Aprendendo seus números
Se você já teve seu colesterol medido, provavelmente conhece a rotina: você pula o café da manhã, faz um exame de sangue e obtém seus resultados de colesterol alguns dias depois. Você provavelmente está familiarizado com o colesterol total. Esse é o número que você deseja manter abaixo de 200. Você calcula o colesterol total somando os seguintes números:
- lipoproteína de alta densidade (HDL), ou bom colesterol
- lipoproteína de baixa densidade (LDL), ou colesterol ruim
- 20% dos seus triglicéridos, um tipo de gordura transportada no sangue
Mas e a sua taxa de colesterol? Saiba o que esta estatística de saúde lhe diz.
O que há em uma proporção?
Sua taxa de colesterol é calculada dividindo seu colesterol total pelo seu número de HDL. Por exemplo, se o seu colesterol total é de 180 e o seu HDL é de 82, a sua taxa de colesterol é de 2,2. De acordo com a American Heart Association (AHA), você deve procurar manter sua proporção abaixo de 5, com a taxa ideal de colesterol sendo 3,5. Leia sobre os efeitos do colesterol alto aqui.
Relação e risco para homens
De acordo com o Framingham Heart Study, uma taxa de colesterol de 5 indica risco médio de doença cardíaca para homens. Os homens têm o dobro do risco de doença cardíaca se a sua proporção atinge 9,6, e eles têm aproximadamente metade do risco médio de doença cardíaca com uma taxa de colesterol de 3,4.
Relação e risco para mulheres
Porque as mulheres muitas vezes têm níveis mais elevados de colesterol bom, suas categorias de risco de taxa de colesterol diferem. Segundo o mesmo estudo, um índice de 4,4 indica risco médio de doença cardíaca em mulheres. O risco de doença cardíaca para as mulheres dobra se a sua proporção for 7, enquanto um rácio de 3,3 significa aproximadamente metade do risco médio.
Mesmos números, proporção diferente
Duas pessoas com o mesmo número de colesterol total podem ter diferentes proporções de colesterol. As proporções indicam diferentes níveis de risco de doença cardíaca. Harvard Medical School cita o seguinte exemplo: Se o seu colesterol total é de 200 e seu HDL é de 60, a sua taxa de colesterol seria de 3,3. Isso é perto do nível ideal da AHA. No entanto, se o seu HDL é 35 - abaixo do nível recomendado de 40 para homens e 50 para mulheres - sua taxa de colesterol seria de 5,7. Esse índice coloca você em uma categoria de maior risco.
Conheça seus números
Algumas pessoas podem achar mais fácil lembrar sua taxa de colesterol - um número - do que seus números de HDL, LDL e total. Isso é bom se você estiver em uma categoria de baixo risco, mas se o seu colesterol ruim tiver subido, é melhor prestar atenção a todos os seus números. Conhecer o seu colesterol total e o risco indicado pela sua taxa de colesterol ajuda-o a definir os objetivos adequados para manter os seus números num intervalo saudável.
Use os números para sua vantagem
A AHA acredita que os números absolutos de colesterol total e colesterol HDL são mais efetivos do que uma razão na determinação do tratamento para reduzir o colesterol. Mas ambos são úteis para analisar seu risco geral. Se o nível de colesterol total estiver alto, o médico também analisará a proporção entre o colesterol total e o HDL. Se esse número for inferior a 5 para um homem ou 4.4. para uma mulher, colocando você em risco médio, seu médico pode considerar isso na avaliação geral do seu risco.
Encontrando o tratamento certo
Sua taxa de colesterol esclarece a imagem do seu risco de doença cardíaca. Mas a proporção sozinha não é suficiente para avaliar qual tratamento será melhor se seu risco for alto. Seu médico levará seu colesterol total em conta ao determinar a mistura correta de dieta, exercícios e medicação para trazer seus números para o intervalo desejável.
