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Selecionamos esses aplicativos com base em sua qualidade, comentários de usuários e confiabilidade geral como fonte de suporte para pessoas que vivem com o alcoolismo. Se você quiser indicar um aplicativo para essa lista, envie-nos um e-mail para [email protected].
De acordo com o Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo, cerca de 15,1 milhões de adultos com 18 anos ou mais têm alcoolismo.
Permanecer sóbrio requer uma enorme quantidade de força pessoal, tratamento psicológico e apoio confiável ao longo do caminho. O vício é uma doença complexa e afeta as pessoas de diferentes maneiras. Embora não seja um substituto para o tratamento, esses aplicativos podem servir como ferramentas para reforço positivo adicional e responsabilidade.
Pare de beber com Andrew Johnson
Avaliação do iPhone: ?????
Avaliação Android: ?????
Preço: US $ 2,99
O aplicativo de Andrew Johnson é projetado para bebedores pesados que estão tentando cortar ou parar de beber completamente. Ele usa hipnoterapia, sugestões positivas e visualização para ajudá-lo a atingir seu objetivo. Você pode definir lembretes ao longo do dia para os momentos em que precisar de alguma ajuda para relaxar e refocar.
Vinte e quatro horas por dia
Avaliação do iPhone: ?????
Avaliação Android: ?????
Preço: US $ 5,99
Este aplicativo é baseado no livro best-seller de mesmo nome. Tem ajudado pessoas com sobriedade por anos. O aplicativo oferece 366 meditações diárias do livro ao seu alcance, tornando mais fácil para as pessoas terem ajuda entre reuniões ou quando for necessário. Muitas das meditações incluem oração e ensinamentos religiosos. A atualização mais recente oferece aos usuários de telefone a capacidade de compartilhar suas mensagens diárias por texto.
AlcoDroid Alcohol Tracker
Avaliação Android: ?????
Preço: Gratuito
AlcoDroid rastreia o seu consumo de álcool, tornando-se um bom ponto de partida possível se você suspeitar que você usou mal álcool. Use-o para registrar suas bebidas e ver com que frequência você está bebendo. O aplicativo também fornecerá um teor estimado de álcool no sangue com base no seu registro. Ele pode ser configurado para acompanhar o quanto você gasta com bebidas também.
12 Passos Companheiro AA
Avaliação do iPhone: ?????
Avaliação Android: ?????
Preço: iPhone, US $ 2,99 e Android, US $ 1,99
Este aplicativo é baseado no programa de 12 passos de Alcoólicos Anônimos (AA). Cada etapa representa parte do processo de cura e recuperação. Você obtém o Big Book of AA ao seu alcance, com orações, promessas e a capacidade de destacar e compartilhar texto. Uma calculadora de sobriedade registra quantos anos, meses, dias e horas você ficou sóbrio.
Eu sou sóbrio
Avaliação do iPhone: ?????
Avaliação Android: ?????
Preço: Gratuito
Todo dia de sobriedade é uma vitória. Lembrar-se de quanto você conseguiu pode ajudá-lo a permanecer no caminho certo. Este aplicativo mantém o controle dessas vitórias, incluindo quanto tempo você está sóbrio e quanto dinheiro você economizou ao não comprar álcool. Ele avisa quando você atinge novos marcos e permite definir horários para receber notificações diárias sobre seu progresso.
Happify
Avaliação do iPhone: ?????
Preço: Gratuito
Ansiedade e depressão estão frequentemente ligadas ao alcoolismo. Happify é projetado para ajudá-lo a aprender maneiras positivas de lidar com esses humores, em vez de se envolver em comportamentos não saudáveis. O aplicativo inclui mais de 30 gravações de áudio. Eles guiarão você em direção a pensamentos positivos. As gravações usam técnicas baseadas em evidências para trabalhar em psicologia positiva, mindfulness e terapia cognitivo-comportamental.
Coach.me
Avaliação do iPhone: ?????
Avaliação Android: ?????
Preço: Gratuito
Este aplicativo não foi projetado especificamente para o vício, mas é feito para ajudá-lo a definir um objetivo e trabalhar em direção a ele. Você pode usá-lo para ajudar a limitar ou parar de beber, acompanhar dias sóbrios ou como uma forma de praticar novos hábitos saudáveis, como fazer exercícios regularmente. O Coach.me usa o poder do reforço positivo para ajudá-lo a atingir seus objetivos e se sentir bem com isso.
SoberTool
Avaliação do iPhone: ?????
Avaliação Android: ?????
Preço: Gratuito
SoberTool é projetado especificamente para pessoas com alcoolismo. Ele combina vários recursos vistos nos outros aplicativos que mencionamos. Ele rastreia os dois dias sóbrios e o dinheiro economizado. Há também um fórum da comunidade onde você pode compartilhar mensagens, bem como mensagens motivacionais diárias e lembretes para lê-los. Uma de suas ferramentas mais exclusivas é a capacidade de ajudar você a desenvolver a melhor prevenção de recaída personalizada com base em algumas perguntas do aplicativo.
nomo - Sobriedade Relógios
Avaliação do iPhone: ?????
Avaliação Android: ?????
Preço: Gratuito
Este aplicativo foi realmente criado por alguém em recuperação para ajudar a si mesmo manter-se no caminho certo e motivado. Definir os relógios de sobriedade para controlar quanto tempo se passou desde a sua última bebida neste app. Você também pode encontrar parceiros de responsabilidade e compartilhar suas informações com eles. Ganhe fichas para marcos de recuperação também. O aplicativo ainda tem pequenos exercícios de distração para ajudar sua mente a se concentrar novamente durante os desejos intensos.
Aurora
Avaliação do iPhone: ?????
Avaliação Android: ?????
Preço: Gratuito
Independentemente de você parar de beber ou de tentar reduzir, um bom sistema de suporte pode ser uma grande ajuda. O Daybreak é projetado para ajudá-lo a se conectar com uma comunidade de apoio, bem como treinadores de saúde e bem-estar. Você pode acompanhar seu progresso com check-ins semanais ou definir notificações para quando achar que precisará de check-ins.
Grade Sóbria
Avaliação do iPhone: ?????
Avaliação Android: ?????
Preço: Gratuito
Fazer novas conexões durante a recuperação pode ser importante. Sober Grid é uma rede social para a sobriedade.Além de acompanhar seus dias sóbrios, o aplicativo ajuda você a encontrar outras pessoas sóbrias, próximas a você e ao redor do mundo, para compartilhar e bater papo. Escolha permanecer anônimo e compartilhar o quanto você quiser.
Flipd
Avaliação Android: ?????
Preço: Gratuito
O Flipd é outro aplicativo que não é feito especificamente para o vício, mas ajuda você a se concentrar e praticar a produtividade. Use-o para bloquear distrações e ajudar-se a refocar tarefas importantes. O aplicativo se concentra principalmente em se afastar do telefone para relaxar, participar de outras atividades e evitar a procrastinação. Na verdade, você bloqueia o telefone durante horários designados, exceto para fazer chamadas de emergência e receber chamadas.
recoveryBox
Avaliação do iPhone: ?????
Preço: US $ 1,99
Não há apenas uma abordagem para a recuperação. Muitas vezes requer várias ferramentas para mantê-lo no curso. Este aplicativo foi projetado para mantê-lo responsável por seu próprio comportamento, registrando suas luzes? - vermelho para "agir fora" amarelo para? aviso? e verde para o caminho a percorrer. A ideia por trás disso é que você não pode mudar seu comportamento até que você o reconheça. Este aplicativo tem como objetivo ajudá-lo a fazer as duas coisas.
Guia de campo para a vida
Avaliação do iPhone: ?????
Avaliação Android: ?????
Preço: US $ 7,99
Os primeiros passos são frequentemente os mais difíceis. Embora o Guia de campo tenha sido projetado para pessoas novas na recuperação de dependências, ele pode ser usado em qualquer estágio. O aplicativo se concentra em levar as coisas um dia de cada vez com mensagens e atividades diárias inspiradoras, um contador de sobriedade que pode ser visto toda vez que você abrir o aplicativo e vídeos com especialistas em recuperação. Você também pode armazenar até cinco imagens de pessoas ou coisas que o mantêm motivado a permanecer sóbrio.
