visão global
Óleo de cânhamo é muitas vezes referido como "óleo de cânhamo". e é colhida por sementes de cânhamo de prensagem a frio. O óleo de cânhamo é muitas vezes não refinado. É um óleo verde claro e pode ter um sabor de nozes.
É diferente do óleo de canabidiol (CBD), que é um extrato da planta de cannabis e utiliza flores e folhas de cânhamo para sua produção.
O óleo de cânhamo é feito a partir da própria semente de cânhamo e geralmente não contém nenhum THC (tetrahidrocanabinol), o componente psicoativo, embora isso pareça ser amplamente contestado. De acordo com a pesquisa de 2017, o óleo de CBD também pode ter níveis muito baixos e insignificantes de THC.
O óleo de cânhamo tem inúmeros benefícios para a saúde, incluindo aqueles que melhoram a saúde da pele. É tão benéfico para a saúde da pele graças às suas vitaminas nutritivas e qualidades hidratantes.
Como o óleo de cânhamo beneficia sua pele?
Há uma série de benefícios de cuidados da pele que você pode obter usando óleo de cânhamo, seja topicamente ou consumindo-o.
Moderada produção de petróleo
O óleo de cânhamo é perfeito para a maioria dos tipos de pele, pois pode hidratar sem entupir os poros. Pode até ajudar a equilibrar a pele oleosa, hidratando-a e regulando a produção de óleo da pele.
Secura também pode causar a sua pele a superproduzir o óleo, que por sua vez, pode estimular a acne. O óleo de cânhamo pode prevenir a pele seca sem obstruir os poros. Isso ajuda a reduzir a acne causada pelo excesso de óleo.
Hidrata e acalma a inflamação
Um dos ácidos graxos ômega-6 que o óleo de cânhamo contém é o ácido gama-linolênico (GLA), que atua como poderoso anti-inflamatório, ao mesmo tempo em que estimula o crescimento da pele e a geração de novas células.
Isso pode ajudar a acalmar a inflamação e irritação na pele, incluindo acne e algumas condições, como psoríase, mantendo a pele nutrida e hidratada.
Trata dermatite atópica
Parte do que torna o óleo de cânhamo tão benéfico para a pele é que ele é rico em ácidos graxos ômega-6 e ômega-3. Consumir esses nutrientes pode ajudar a tratar doenças da pele, como a dermatite atópica.
Um estudo randomizado, cruzado, simples-cego encontrou evidências de que o óleo de cânhamo da dieta reduziu os sintomas e o aparecimento de dermatite atópica clínica após 20 semanas.
Tem propriedades anti-envelhecimento
Além de hidratar e suavizar a pele, o óleo de cânhamo tem propriedades anti-envelhecimento. O óleo de cânhamo pode ajudar a reduzir linhas finas e rugas, além de prevenir o desenvolvimento de sinais de envelhecimento.
O ácido linoléico e os ácidos oleicos encontrados no óleo de cânhamo não podem ser produzidos pelo corpo, mas podem ter um papel crucial na saúde da pele e no anti-envelhecimento, por isso são nutrientes importantes para adicionar à dieta.
Como o óleo de cânhamo é usado?
Existem vários métodos que você pode usar para obter os benefícios da pele do óleo de cânhamo.
Uso tópico de óleo de cânhamo
O primeiro método é aplicar diretamente o óleo de cânhamo à sua pele. Isso pode funcionar se você tiver irritação imediata ou manchas secas de pele que você deseja acalmar rapidamente.
Antes de usar o óleo, tente um teste de remendo para ter certeza de que você não receberá uma reação indesejada:
- Lave e seque uma pequena área do braço (como a dobra do cotovelo).
- Aplique uma pequena quantidade do óleo de cânhamo puro. (Se estiver usando a mistura de cânhamo e óleo essencial descrita abaixo, teste em um local separado do óleo puro e em um horário diferente).
- Cubra o local com um curativo e deixe-o no lugar por 24 horas, tomando cuidado para não molhar o curativo.
- Se ocorrer vermelhidão, ardor, comichão ou outra irritação, pode assumir que é sensível ao óleo e não deve usá-lo. Se você tiver uma reação, remova a bandagem imediatamente e lave o local com água e sabão.
- Se você não vir ou sentir nenhuma reação, o óleo provavelmente é seguro de usar.
Se você estiver usando o óleo de cânhamo para tratar a acne e quiser aplicá-la topicamente, aplique o óleo diretamente na pele limpa e deixe-a ligada por um ou dois minutos antes de lavá-la com água morna.
Mistura de óleo de cânhamo e óleo essencial. Você também pode combinar óleo de cânhamo e outros ingredientes anti-inflamatórios e calmantes com uma receita como a seguinte, que pode ser aplicada diretamente na pele:
- 1/4 xícara de óleo de cânhamo
- 2 colheres de chá de óleo de coco derretido (pode ser derretido no microondas; coloque a quantidade desejada em um recipiente de microondas e aqueça em intervalos de 30 segundos, mexendo entre cada intervalo, até derreter completamente)
- 4 a 5 gotas de óleo essencial para aumentar a pele, como óleo de lavanda ou alecrim
Nota: Óleos essenciais, como óleo de lavanda ou alecrim, só devem ser usados topicamente e em uma mistura diluída. Não tome óleos essenciais internamente. Muitos são tóxicos.
Uso oral de óleo de cânhamo
O segundo método é ingerir o óleo de cânhamo, que pode fornecer os mesmos benefícios para a pele e benefícios adicionais à saúde, como o uso tópico do óleo. Se você tomar óleo de cânhamo por via oral, há menos risco de qualquer irritação da pele ou quebra, embora possa causar algum distúrbio digestivo temporário.
Converse com seu médico antes de tomar óleo de cânhamo por via oral.
Se você tomar oralmente, pode tomar de 1 a 2 colheres de chá por dia - de uma só vez ou divididas em duas doses.
Se você não gosta do sabor ou do óleo de cânhamo direto, também pode usá-lo em receitas diferentes. Uma opção é misturá-lo em alimentos, como smoothies, molhos para salada ou sopa. Ou você pode usá-lo para cozinhar.
Algumas receitas usando óleo de cânhamo incluem:
- Molho de salada de óleo de cânhamo de alho
- Salsa de Óleo de Cânhamo
- Molho pesto de óleo de cânhamo
Quais são os efeitos colaterais e riscos?
O óleo de cânhamo é seguro para a maioria das pessoas e geralmente não contém nenhum THC ou propriedades psicoativas, embora isso tenha sido amplamente contestado.
Usando-o topicamente, algumas pessoas podem experimentar irritação leve, então aplique-o a um pequeno pedaço de teste de pele primeiro (se você estiver usando óleo de cânhamo puro ou óleo de cânhamo diluído com óleos essenciais).
O consumo de óleo de cânhamo pode causar alguns efeitos colaterais negativos em algumas pessoas:
- O efeito colateral mais comum é fezes soltas ou distúrbios digestivos, que podem ocorrer como resultado da natureza oleosa e gordurosa do óleo. Para evitar isso, comece por tomar uma pequena quantidade de óleo de cânhamo diariamente e trabalhar o seu caminho para cima.
- As sementes de cânhamo podem interagir com os afinadores do sangue, inibindo potencialmente as plaquetas, por isso, antes de tomar óleo de cânhamo regularmente, fale com o seu médico para ver se é certo para você.
O takeaway
Aplicado topicamente ou ingerido oralmente, o óleo de cânhamo oferece inúmeros benefícios para a saúde da pele, e muitas pessoas podem tirar proveito desses benefícios.
O óleo de cânhamo é considerado seguro para a maioria das pessoas e pode ajudar a hidratar a pele de dentro para fora.
Comece com apenas 1/2 a 1 colher de chá de óleo de cânhamo por dia antes de trabalhar até mais.
