O que é autofobia?
Autofobia, ou monofobia, é o medo de ficar sozinho ou solitário. Estar sozinho, mesmo em um lugar geralmente confortável como o lar, pode resultar em ansiedade severa para pessoas com essa condição. As pessoas com autofobia sentem que precisam de outra pessoa ou de outras pessoas para se sentirem seguras.
Mesmo quando uma pessoa com autofobia sabe que está fisicamente segura, ela pode viver com medo de:
- assaltantes
- estranhos
- não sendo amado
- sendo indesejado
- descendo com um problema médico repentino
- ouvir ruídos inesperados ou inexplicáveis
Quais são os sintomas da autofobia?
Uma pessoa desenvolverá sintomas do transtorno quando entrar em uma situação na qual pode acabar sozinha. Os sintomas da autofobia incluem:
- obsessivamente se preocupar em estar sozinho
- experimentando medos do que poderia acontecer enquanto estivesse sozinho
- sentindo-se separado de seu corpo quando sozinho
- sentir tremores, sudorese, dor no peito, tontura, palpitações cardíacas, hiperventilação e náusea quando estiver sozinho ou em uma situação em que você possa ficar sozinho em breve
- um sentimento de terror extremo quando sozinho ou em uma situação onde você poderia logo ficar só
- um desejo irresistível de fugir quando você está sozinho
- ansiedade de antecipar a solidão
O que causa a autofobia?
Autofobia é uma ansiedade irracional que se desenvolve quando uma pessoa teme que acabe sozinha. Embora possa não haver uma ameaça real de estar sozinho, a pessoa ainda será incapaz de controlar seus sintomas.
A pessoa pode ser incapaz de funcionar normalmente até que não se sinta mais sozinha. Quando estão sozinhos, podem sentir uma necessidade desesperada de acabar com a solidão assim que puderem.
Como a autofobia é diagnosticada?
A autofobia é uma fobia ou desordem baseada no medo. Se você suspeitar que tem autofobia, deve visitar seu clínico geral. Eles podem encaminhá-lo para um especialista em saúde mental.
Quando você vir um especialista em saúde mental, eles farão uma avaliação psicológica. Eles pedirão seu histórico médico para ver se um problema físico está afetando sua saúde mental. Depois disso, eles farão uma avaliação psicológica. Isso envolve fazer muitas perguntas sobre suas atividades e sentimentos diários.
A autofobia é considerada uma fobia situacional. Isto significa que a situação de estar sozinho ou solidão causa extrema angústia. Para ser diagnosticado com autofobia, o medo de ficar sozinho causa tanta ansiedade que interfere na sua rotina diária.
Em alguns casos, as pessoas têm mais de uma fobia de cada vez. É possível que você esteja lidando com mais de uma fobia, o que poderia tornar sua autofobia ainda mais desafiadora. Converse com seu médico sobre quaisquer outros medos que você tenha.
Como a autofobia é tratada?
Pessoas com fobias específicas, como autofobia, são frequentemente tratadas com psicoterapia. Os tipos mais comuns são a terapia de exposição e a terapia cognitivo-comportamental.
Terapia exposta
A terapia de exposição trata de um comportamento de evitação que se desenvolveu ao longo do tempo. O objetivo é que esse tratamento melhore sua qualidade de vida, para que suas fobias não mais limitem o que você é capaz de fazer em sua vida diária.
O seu médico irá voltar a expor-lhe a fonte da sua fobia de novo e de novo. Eles farão isso primeiro em um ambiente controlado, onde você se sentirá seguro e, eventualmente, passará para uma situação da vida real.
Para a autofobia, seu terapeuta trabalhará com você para aumentar sua tolerância de ficar sozinho por períodos de tempo cada vez maiores. Pode começar saindo do consultório de seu terapeuta e ficando a poucos metros de distância por um curto período. A distância e o tempo podem ser aumentados à medida que você progride a cada dia.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
Na TCC, o seu terapeuta irá expô-lo à sua fobia. Eles também usarão outras técnicas que ajudarão você a aprender como enfrentar e lidar com o fato de ficar sozinho de uma maneira mais construtiva. Eles trabalharão com você para examinar seu padrão de pensamento em torno de sua fobia.
A CBT pode lhe dar uma sensação de confiança ao confrontar sua autofobia. Isso ajudará você a se sentir muito menos sobrecarregado na próxima vez que tiver que enfrentá-lo.
Medicamentos
Na maioria dos casos, apenas a psicoterapia é bem sucedida no tratamento da autofobia. Mas às vezes a medicação pode ser útil para ajudar a reduzir os sintomas de uma pessoa para que ela possa se recuperar através da psicoterapia. Seu profissional de saúde mental pode prescrever medicamentos no início de seu tratamento. Eles também podem instruí-lo a usá-lo em situações de curto prazo específicas ou infrequentes.
Alguns medicamentos comumente usados para pessoas com autofobia incluem:
- Bloqueadores beta: Drogas que bloqueiam a estimulação causada pela adrenalina no corpo. Esta é uma substância química que se torna presente quando uma pessoa está ansiosa.
- Sedativos: Os sedativos benzodiazepínicos podem ajudá-lo a relaxar minimizando a quantidade de ansiedade que você sente. Essas drogas devem ser usadas com cautela, porque podem ser viciantes. Isto é especialmente verdadeiro em pessoas com histórico de dependência de drogas ou álcool.
Qual é a perspectiva para a autofobia?
?Ficar sozinho? tem um significado diferente para pessoas diferentes. Algumas pessoas temem estar sem uma pessoa específica, ou às vezes qualquer pessoa, nas proximidades. E a necessidade de proximidade varia de pessoa para pessoa; algumas pessoas com autofobia sentem a necessidade de estar na mesma sala que outra pessoa, mas para outras pessoas que estão na mesma casa ou prédio, tudo bem.
Para as pessoas com autofobia, a necessidade de estar com outra pessoa fica no caminho delas levando uma vida feliz e produtiva, porque elas estão constantemente vivendo com medo de ficar sozinhas.
Se você acha que tem os sintomas da autofobia, tenha certeza de que existe ajuda para você. Se você mantiver o seu plano de tratamento, a recuperação é possível.Agende uma visita com o seu médico de cuidados primários ou com um profissional de saúde mental. Com a combinação certa de tratamentos, você aprenderá melhor a gerenciar e entender suas reações, sentimentos e pensamentos.
