Se você regularmente tem um desejo ardente pelo doce, você não está sozinho. Os consumidores são mais propensos a desenvolver um vício em açúcar como mais e mais dos nossos mantimentos são carregados com ele. Os alimentos têm um gosto melhor e nos mantêm voltando para mais.
Infelizmente, é incrivelmente eficaz. O americano médio consome cerca de 20 colheres de chá, ou 80 gramas, de açúcar por dia, mas as mulheres são aconselhadas a limitar sua ingestão de açúcar a 6 colheres de chá ou 24 gramas por dia e homens a limitar a 9 colheres de chá ou 36 gramas. Essa média pode subir facilmente, especialmente dado um crescente corpo de evidências que nos dizem que o açúcar é potencialmente tão viciante quanto algumas drogas de rua, com efeitos similares no cérebro.
Então, se você está acompanhando cada rótulo nutricional na mercearia ou despertando o desejo de comer aquele primeiro donut do dia, veja onde você está na nossa escala de consumo de açúcar.
Se você está procurando limitar sua ingestão de açúcar, você encontrará a ajuda que precisa no Guia da Breath Up com Sugar da Healthline.
