Aveia é barata, enchimento e bom para você. Se você não pegou, você está perdendo! De acordo com o Dairy Council of California, apenas meia xícara de farinha de aveia por dia é suficiente para proporcionar uma riqueza de benefícios. Esses benefícios são em grande parte um crédito para a fibra encontrada na aveia e incluem:
- regulação de açúcar no sangue
- assistência para perda de peso
- redução da pressão arterial
- controle de colesterol
A grande coisa sobre a aveia durante a noite é que você simplesmente colocar todos os ingredientes juntos em um recipiente hermético, coloque-o na geladeira e acordar para o café da manhã. Adicione todos os benefícios à saúde para a facilidade da aveia durante a noite, e você pode começar todos os dias com o pé direito.
Por que a farinha de aveia é boa para o diabetes?
Aveia durante a noite de coco e chocolate
Esta receita vegan aveia durante a noite traz delicadeza tropical que é um ajuste perfeito para o verão, mas também para aqueles momentos #ThrowbackThursday midwinter. Esta receita também funciona perfeitamente para uma sobremesa noturna.
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Porca da banana durante a noite aveia
Nada vai junto assim como nozes e bananas. Bem, talvez cranberries e amêndoas, mas o ponto é que bananas e nozes foram feitas para o outro. Esta receita de aveia durante a noite de A Sweet Pea Chef destaca esta parceria e joga em um pouco de canela e noz-moscada para sabor e calor adicionais.
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Aveia durante a noite de mirtilo
Farinha de aveia de mirtilo é uma maneira perfeita de acordar, e esta receita de aveia durante a noite de Simply Vegan Blog definitivamente deve ter um lugar permanente em sua programação. Enquanto eles usam datas como um adoçante, o mel também é uma ótima escolha.
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Canela durante a noite de chocolate canela
Você não precisa se limitar ao chocolate na hora da sobremesa com esta receita da Homemade Nutrition. Também achamos que seria uma ótima sobremesa, como uma versão saudável de pudim de chocolate.
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Morango Chia aveia durante a noite
O leite, o iogurte e os morangos desta receita proporcionam um ótimo lanche da tarde ou até mesmo uma delícia depois do jantar. Apesar de sua doçura, os morangos são uma fruta de baixa caloria e contêm nutrientes como manganês, vitamina C e antioxidantes anticâncer.
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Berry Chia aveia durante a noite
Não limite a sua aveia durante a noite a blueberries - use as bagas que tiver à mão. Esta receita pede bagas congeladas, porque isso significa que você pode fazê-lo em qualquer época do ano e não precisa se preocupar com o que está em temporada.
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Aveia de baunilha durante a noite aveia
Fonte da imagem: Sun Basket FoodsAdicionando datas é uma ótima maneira de adoçar a aveia durante a noite sem adicionar uma tonelada de açúcar processado. Ao contrário do mel, eles também são veganos. Esta receita da cozinha orgânica também apresenta cardamomo, uma especiaria subestimada que combina perfeitamente com ela.
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Aveia durante a noite de pistache laranja
O Honest Project oferece esta receita única e deliciosa de aveia durante a noite. Ele usa casca de laranja, suco e muito mais para oferecer um sabor que certamente vai acordar você (e seu paladar).
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Manteiga De Amendoim Durante A Noite Aveia
Colocar manteiga de amendoim em sua aveia não apenas aumenta o fator yum, mas também é um pouco mais vigoroso, tornando esta receita uma ótima opção quando o almoço está muito distante. O Minimalista Baker faz várias recomendações de destaque, mas achamos que bananas seriam uma combinação perfeita.
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Muesli suíço
Como muitos modismos, a aveia da noite já existe há algum tempo. Na Suíça, eles são conhecidos como muesli (não confundir com muesli embalado). O muesli é popular há mais de um século. O que mais gostamos A receita da Lisa Cooks é a longa lista de coberturas opcionais, que mantém seu ritual matinal fresco e criativo.
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