS). A OAS geralmente causa sintomas leves, como erupções cutâneas. Raramente, pode causar reações mais graves, como dificuldades respiratórias. Tome cuidado extra durante a temporada de alergia a grama para evitar possíveis reações. Se você tem asma, pergunte ao seu médico sobre tomar suplementos antes de testá-los.
A L-citrulina pode interagir com medicamentos prescritos para:
- ED
- hipertensão arterial (hipertensão)
- doença cardiovascular
- problemas neurológicos
Fale com o seu médico
Se você decidir tomar suplementos de L-citrulina, converse com seu médico primeiro. Isto é especialmente importante se você já estiver tomando outros suplementos ou medicamentos. Suplementos de L-citrulina devem ser considerados uma parte do seu plano de saúde peniana e não como um substituto para outro medicamento que você pode precisar. Converse com seu médico sobre todas as suas opções.
Outlook
A melancia pode ser um caminho natural para reduzir com segurança ED. Comer melancia sozinha provavelmente não resolverá a questão a longo prazo, no entanto. Isso ocorre porque a DE costuma ser um sintoma de outra condição subjacente, como o colesterol alto. Você precisará consultar seu médico para ajudar a gerenciar qualquer problema de saúde que possa estar ocorrendo. Resolvê-los provavelmente melhorará o ED.
Ao mesmo tempo, comer quantidades moderadas de melancia não pode ferir. Não só existe a possibilidade de melhorar a libido, mas você também colherá os benefícios antioxidantes da fruta, como os encontrados nas vitaminas A e C.
Os suplementos de L-citrulina podem não ser tão efetivos para a DE. Eles também não foram estudados tão extensivamente quanto o Viagra.
