Para a maioria das pessoas, ir à praia provocaria gritinhos alegres. Mas para alguns, especialmente pessoas com esclerose múltipla, um passeio na praia é seguido por um "Oh não!" e um revirar dos olhos.
Meus outros amigos vêem a praia como um dia relaxante, mas para alguém como eu que tem uma doença crônica e degenerativa como a esclerose múltipla, tal anúncio pode ser um inferno.
Por quê? Porque o calor e a esclerose múltipla não se misturam. Para aqueles de nós com uma doença crônica, é como anunciar que corremos uma maratona sem treinamento - e com uma criança nas costas.
Mas sem medo, a experiência está aqui! À medida que cresci com essa doença, aprendi a abordar a praia de maneira mais inteligente e proativa. Além disso, como meus filhos cresceram fora do estágio de comer areia, as coisas ficaram mais fáceis. É possível fazer um dia na praia não só factível, mas agradável, especialmente para alguém com MS!
Bata na praia com amigos e familiares
Se você tem um parceiro, amigo ou membro da família que está disposto a ir com você, inche! Significa metade do trabalho e ainda mais ajuda. Isso torna sua vida muito mais fácil, especialmente se você tiver mais de um filho, então aproveite!
Estocar garrafas de spray
Você quer evitar que seus piores sintomas (e mau humor) surjam. Qualquer quantidade de calor ou mesmo umidade pode agravar os sintomas da esclerose múltipla, por isso encha um frasco de spray e cole-o no freezer. Embale-o em sua bolsa quando estiver pronto para ir e, quando chegar na praia, você terá água fresca e fria, que pode ser usada para pulverizar continuamente a si mesmo. Isso ajudará a mantê-lo fresco enquanto moderar sua temperatura corporal.
Fique na água
Tente ficar na água o máximo possível para não sobreaquecer e, involuntariamente, provocar sintomas. Se você não gosta de nadar, faça o que eu faço e coloque sua cadeira no oceano! Sento-me para que a água suba até a minha cintura, onde ainda posso ler e manter a calma. Quando meus filhos eram mais novos, eu os sentava ao meu lado para que eles ainda pudessem estar na água também. Foi perfeito. Eles construíram castelos de areia e pegaram conchas enquanto eu me sentava na minha cadeira.
Mas também beba água! Por alguma razão, quando há água ao nosso redor, esquecemos que a hidratação começa em nossos corpos primeiro. Hidratar, hidratar, hidratar.
Evite o calor quando possível
Tente ir à praia antes que o sol atinja seu pico.
Quer tenhamos filhos ou não, eu tenho mais energia pela manhã. Nós tendemos a ir para a praia por volta das 7:30 da manhã quando ninguém está lá e o sol é mais amável.
Quando chego à praia, sempre coloco a cabeça debaixo de uma torneira e me refresco com o cabelo frio e úmido. Eu também trago uma viseira ou chapéu. Os chapéus mantêm o calor, então eu costumo preferir usar uma viseira com o cabelo molhado e depois mudar para um chapéu no final do dia para que meu couro cabeludo não queime. O que me leva à minha próxima dica?
Sempre use protetor solar
Coloque protetor solar em todos os lugares, até mesmo o seu couro cabeludo. Se você se queimar em qualquer lugar, seu corpo estressado não saberá como regular sua temperatura. Então, o couro cabeludo incluso. Pés incluídos. Colocá-lo em toda parte.
Observe também que nem todas as loções são criadas iguais. Alguns têm o que algumas pessoas consideram ser ingredientes tóxicos. Eu uso California Baby Lotion, que é mais caro, mas funciona como um encanto.
Reutilize seu bebê jogger
Nada navega na areia, na minha humilde opinião, melhor do que um jogging bebê.
Se você tem um bebê jogger ou conhece alguém que não quer o seu, aceite. Eu não podia mais correr com meu bebê no meu bebê corredor, mas essa engenhoca ainda serviu um grande propósito em nossas vidas. Nós armazenamos tudo naquele corredor. Um carrinho dobrável padrão é inútil assim que fica na areia. O meu me salvou muito da força necessária que seria melhor usada na praia com meus filhos.
Como lidar com um bebê comedor de areia
Ensaboe o bebê com loção antes de sua soneca e espere que ele durma. Assim que eles estiverem na terra dos sonhos, coloque-os no corredor dos bebês (certifique-se de que há um dossel!) E vá até a praia. Este truque é especialmente útil se você está exausto ou tem um filho mais velho também.
Apenas certifique-se que você está atento que o bebê está protegido do sol e calor e não se esqueça de pulverizá-los com água fria aqui e ali.
Leve embora
Minha família me encontrou no meio do caminho agora. Ficamos em um acampamento perto da praia. Há árvores e uma piscina, e finalmente consigo relaxar verdadeiramente. É um belo compromisso.
Eu nunca pensei que diria isso desde o meu diagnóstico, mas posso finalmente concordar: não posso esperar até sairmos para a praia na próxima semana!
Se você tiver algum hacks na praia, sinta-se à vontade para nos informar. Se a MS me ensinou alguma coisa, é que há força nos números. Eu aprendo muito com os outros em nossa comunidade compartilhando dicas.
Jamie Tripp Utitus é uma mamãe com MS. Ela começou a escrever depois de seu diagnóstico, o que a levou a se tornar uma escritora freelance em tempo integral. Ela escreve sobre sua experiência lidando com MS em seu blog Feio como eu. Siga sua jornada no Facebook @JamieUglyLikeMe.
