O que é a pele amarelada?
Pele pálida refere-se a pele que perdeu sua aparência natural. Quando isso acontece, sua pele pode aparecer em tom amarelo ou marrom, especialmente no rosto.
À medida que sua pele envelhece, é natural notar um aumento de ressecamento, enrugamento e magreza. Mas a pele amarelada não é um sinal natural de envelhecimento - ela tem causas externas.
Continue lendo para saber mais sobre o que pode estar por trás de sua pele pálida e o que você pode fazer para melhorá-la.
Como é a pele amarelada?
Sua pele é composta de dois componentes: a derme e a epiderme.
A derme é a camada mais interna. É responsável pela força e elasticidade da sua pele.
A epiderme é a camada superior. Ele está constantemente se renovando, derramando velhas células da pele e criando novas células. Esse processo geralmente leva cerca de um mês.
Uma vez iniciado o tratamento, pode levar de um a dois meses até que você veja melhorias na pele amarelada.
1. Anemia
A anemia ocorre quando os glóbulos vermelhos não criam oxigênio suficiente para a entrega ao resto do corpo. Se o seu corpo não está recebendo oxigênio suficiente, você pode se sentir muito cansado e letárgico. Ele também pode causar danos à sua pele, tornando-a pálida ou de cor amarela.
A anemia aguda geralmente é resolvida com mais ferro e vitamina B12 na dieta. Seu médico pode recomendar suplementos se você não conseguir obter suficiente destes nutrientes apenas através da dieta.
A anemia crônica é considerada mais grave, já que muitas vezes está relacionada a condições de saúde subjacentes. Isso inclui doença renal ou doenças autoimunes. Nestes casos, seu médico irá trabalhar com você para tratar a condição subjacente. A anemia e seus sintomas de pele amarelada devem desaparecer uma vez que a condição subjacente esteja sob controle.
2. Deficiência de vitamina
Quando você pensa em uma alimentação saudável, sua preocupação pode estar relacionada principalmente à perda de peso ou à manutenção. No entanto, sua dieta também mostra em sua pele. Quando você não come alimentos ricos em nutrientes, sua pele pode se tornar amarelada com o tempo. Isso ocorre porque as células da pele não estão recebendo os nutrientes necessários para se manterem saudáveis.
Certas vitaminas, como a vitamina C, também são essenciais para agir como um escudo contra elementos ambientais, como a poluição.
Algumas das deficiências mais comuns que afetam a pele incluem:
- vitamina A, que é encontrada em frutas e vegetais de laranja, como cenoura e abóbora
- vitamina B-12, que é encontrada em carnes e cereais fortificados
- vitamina C, que é encontrada em alimentos vegetais, como frutas cítricas e brócolis
- vitamina E, que é encontrada em nozes e óleos vegetais
- vitamina K, que é encontrada em bagas e folhas verdes escuras
A chave para resolver as deficiências de vitaminas é ingerir uma grande variedade de alimentos - preferencialmente à base de plantas. Se você ainda tem pele amarelada depois de algumas semanas, consulte o seu médico para ver se os suplementos vitamínicos podem ser bons para você.
3. Fumar
Fumar é prejudicial à sua pele porque acelera o processo de envelhecimento. Por exemplo, o fumo do tabaco reduz o colágeno, que é o material responsável pela pele firme e firme. Fumar também evita que a sua pele receba oxigênio suficiente, o que pode causar a secura. Além de parecer amarelada, sua pele pode ficar opaca e enrugada com o tempo.
Produtos de cessação podem ajudá-lo a parar de fumar gradualmente. Muitos produtos vendidos sem prescrição contêm pequenas quantidades de nicotina que são reduzidas com o tempo, para que você não tenha que parar de comer peru frio.
Ainda assim, a Academia Americana de Dermatologia (AAD) recomenda que você pare de usar produtos de tabaco completamente. Depois disso, você notará uma aparência mais saudável.
4. desidratação
A água é importante para manter seu corpo hidratado - especialmente a sua pele. Ainda assim, há algumas informações conflitantes sobre os efeitos de bebendo água e sua pele versus retenção de água em sua pele com hidratantes.
Os pesquisadores não têm certeza se beber água extra pode ter um efeito sobre a hidratação da pele. Portanto, embora beber bastante água seja importante para a hidratação geral da pele, beber mais pode não fazer diferença se você já bebe água regularmente. Para melhores resultados, certifique-se de beber oito copos de água todos os dias.
Tenha em mente que nem todas as bebidas são iguais. Bebidas cafeinadas, como café, podem desidratar a pele. O álcool é talvez o pior culpado de secar a pele, fazendo com que a pele pareça desidratada e amarelada ao longo do tempo.
5. Estresse
O estresse pode afetar seu corpo de várias maneiras, desde o aumento da pressão arterial e ganho de peso até a pele seca e amarelada. Sua pele é tecnicamente o maior órgão do corpo, e o estresse geralmente se manifesta aqui antes de afetar outras partes do corpo.
O estresse crônico representa o maior perigo no que diz respeito à pele amarelada. Isso se deve ao dano causado pelo aumento contínuo do hormônio cortisol.
Para o bem da sua pele (e sua saúde geral), o gerenciamento do estresse é uma obrigação. Você pode aliviar um pouco do seu estresse:
- meditando todos os dias, mesmo que seja apenas cinco minutos de cada vez
- exercendo diariamente
- manter contato com amigos e familiares
- delegar tarefas a outras pessoas para que você tenha mais tempo para investir em hábitos saudáveis
5. Falta de sono
Uma noite sem dormir ocasional não causará pele pálida. No entanto, se você não dormir o suficiente de forma consistente, sua pele não receberá os nutrientes necessários para se manter hidratada e saudável. Com o tempo, a privação do sono causará a pele amarelada.
Para a saúde geral, você deve ter de sete a nove horas de sono todas as noites. Sua pele vai colher os benefícios de um sono melhor também.
Se você tiver dificuldade em dormir este tempo, considere algumas dicas úteis para você ter a boa noite de sono que você precisa:
- Vá para a cama e acorde à mesma hora todos os dias - inclusive aos finais de semana.
- Evitar todos eletrônica uma ou duas horas antes de dormir.
- Tente uma atividade relaxante antes de dormir, como um banho quente, meditação ou leitura.
- Evite refeições pesadas tarde da noite.
- Diminua o consumo de cafeína e tente não tomar café ou chá depois da hora do almoço.
6. Cuidados com a pele pobres
Os maus hábitos de cuidados com a pele também podem criar uma pele amarelada. Embora alguns dos efeitos sejam de longo prazo, como a exposição repetida ao sol, outros podem se tornar visíveis imediatamente.
Para prevenir ou corrigir a pele amarelada, considere os seguintes hábitos diários de cuidados com a pele:
Lave o rosto duas vezes por dia. Você também pode precisar lavar o rosto novamente após o exercício. A lavagem consistente do rosto remove a sujeira, o óleo, as bactérias, a maquiagem e a poluição da pele. Uma lavagem cremosa ou baseada em gel é preferível, porque não irrita a pele quando usada regularmente.
Sempre siga com um hidratante. Isso age como uma barreira para reter a água em seu rosto, para que permaneça hidratado. Quando a sua pele tem água suficiente, parece menos amarelada. Certifique-se de escolher um hidratante adequado ao seu tipo de pele: os cremes funcionam bem para a pele seca, enquanto os cremes mais claros são os melhores para os tipos de pele mista e oleosa.
Esfoliar uma vez por semana. Isso ajuda a acelerar o processo de renovação das células da pele para que sua pele fique mais radiante. Você notará efeitos imediatos após o processo.
Use protetor solar todos os dias. A AAD recomenda um protetor solar com pelo menos 30 FPS.
Escolha maquiagem para a pele. Como produtos de cuidados da pele, nem todos os tipos de maquiagem são criados iguais. Isso não significa que você deve comprar os produtos mais caros e de nível profissional existentes, mas adquira o hábito de ler os rótulos dos produtos.
Em primeiro lugar, sua maquiagem deve ser livre de óleo e não-comedogênica, para que não obstrua os poros ou que o excesso de células mortas se acumule. Você também pode considerar maquiagem que contém vitaminas, como vitaminas A e C, para um brilho adicional.
Quando ver seu médico
Resolver a pele amarelada não é um processo que acontece durante a noite. Você provavelmente colherá os benefícios dentro de quatro a oito semanas depois que as células da pele passarem pelo processo de renovação natural.
Se você não vir melhorias em um mês ou dois, consulte o seu profissional de saúde ou dermatologista. Eles podem verificar quaisquer condições subjacentes e aconselhá-lo sobre os próximos passos.
