Quando eu estava no meu final dos 20 anos, notei uma crosta branca no meu braço que não estava indo embora sozinha. Eu tenho pele clara e sempre me transformo rapidamente em lagosta ao sol, então sempre soube que corria um risco maior de ter câncer de pele. Mas eu percebi que a pequena sarna não era nada, e não achei que precisava fazer o check-out até as férias da família em Israel.
Nadando no Mar Morto, meu braço queimava mais do que deveria (e acredite em mim, tudo queima quando você está nadando com tanto sal). A sarna escamosa acabou por ser carcinoma basocelular, a forma mais comum de câncer de pele. Felizmente, tudo que eu precisava era de uma cirurgia ambulatorial para removê-la.
A experiência me fez repensar apenas lidar com as inevitáveis queimaduras de sol que vêm da diversão ao sol. Agora eu sempre tomo precauções quando saio.
Aqui estão as minhas principais dicas de como você pode manter-se protegido neste verão, enquanto ainda desfruta do ar livre.
1. Vá para o material forte
Você pode reduzir o risco de câncer de pele usando um protetor solar forte (FPS 50). Certifique-se também de que o protetor solar protege contra os raios UVA e UVB.
O sol de verão é forte, então sua melhor defesa é colocar protetor solar antes de sair. Muitos cremes de hidratação facial também vêm com protetor solar neles.
Apenas lembre-se de que o protetor solar precisa ser reaplicado regularmente, então leve essa garrafa com você. Melhor ainda, apenas esconder protetor solar em todos os lugares. Eu pessoalmente mantenho alguns no meu carro e na porta, então nunca saio sem ele. Eu também permanentemente armazeno um protetor solar do tamanho de uma viagem na minha mala, então não preciso me preocupar em comprar algumas quando estiver fora da cidade.
2. Root, root, root para seu time favorito
Você já pode usar protetor solar em áreas óbvias, como as costas e o pescoço. Mas não se esqueça de proteger sua cabeça do sol. Enquanto seu cabelo vai fazer um bom trabalho de proteger seu couro cabeludo, ele ainda pode queimar, especialmente se o seu cabelo está desbaste ou careca. Use isso como desculpa para apoiar seu time favorito. O verão é a temporada de beisebol, afinal.
3. encobrir
Eu sei, eu sei, é verão! Encobrir não é em grande estilo. Felizmente, você pode ficar legal usando roupas leves e folgadas que manterão seus braços e pernas cobertos. Agora onde eu coloquei minhas calças de linho?
4. Ande pelo lado (não tão ensolarado) da rua
Capitão Óbvio aqui para dizer que você pode evitar o sol por não estar no sol. Saia do seu caminho para andar na sombra.
Muitos parques têm áreas cobertas para encontros perfeitos para aproveitar o clima agradável, sem estar sob a luz direta. Certifique-se de escopo restaurantes com guarda-sóis ou lugares ao ar livre coberto também.
Para outras reuniões ao ar livre, tente BYOU (traga seu próprio guarda-chuva). Procure por um dossel pop-up e mantenha-o em seu carro para criar sua própria sombra.
5. Lembre-se, nublado com uma chance de queimadura solar
Enquanto as nuvens bloqueiam alguns dos raios do sol e podem manter o ar mais frio, ainda há muita luz ultravioleta passando. Se você sabe que vai ficar fora por um longo período de tempo, não esqueça o filtro solar, mesmo que esteja nublado.
6. Verifique o seu armário de remédios
Muitos medicamentos comuns podem afetar sua sensibilidade ao sol, fazendo com que você queime mais rapidamente do que normalmente. Não se esqueça de consultar o seu médico ou farmacêutico para saber se a sua medicação aumenta o risco de fotossensibilidade.
Leve embora
Mesmo que você não sinta que tem um risco aumentado de câncer de pele, ainda é importante manter sua pele protegida. Isso vale até mesmo em um dia nublado. Divirta-se neste verão!
Dustin Chertoff é o co-fundador da Destemido, uma empresa que usa a realidade virtual para ajudar as pessoas a superar seus medos. Ele mora em San Francisco com sua esposa e Chihuahua, Cesar. Siga-o no Twitter @ dbchertoff.
