visão global
Não é incomum que as pessoas precisem ter sua vesícula biliar removida em algum momento. Isto é em parte porque é possível viver uma vida longa e completa sem uma vesícula biliar.
A remoção da vesícula biliar é chamada de colecistectomia. Você pode ter sua vesícula biliar removida por vários motivos, incluindo:
- infecções
- inflamação, chamada colecistite
- cálculos biliares
- pólipo da vesícula biliar
Enquanto você pode sobreviver sem uma vesícula biliar, você provavelmente precisará fazer alguns ajustes em seu estilo de vida e hábitos alimentares para evitar qualquer problema. Com essas mudanças, você provavelmente não notará grandes diferenças no seu dia-a-dia depois de ter removido sua vesícula biliar.
O que a vesícula biliar faz?
Para viver bem sem uma vesícula biliar, é importante começar entendendo o que a vesícula biliar faz, para que você saiba o que falta ao seu corpo.
A vesícula biliar é um pequeno órgão digestivo que fica em seu abdômen, logo atrás do fígado. Está ligado ao seu fígado através do ducto biliar comum. Este canal transporta a bile do fígado através dos ductos hepáticos, para a vesícula biliar e para o duodeno - a primeira parte do intestino delgado.
A vesícula biliar serve como uma instalação de armazenamento para a bile, que é uma substância que ajuda a ajudar seu corpo a quebrar os alimentos e digerir a gordura. Quando você come, sua vesícula biliar libera um pouco de bílis no intestino delgado, onde começa a trabalhar na quebra de gorduras.
Sem uma vesícula biliar, não há lugar para a coleta de bile. Em vez disso, o fígado libera a bile diretamente no intestino delgado. Isso permite que você ainda digira a maioria dos alimentos. No entanto, grandes quantidades de alimentos gordurosos, gordurosos ou ricos em fibras tornam-se mais difíceis de digerir. Isso pode resultar em gases, inchaço e diarréia.
Preciso mudar minha dieta sem uma vesícula biliar?
Fazer algumas mudanças dietéticas básicas ajudará seu corpo a se adaptar às mudanças na forma como a bile é liberada.
Limite sua ingestão de gordura
Tente evitar alimentos que contenham mais de 3 gramas de gordura em uma única porção. Preste especial atenção aos rótulos de carnes processadas, produtos lácteos, molhos e coberturas, que às vezes contêm mais gordura do que você imagina.
Outros alimentos para abordar com moderação incluem:
- linguiça
- carne
- comidas fritas
- salgadinhos
- chocolate
- leite integral, iogurte ou queijo
- creme
- aves de capoeira
- alimentos que contêm muitos legumes, amendoim, canola ou azeite
Se você já come muitos desses alimentos, comece tentando encontrar versões com pouca ou nenhuma gordura desses alimentos. Como regra geral, a gordura deve representar apenas 30% da sua dieta. Se você consumir cerca de 2.000 calorias por dia, procure menos de 60 a 65 gramas de gordura.
Coma pequenas porções regulares ao longo do dia
Tente não comer mais a sua comida ao longo de três grandes refeições. Isso pode sobrecarregar seu trato digestivo porque seu fígado não produz bile suficiente para efetivamente digerir grandes quantidades de comida.
Em vez disso, aponte para cerca de seis refeições contendo 300-400 calorias por vez. Tente incluir carnes magras, como peixe ou frango sem pele, ou outras fontes de proteína não processadas. Você também pode carregar frutas e legumes.
Limite sua ingestão de fibras
Comer alimentos ricos em fibras logo após a remoção da vesícula biliar pode causar inchaço, dor abdominal e diarréia.
Após o procedimento, tente limitar a ingestão dos seguintes alimentos ricos em fibras:
- brócolis
- couve-flor
- repolho
- feijões
- nozes, como amendoim e amêndoas
- pães ricos em fibras, como grãos integrais ou integrais
- cereais ricos em fibras, como farelo
Você não precisa cortar completamente esses alimentos da sua dieta. Basta começar com quantidades menores e, gradualmente, aumentar suas porções como você descobrir o que seu corpo pode manipular.
Limite sua cafeína
A cafeína de coisas como chá, café ou refrigerantes também pode aumentar o gás, a dor abdominal e o inchaço depois de remover a vesícula biliar. Isso ocorre porque a cafeína aumenta a produção de ácido no estômago, o que pode esvaziar seu estômago mais rápido do que o habitual. Sem bile concentrada suficiente para ajudar a quebrar o conteúdo estomacal no intestino, os sintomas típicos da remoção da vesícula biliar podem ser agravados.
Tal como acontece com o consumo de fibras, você só precisa limitar seu consumo de cafeína enquanto se recupera do procedimento. Você pode gradualmente começar a adicionar mais à sua dieta à medida que seu corpo se ajusta.
Preciso fazer alguma mudança de estilo de vida?
Tente manter um diário de culinária ou registre sua dieta em um aplicativo. Isso pode ajudá-lo a modificar seus hábitos de comer e beber mais conscientemente. Também pode limitar a dor e o desconforto de possíveis efeitos colaterais.
Ao comer, preste muita atenção em como seu corpo reage a alimentos específicos, especialmente aqueles ricos em gorduras, especiarias ou ácidos, e registre as respostas do seu corpo. Liste os alimentos que você come e quanto de cada alimento que você come de cada vez.
Quebrar sua dieta até esse nível pode ajudar você a perceber padrões nos seus sintomas, o que pode ajudá-lo a identificar alimentos específicos para evitar, limitar ou ter mais. Isso pode tornar o processo de recuperação e o ajuste geral mais fáceis e confortáveis.
Não ter uma vesícula biliar afeta minha expectativa de vida?
Se você tem uma vesícula biliar não tem qualquer impacto na sua expectativa de vida. Na verdade, algumas das mudanças na dieta que você precisa fazer podem realmente aumentar sua expectativa de vida. Comer pequenas quantidades de gorduras, óleos, produtos lácteos e alimentos processados geralmente leva à perda de peso. Manter um peso saudável pode reduzir o risco de desenvolver pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer.
Comer menos calorias por dia também pode ajudá-lo a viver mais fazendo seu corpo digerir os alimentos e usar a energia com mais eficiência.
A linha de fundo
Você pode definitivamente viver sem uma vesícula biliar. Isso também não deve afetar sua expectativa de vida. Se alguma coisa, as mudanças na dieta que você precisa fazer podem até mesmo ajudá-lo a viver uma vida mais longa e saudável.
