visão global
A maioria das idas ao consultório médico inclui uma leitura da pressão arterial. Isso porque sua pressão arterial pode dizer muito ao seu médico sobre sua saúde. Um número que é um pouco baixo ou um pouco alto pode ser um sinal de possíveis problemas. Mudanças na pressão arterial entre as visitas também podem ser uma indicação de problemas de saúde.
Sua pressão arterial é uma leitura da força com a qual o sangue está passando pelo sistema circulatório. A pressão sanguínea muda naturalmente muitas vezes ao dia. A maioria das alterações é normal e previsível. Quando esses picos e vales na sua pressão arterial ocorrem, você pode não sentir sinais ou sintomas incomuns. Essas flutuações podem ser breves e passageiras. Saiba mais sobre as leituras de pressão arterial.
No entanto, se você perceber que as leituras de alta pressão são realmente altas ou se as leituras de baixa pressão estão incomumente baixas, convém falar com seu médico. Quando você perceber essas alterações, é importante gravá-las em um log. Anote seus números, suas atividades e quanto tempo demorou para que o número voltasse a normal. Esta informação pode ajudar você ou seu médico a detectar um padrão ou um problema.
Causas
A pressão arterial flutuante pode ser causada por vários problemas.
Estresse
Estresse emocional e ansiedade podem aumentar temporariamente a pressão arterial. Com o tempo, o excesso de estresse pode prejudicar seu sistema cardiovascular e levar a problemas permanentes de pressão sangüínea. Saiba mais sobre os efeitos do estresse em seu corpo.
Síndrome do avental branco
A síndrome do avental branco ocorre quando a preocupação ou o estresse da consulta médica causa um aumento temporário da pressão arterial. Em casa, você pode achar que sua leitura é normal. Essa leitura de pressão alta não significa que você tenha hipertensão (pressão alta). No entanto, as pessoas com hipertensão do avental branco são mais propensas a desenvolver pressão alta.
Medicação
Tanto os medicamentos vendidos sem prescrição como os receitados podem ter impacto na sua pressão arterial. Alguns medicamentos, como diuréticos e pílulas de pressão arterial, são projetados para reduzir seus números de pressão arterial. Outros, como medicamentos para resfriado e alergia, podem aumentar sua pressão arterial.
Atividade
Exercícios, conversas, risadas e até sexo podem causar flutuações na pressão sangüínea.
Comida e bebida
O que você come ou bebe pode afetar sua leitura da pressão arterial. Alimentos ricos em tiramina, uma substância encontrada em alimentos envelhecidos, podem aumentar a pressão arterial. Isso inclui alimentos que são:
- fermentado
- em conserva
- salgado
- curado
Bebidas com cafeína podem aumentar os números de pressão sangüínea temporariamente também.
Problemas supra-renais
Seu sistema adrenal é responsável pela produção de hormônios. A fadiga adrenal ocorre quando a produção de hormônios é baixa. Sua pressão arterial pode cair como resultado. Um sistema adrenal hiperactivo pode causar picos repentinos na pressão arterial e hipertensão.
Feocromocitoma
Este tumor raro se desenvolve nas glândulas supra-renais e afeta a produção de hormônios. Pode causar explosões súbitas de leituras de pressão sanguínea irregulares com intervalos normais entre elas.
Fatores de risco
Esses fatores podem colocá-lo em maior risco de sofrer uma flutuação da pressão arterial:
- altos níveis de estresse
- ansiedade
- tomar comprimidos de pressão arterial que não são eficazes ou não duram até a sua próxima dose
- uso do tabaco
- consumo excessivo de álcool
- trabalho noturno
Certas condições também podem aumentar o risco de desenvolver uma pressão sangüínea anormal. Esses incluem:
- diabetes
- gravidez
- desidratação
- doença cardiovascular
- pressão arterial alta mal controlada ou descontrolada
- apneia obstrutiva do sono
- doenca renal
- problemas de tireóide
- problemas do sistema nervoso
Tratamento
Números de pressão arterial flutuantes não precisam necessariamente de tratamento, a menos que sejam causados por uma condição ou doença subjacente. É por isso que o tratamento da pressão sangüínea flutuante consiste em três componentes principais. Esses são:
- Regularmente monitorando sua pressão arterial. Altos e baixos incomuns podem prever problemas futuros, portanto monitore seus números regularmente para detectar os problemas precocemente.
- Fazendo mudanças de estilo de vida saudáveis. Práticas de estilo de vida saudável podem ajudá-lo a evitar problemas de pressão arterial ou flutuações.
- Tomar medicamentos como prescrito. Seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a regular sua pressão arterial se as mudanças no estilo de vida não forem adequadas.
Gestão da casa
Você pode ajudar seu corpo a administrar a pressão arterial adotando mudanças no estilo de vida que o ajudam a se manter saudável.
Perca e mantenha um peso saudável
Homens com uma cintura de mais de 40 polegadas e mulheres com uma cintura de mais de 35 polegadas são mais propensos a ter problemas de pressão arterial.
Exercite regularmente
Apontar por 30 minutos de exercício moderado, cinco dias por semana. Se você é novo para o exercício, converse com seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios, e leve-a devagar. Começar com um nível de intensidade alto pode ser perigoso, especialmente em pessoas com pressão arterial descontrolada.
Hábitos alimentares saudáveis
Pratique a dieta DASH (Dietas Aproximadas para Parar a Hipertensão) para reduzir o risco de pressão alta. Esta dieta enfatiza grãos integrais, legumes, frutas e laticínios com baixo teor de gordura. Aqui estão 13 alimentos que podem ajudar a baixar a pressão arterial.
Coma menos sódio
Meça sua ingestão diária de sódio para ter uma idéia de quanto você está comendo. Em seguida, concentre-se em permanecer dentro da recomendação diária da American Heart Association de 2.300 miligramas. Se você foi diagnosticado com hipertensão ou pressão alta, procure por 1.500 miligramas.
Evite o estresse
Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse diário. Isso pode incluir exercícios, ioga, técnicas de respiração ou psicoterapia. Confira os melhores blogs de alívio do estresse deste ano para você começar.
Limitar o consumo de álcool e cafeína
A cafeína pode aumentar sua pressão arterial, enquanto o álcool diminui. Essas substâncias também podem aumentar o risco de doenças que aumentam o risco de pressão alta, como doenças cardíacas e doenças renais.
Pare de usar tabaco
Chute o hábito para manter sua pressão arterial saudável. Converse com seu médico sobre programas de cessação do tabagismo. Participar de um grupo de apoio ou sair com um amigo pode ajudá-lo a manter seu plano.
Complicações
Números de pressão arterial flutuantes nem sempre são uma indicação de um problema de saúde maior, mas para algumas pessoas isso pode ser um sinal de alerta para problemas futuros. Esses incluem:
Hipertensão
A hipertensão não se desenvolve rapidamente. Muitas vezes, é uma mudança gradual para cima, e leituras incomuns podem ser o primeiro sinal de um problema. Monitore sua pressão arterial para observar sinais de hipertensão crônica.
Doença cardíaca
Em um estudo, pessoas com variações na pressão arterial entre consultas médicas apresentaram maior probabilidade de desenvolver insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral do que pessoas que apresentavam números de pressão arterial normais.
Demência
Um estudo do Japão descobriu que pessoas com flutuações da pressão arterial tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver esse declínio mental do que pessoas sem flutuação.
Outlook
Flutuações na pressão arterial são geralmente normais e previsíveis. Atividades cotidianas como exercícios, caminhadas e conversas podem afetar seus números de pressão arterial. No entanto, essas alterações também podem ser um sinal de possíveis problemas, por isso é importante monitorá-las de perto e trabalhar com seu médico para evitar possíveis problemas no futuro.
Se você está tendo flutuações na pressão arterial que parecem incomuns, mantenha um registro das suas leituras e marque uma consulta com seu médico. É melhor superar um problema em potencial do que reagir a um problema maior depois.
