Se você é um dos 24 milhões de americanos que vivem com asma, provavelmente já sabe que os meses de inverno podem ser os mais difíceis. Enquanto todo mundo está animado sobre esqui e snowboard, você está tomando cuidado extra para garantir que você não se encontre no meio de um ataque de asma. E por um bom motivo: um estudo de 2014 descobriu que as internações hospitalares por ataques de asma atingem o pico nos meses de inverno. Aqui está o porquê.
A verdade fria: por que os sintomas da asma são piores no inverno
O que há no clima de inverno que parece desencadear sintomas de asma? De acordo com a Fundação de Asma e Alergia da América (AAFA), o vento seco, o ar frio e as mudanças súbitas no clima podem desencadear um ataque de asma. E se você mora em qualquer lugar com padrões climáticos sazonais, os meses de inverno certamente podem significar mais de todos os três.
Esse ar seco e frio pode contribuir para uma maior produção de muco, vias aéreas irritadas e outras infecções respiratórias que podem aumentar seus sintomas de asma.
Iced out: Evitando exercícios ao ar livre e outros gatilhos
Para complicar, o exercício pode piorar os sintomas. Isso ocorre porque o ar frio pode levar à broncoconstrição, um estreitamento das vias aéreas que dificulta a respiração.
Acrescente-se à respiração difícil que normalmente coexiste com o exercício, e os problemas respiratórios aumentados que acompanham a asma e atividades atléticas ao ar livre podem ser perigosas para aqueles com asma nos meses de inverno.
Pode parecer que a resposta simples é permanecer em casa durante os meses mais frios do ano, mas isso não necessariamente o ajudará a reduzir os ataques de asma. A AAFA lista coisas como incêndios de madeira, bolor e ácaros como gatilhos. E é mais provável que você entre em contato com esses gatilhos enquanto estiver dentro. Você também é mais provável encontrar pêlos de animais e odores fortes (como perfume e colônia) quando você está escondido dentro de casa. Ambos podem contribuir para o aumento dos sintomas da asma também.
Além disso, ataques de asma podem ser estimulados por infecções respiratórias. Eles tendem a ocorrer mais freqüentemente nas temperaturas mais frias do final do outono e inverno e são mais comumente devido a uma infecção viral no trato respiratório superior.
Tome uma atitude: Sobreviva à temporada
Se você tem asma, provavelmente já sabe que os meses de inverno podem ser mais difíceis de respirar. Mas o que você pode fazer para melhorar seus sintomas?
Se você já teve um ataque em volta de um incêndio de lenha, deixe que amigos e familiares saibam que manter a lareira vazia pode ajudá-lo a respirar. E se você sabe que o exercício ao ar livre nos meses de inverno deixa você chiado, tente encontrar alternativas internas que não sejam tão duras para seus pulmões.
Abaixar-se com uma infecção respiratória pode absolutamente piorar seus sintomas de asma. Evite isso, fazendo um esforço para se manter saudável. Enquanto você está nisso, lave as mãos e fique longe de qualquer um que esteja doente.
Quando estiver do lado de fora, tente cobrir seu rosto com um lenço leve ou máscara facial de inverno e respire pelo nariz. Fazer isso tende a aquecer o ar um pouco antes de atingir seus pulmões, de acordo com a Asma UK.
Você também deve conversar com seu médico sobre o aumento da sintomatologia. Existem vários tipos de medicamentos disponíveis e é possível beneficiar de tentar algo novo.
