O que é suco de aloe vera?
O suco de aloe vera é um produto alimentar extraído das folhas das plantas de aloe vera. Às vezes é também chamado de água de aloe vera.
O suco pode conter gel (também chamado de polpa), látex (a camada entre o gel e a pele) e partes verdes das folhas. Estes são todos liquefeitos juntos na forma de suco. Alguns sucos são feitos apenas de gel, enquanto outros filtram a folha e o látex.
Você pode adicionar suco de aloe vera a alimentos como smoothies, coquetéis e misturas de suco. O suco é um produto de saúde amplamente conhecido, com inúmeros benefícios. Estes incluem regulação de açúcar no sangue, alívio de queimaduras tópicas, melhor digestão, alívio da constipação e muito mais.
Benefícios do suco de aloe vera para IBS
Historicamente, as preparações de aloe vera têm sido usadas para doenças digestivas. Diarréia e constipação são problemas comuns que a planta é conhecida por ajudar.
Diarréia e constipação também são dois problemas comuns que podem resultar da síndrome do intestino irritável (SII). Outros sintomas da SII incluem cãibras, dor abdominal, flatulência e inchaço. Aloe mostrou potencial para ajudar esses problemas também.
As folhas do aloés são ricas em compostos e mucilagem de plantas. Topicamente, estes ajudam na inflamação da pele e queimaduras. Pela mesma lógica, eles podem aliviar a inflamação do trato digestivo.
Tomado internamente, o suco de aloe pode ter um efeito calmante. Suco com látex de aloe - que contém antraquinonas, ou laxantes naturais - pode ajudar ainda mais com a constipação. No entanto, você deve ter em mente que existem algumas preocupações de segurança com o látex de aloe. Tomar um excesso de laxante pode piorar seus sintomas.
Como você pode tomar suco de aloe vera para IBS
Você pode adicionar suco de aloe vera à sua dieta de várias maneiras:
- Siga uma receita para fazer seu próprio smoothie de suco de aloe vera.
- Comprar suco de aloe comprado em loja e tomar 1-2 colheres de sopa. por dia.
- Adicione 1-2 colheres de sopa. por dia para o seu smoothie favorito.
- Adicione 1-2 colheres de sopa. por dia para sua mistura de suco favorito.
- Adicione 1-2 colheres de sopa. por dia para sua bebida favorita.
- Cozinhe com ele para benefícios de saúde e aromatizantes.
Suco de aloe vera tem um sabor semelhante ao pepino. Considere usá-lo em receitas e bebidas com sabores reminiscentes, como melancia, limão ou hortelã.
O que a pesquisa mostra
A pesquisa sobre os benefícios do suco de aloe vera para o IBS é mista. Um estudo mostra resultados positivos para pessoas com IBS que experimentaram constipação, dor e flatulência. No entanto, nenhum placebo foi usado para comparar esses efeitos. Um estudo em ratos também mostra benefícios, mas não envolveu seres humanos.
Um estudo de 2006 não encontrou diferença entre o suco de aloe vera e um placebo na melhora dos sintomas de diarréia. Outros sintomas comuns ao IBS permaneceram inalterados. No entanto, os pesquisadores achavam que os benefícios potenciais de aloe vera não poderiam ser descartados, apesar de não encontrarem evidências de que houvesse algum. Eles concluíram que o estudo deveria ser replicado com um “menos complexo”. grupo de pacientes.
Mais pesquisas são necessárias para saber se o suco de Aloe Vera realmente alivia a SII. Estudos que refutam seus efeitos são muito antigos, enquanto novas pesquisas mostram-se promissoras, apesar das falhas. A pesquisa também deve ser mais específica para realmente conhecer a resposta. Estudar o IBS com predominância de constipação e diarréia dominante, por exemplo, poderia revelar mais informações.
Independentemente da pesquisa, muitas pessoas que tomam suco de aloe vera relatam conforto e melhoram o bem-estar. Mesmo que seja um placebo para IBS, o suco de aloe vera tem muitos outros benefícios para a saúde. Não vai machucar as pessoas com IBS experimentá-lo se consumido com segurança.
Considerações para o suco de aloe vera
Nem todo suco de aloe vera é o mesmo. Leia atentamente rótulos, frascos, técnicas de processamento e ingredientes antes de comprar. Pesquise as empresas que vendem esses suplementos e ervas. Este produto não é monitorado pelo FDA.
Algum suco de aloe vera é feito apenas com o gel, polpa ou filé de folhas. Este suco pode ser consumido de forma mais liberal e regular sem muita preocupação.
Por outro lado, um pouco de suco é feito de babosa de folhas inteiras. Isso inclui as partes externas verdes, gel e látex todos juntos. Estes produtos devem ser tomados em quantidades menores. Isso ocorre porque as partes verdes e o látex contêm antraquinonas, que são laxantes vegetais poderosos.
Tomar muitos laxantes pode ser perigoso e piorar os sintomas da SII. Além disso, as antraquinonas podem causar câncer se forem tomadas regularmente, de acordo com o Programa Nacional de Toxicologia. Verifique os rótulos para partes por milhão (PPM) de antraquinona ou aloína, o composto exclusivo para aloe. Deve ser inferior a 10 PPM para ser considerado não tóxico.
Além disso, verifique os rótulos para descolorir? ou não-colorido? extratos de folha inteira. Os extratos descorados contêm todas as partes da folha, mas foram filtrados para remover as antraquinonas. Eles devem ser semelhantes aos extratos de filé de folhas e completamente seguros para um consumo mais regular.
Até o momento, nenhum ser humano contraiu câncer de consumir suco de aloe vera. No entanto, estudos em animais mostram que o câncer é possível. Tome as precauções certas, e você deve estar seguro consumindo-o.
Se você optar por tomar suco de aloe vera regularmente, também tome um aviso:
- Interrompa o uso se sentir cólicas abdominais, diarreia ou agravamento da SII.
- Se você tomar medicação, converse com seu médico. Aloe pode interferir com a absorção.
- Interrompa o uso se você tomar remédios controlados por glicose. Aloe pode reduzir os níveis de açúcar no sangue.
A linha de fundo
O suco de aloe vera, além de ser ótimo para o bem-estar geral, pode aliviar os sintomas da SII. Não é uma cura para o IBS e deve ser usado apenas como tratamento complementar. Pode valer a pena uma tentativa cuidadosa, pois os riscos são bastante baixos, especialmente se você fizer o seu próprio. Converse com seu médico sobre o suco de aloe vera e certifique-se de que faz sentido para suas necessidades de saúde.
Certifique-se também de escolher o tipo certo de suco. Suco de folha inteira só deve ser usado esporadicamente para constipação. O filete de gel interno e os extratos de folhas inteiras descoloridos são aceitáveis para uso diário a longo prazo.
