visão global
Se você tem psoríase, você pode se preocupar com isso se espalhando, seja para outras pessoas ou em outras partes do seu próprio corpo. A psoríase não é contagiosa e você não pode pegá-la de outra pessoa ou passá-la para outra pessoa. No entanto, a psoríase pode se espalhar para outras partes do seu próprio corpo, se você já o tiver.
Continue lendo para saber como a psoríase se desenvolve e como evitar que ela se agrave ou se espalhe.
Como a psoríase se desenvolve?
A psoríase é uma condição crônica da pele muito comum. É causada por seu sistema imunológico trabalhando em overdrive, o que aumenta a produção de células da pele. À medida que a produção aumenta, suas células da pele morrem e regridem mais rapidamente. Isso provoca um acúmulo de células mortas da pele que resulta em manchas coceira na pele. As manchas podem ser vermelhas, muito secas e muito grossas.
A psoríase tem dois principais fatores de risco: seu sistema imunológico e sua genética. Esses dois fatores afetam todo o seu corpo, para que você possa desenvolver psoríase em muitos lugares. A psoríase é mais comum no couro cabeludo, joelhos e cotovelos, mas pode aparecer em qualquer lugar.
A psoríase também pode variar de leve a grave. Em casos leves, os adesivos de psoríase cobrem menos de 3% do seu corpo e, em casos graves, os adesivos cobrem mais de 10%. É possível que a sua psoríase se torne mais ou menos grave ao longo do tempo. A psoríase também pode parecer e sentir-se diferente dependendo da sua localização.
Pode parecer que a sua psoríase está se espalhando para outras partes do seu corpo se se tornar mais grave. Mas na verdade, você está tendo o que é chamado de um surto.
O que pode desencadear um surto?
Os pesquisadores acreditam que mais pessoas têm os genes da psoríase do que aqueles que realmente a desenvolvem. Acredita-se que uma combinação de fatores genéticos e ambientais deve estar presente para que a psoríase ocorra. Isso também é provavelmente uma explicação para por que a psoríase vem e vai, ou fica melhor e pior ao longo do tempo.
Os surtos de psoríase podem ser desencadeados por vários fatores, incluindo:
- uma infecção em qualquer parte do seu corpo
- fumar
- ferimentos na pele, como um corte ou queimadura
- estresse
- ar seco, seja do clima ou de estar em uma sala aquecida
- álcool demais
- alguns medicamentos
- deficiência de vitamina D
- obesidade
7 dicas para evitar que a psoríase se espalhe
O tratamento está focado em evitar que você produza células da pele muito rapidamente, mas também há passos que você pode tomar para ajudar a prevenir os surtos de psoríase.
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1. Uma dieta saudável
Comer uma dieta saudável é importante para todos, mas também pode ajudar a reduzir os surtos de psoríase.
Em uma pesquisa recente nos Estados Unidos, pessoas com psoríase relataram uma melhora em seus sintomas depois de reduzir sua ingestão de álcool, glúten e nightshades. Nightshades incluem batatas, tomates e berinjelas, entre outras coisas. Melhoria também foi observada em quem adicionou ômega-3 e óleo de peixe, legumes e suplementos de vitamina D à sua dieta.
Houve poucos estudos científicos sobre os efeitos da dieta na psoríase. Converse com seu médico sobre uma dieta ideal para você.
2. Evite fumar e álcool
Este pode ser mais fácil dizer do que fazer. O fumo e o álcool fazem pouco para ajudar em um estilo de vida saudável e podem agravar a psoríase. Limite o seu consumo de tabaco e álcool, tanto quanto possível para evitar que a psoríase se agrave. Fale com o seu médico se precisar de ajuda para desistir. Eles podem recomendar programas de cessação do tabagismo e recursos para ajudar a gerenciar a ingestão de álcool.
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3. Proteja sua pele
Queimaduras solares, cortes e até mesmo vacinas podem desencadear a psoríase. Esse tipo de trauma na pele pode causar uma reação chamada fenômeno de Koebner. Pode causar desenvolvimento de manchas de psoríase em áreas onde você normalmente não experimenta surtos, o que também pode fazer parecer que a psoríase se espalhou. Para evitar que isso aconteça, tente estas dicas:
- Use filtro solar se estiver no sol por longos períodos de tempo. Enquanto alguma luz ultravioleta pode ajudar a curar sua psoríase, muita exposição pode danificar sua pele e pode até levar ao câncer de pele.
- Tome cuidado extra para evitar cortes ou arranhões.
- Fique de olho em sua pele após as vacinas. As vacinas podem levar a um surto de psoríase.
4. Diminuir o estresse
Nem sempre é fácil gerenciar o estresse, e isso pode ser inevitável às vezes. Qualquer coisa, desde uma mudança súbita de vida, como uma transição profissional ou a perda de um ente querido, até o estresse crônico da vida cotidiana está ligada a um aumento da psoríase.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para tentar reduzir seu estresse:
- Mantenha sua agenda gerenciável.
- Encontre tempo para fazer as atividades que você gosta.
- Gaste tempo com pessoas que te elevam.
- Mantenha seu corpo saudável.
- Tire alguns momentos por dia apenas para respirar e limpar sua mente.
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5. sono
Dormir o suficiente pode ajudar o seu sistema imunológico e pode ajudá-lo a manter um peso corporal saudável e controlar o estresse. Todas essas coisas são importantes para manter sua psoríase na baía.
Recomenda-se que os adultos durmam de sete a oito horas por dia. Consulte o seu médico se tiver algum problema em dormir o suficiente.
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6. Reconsidere alguns medicamentos
Os seguintes medicamentos estão associados a crises de psoríase:
- lítio
- medicamentos antimaláricos
- propranolol (Inderal)
- quinidina (Quinora)
- indometacina
Converse com seu médico se você acha que um desses medicamentos pode estar afetando sua psoríase. E fale sempre com o seu médico antes de desistir ou de mudar algum dos seus medicamentos.
7. Loção
A pele excessivamente seca pode desencadear a psoríase.Evite chuveiros excessivamente quentes, que podem secar sua pele. Após o banho, seque a pele com uma toalha e aplique uma loção sem perfume para ajudar a bloquear a umidade. Você também pode querer usar um umidificador em sua casa se o ar estiver seco. Isso também pode ajudar a prevenir a pele seca.
Leve embora
A psoríase não é contagiosa, o que significa que você não pode espalhá-la para outras pessoas. Os surtos podem piorar a psoríase e cobrir maiores quantidades de seu corpo. Aprenda seus gatilhos e evite-os, quando possível, para ajudar a reduzir o risco de surtos.
