visão global
Sua cabeça está entupida, sua garganta está dolorida e seu corpo dói como se tivesse sido atropelado por um caminhão. Você se sente miserável o suficiente para ficar em casa, mas teme que as exigências do trabalho não lhe dêem o luxo. Antes de arrumar os lenços e ir para o escritório, considere os colegas de trabalho que preferem não compartilhar seus germes.
Espirros, febre e tosse seca são sinais de que você pode ser contagioso. Mesmo que você se sinta bem, seus sintomas - ou a falta deles - podem ser enganadores. Pessoas com doenças leves podem espalhar germes também.
Veja como saber se você é contagioso e se precisa ficar em casa.
Eu sou contagioso?
Cada vez que você espirra ou tosse devido a uma infecção respiratória, você libera um projétil cheio de germes no ar. Essas partículas cheias de bactérias ou vírus podem voar até 6 pés - fazendo com que qualquer pessoa perto de você seja um alvo. Você também espalha bactérias e vírus quando toca seus olhos, nariz ou boca e depois toca nas superfícies com aqueles dedos germinativos. Certos germes de resfriado e gripe podem sobreviver em superfícies como bancadas, maçanetas e telefones por até 24 horas.
Em geral, aqui está o tempo que você está contagiado com essas doenças comuns:
| Doença | Quando você é primeiro contagioso | Quando você não é mais contagioso |
| Gripe | 1 dia antes dos sintomas começarem | 5-7 dias depois de ficar doente com sintomas |
| Frio | 1-2 dias antes dos sintomas começarem | 2 semanas depois de você estar exposto ao vírus |
| Vírus estomacal | Antes dos sintomas começarem | Até 2 semanas depois de recuperar |
Você ainda pode ser contagioso quando voltar ao trabalho ou à escola. Para proteger as pessoas ao seu redor, siga os seguintes passos:
- lave suas mãos frequentemente com água morna e sabão
- avisar os outros que você esteve doente para que eles possam se lembrar de lavar as mãos também
- espirrar ou tossir em seu cotovelo, não suas mãos
- considere usar uma máscara respiratória
Quando ficar em casa
Ao decidir se deve ficar em casa, considere seus sintomas. Se você tiver uma leve cócega na garganta ou um nariz entupido, você deve poder entrar no trabalho. Os sintomas de alergia também não precisam impedi-lo do trabalho - eles não são contagiosos.
Se você está realmente tossindo e espirrando ou se sente geralmente infeliz, fique em casa. Evite também o escritório se estiver vomitando ou tiver diarréia.
Descanse bastante, beba muitos líquidos e espere que seus sintomas desapareçam. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças também recomendam ficar em casa por 24 horas após a febre e outros sintomas semelhantes aos da gripe (calafrios, sudorese, vermelhidão da pele) terem desaparecido.
Tratamento para a sua gripe ou resfriado
Seu médico pode recomendar vários tratamentos para sua doença. É importante considerar quando esses tratamentos podem ser úteis e seus possíveis efeitos colaterais.
Gripe
A gripe é uma infecção viral causada pelo vírus da gripe que atinge sua cabeça e tórax. Você terá sintomas como tosse, dor de garganta e nariz escorrendo. Seu corpo vai doer, você estará cansado e poderá ter febre acima de 37 ° C (37 ° C). As pessoas geralmente sentem a dor e a fadiga primeiro, antes que os sintomas respiratórios se desenvolvam.
Leia mais: Reconhecendo os sintomas da gripe "
Como eles matam as bactérias, e não os vírus, os antibióticos não tratam a gripe. Repouso, fluidos e analgésicos vendidos sem prescrição médica (OTC), como paracetamol (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil, Motrin), podem ajudar a controlar seus sintomas.
Para aliviar seus sintomas mais rapidamente, seu médico pode prescrever um medicamento antiviral, como oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab) ou zanamivir (Relenza).
Para o medicamento funcionar, você precisará começar a tomá-lo dentro de 48 horas após o início dos sintomas. Além disso, medicamentos antivirais podem causar efeitos colaterais como náuseas, vômitos e diarréia. Relenza é um medicamento inalado, pelo que não deverá ser utilizado se tiver asma ou doença pulmonar obstrutiva crónica.
Se você está com alto risco de complicações da gripe porque tem mais de 65 anos, tem um problema de saúde crônico ou está grávida, avise seu médico se tiver gripe. Também chame seu médico imediatamente se tiver algum dos sintomas mais graves da gripe, como dificuldade para respirar ou tontura.
Resfriados
Resfriados comuns são causados por muitos vírus diferentes. Esses vírus se espalham pelo ar, assim como a gripe. Quando chegam ao nariz, olhos ou boca, os vírus do resfriado causam sintomas como nariz escorrendo ou entupido, olhos lacrimejantes, dor de garganta e, às vezes, tosse. Você pode ter uma febre baixa também.
Saiba mais: Sintomas comuns de resfriado "
Trate seu frio tomando calma. Beba água e outros líquidos sem cafeína e descanse o máximo que puder.
Você também pode tomar um remédio frio OTC. Algumas dessas drogas vêm em variedades multissinto (febre, tosse, frio). Tenha cuidado para não tratar os sintomas que você não tem, porque você pode acabar com os efeitos colaterais que você não espera - ou deseja. Os sprays nasais descongestionantes aliviam o congestionamento, mas se você usar um determinado tipo por mais de três dias, ele poderá causar um ressalto recheado. Algumas dessas drogas também podem causar um aumento da pressão arterial ou um batimento cardíaco acelerado.
Se você tem pressão alta, um ritmo cardíaco irregular ou doença cardíaca, avise seu médico antes de usar um descongestionante. Os anti-histamínicos também podem ajudar a limpar o nariz entupido, mas os mais antigos, como a difenidramina (Benadryl), podem deixá-lo sonolento.
Os resfriados geralmente são leves, mas às vezes podem levar a complicações como bronquite ou pneumonia.
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Seu espirro, nariz farejador e olhos lacrimosos podem não ser contagiosos. Se acontecer em certas épocas do ano (como a primavera) e ficarem por algumas semanas ou meses, você pode ter alergias.Alergias podem ser desencadeadas por esses irritantes em seu ambiente:
- pólen
- pêlos de animais
- ácaros
- mofo
Uma maneira de saber a diferença entre alergias e uma infecção contagiosa é que as alergias geralmente não causam sintomas como febre e dores no corpo.
Evitar seus gatilhos é a melhor maneira de evitar sintomas de alergia.
Para aliviar os sintomas de alergia quando eles acontecem, tente tomar um ou mais destes medicamentos:
- Anti-histamínicos, que bloqueiam os efeitos da histamina. Seu sistema imunológico libera esse produto químico quando você tem uma reação alérgica. Alguns anti-histamínicos podem deixá-lo cansado. Eles também podem causar outros efeitos colaterais, como constipação e boca seca.
- Descongestionantes, que estreitam os vasos sanguíneos no nariz para reduzir o inchaço e reduzir a corrida. Essas drogas podem deixá-lo nervoso, mantê-lo acordado durante a noite e aumentar a pressão arterial ou a freqüência cardíaca.
- Esteróides nasais, que controlam a inflamação e o inchaço relacionado no nariz. Algumas soluções esteróides podem secar o nariz ou causar hemorragias nasais.
Outlook
A maioria das infecções respiratórias desaparece em poucos dias. Fique em casa até que você se sinta melhor, para não permitir que a infecção piore - ou contraia alguém mais doente. Também adie ao retornar ao trabalho se os seus tratamentos estiverem causando efeitos colaterais, como sonolência excessiva. Se os seus sintomas não melhorarem ou começarem a piorar, informe o seu médico. Você pode ter uma infecção bacteriana que precisa de tratamento com um antibiótico.
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