visão global
A asma induzida por estresse é a asma desencadeada pelo estresse. A asma é uma doença pulmonar crônica. As vias aéreas de pessoas com esta condição tornam-se inflamadas, estreitadas e cheias de secreções. Isso dificulta a respiração.
Várias coisas podem desencadear um ataque de asma, incluindo estresse. Leia mais para aprender sobre a conexão entre estresse e asma.
A asma induzida por estresse é real?
Há pesquisas em andamento sobre o papel exato do estresse e dos hormônios do estresse na asma. O estresse parece desencadear ataques de asma em algumas pessoas.
Um estudo descobriu que uma experiência de vida estressante significativa, como a morte de um familiar próximo, aumentava o risco de um ataque de asma quase duas vezes em crianças com asma.
Pesquisas também mostraram que a resposta do corpo ao estresse desencadeia o sistema imunológico e provoca a liberação de certos hormônios. Isso pode levar a uma inflamação nas vias aéreas dos pulmões, desencadeando um ataque de asma.
Viver com asma também pode causar estresse e ansiedade. Alguns estudos mostraram que a asma está associada a uma maior probabilidade de desenvolver transtorno de pânico mais tarde na vida.
Sintomas de asma induzida por estresse
Os sintomas de asma induzida por estresse são os mesmos de outros tipos de asma, mas são desencadeados por um período de estresse. Os sintomas podem incluir:
- chiado
- tosse
- falta de ar
- respiração rápida
- aperto no peito
É a asma induzida por estresse ou um ataque de pânico?
Um ataque de pânico pode parecer um ataque de asma induzido pelo estresse. Isso porque eles compartilham muitos dos mesmos sintomas. Pode ser difícil dizer a diferença entre os dois quando estão acontecendo, mas é importante saber a diferença.
Se você tem asma, converse com seu médico sobre ter um medidor de fluxo de pico em casa. Isso pode ajudar a determinar se sua falta de ar é devido a um ataque de asma. É importante reconhecer e tratar um ataque de asma, porque ele pode ser muito mais sério, ou mesmo com risco de vida, se não for administrado adequadamente.
Consulte o seu médico se tiver falta de ar e outros sintomas de asma. Eles podem determinar a causa de seus sintomas.
Acionadores de asma induzidos por estresse
Asma induzida por estresse pode ser desencadeada por qualquer coisa que cause estresse, como:
- pressão no trabalho
- dificuldades na escola
- conflito em um relacionamento pessoal
- frustrações financeiras
- qualquer evento significativo de mudança de vida
Em alguns casos, talvez você não consiga identificar o acionador.
Diagnóstico
Você deve sempre consultar um médico se tiver dificuldade em respirar. Seu médico pode ajudar a determinar a causa.
A asma é diagnosticada usando uma variedade de métodos, incluindo:
- uma radiografia de tórax
- testes de função pulmonar e medições de pico de fluxo
- um exame físico
- um exame do seu histórico médico
Tratamento
Não há cura para a asma, mas ela pode ser controlada. Ao tratar a asma induzida por estresse, você precisará tratar tanto a asma quanto o estresse.
Medicamentos para asma
Os medicamentos para asma geralmente se enquadram em duas categorias: controladores de longo prazo e apaziguadores rápidos. Ambos são geralmente tomados através de um inalador ou nebulizador, embora alguns venham em forma de pílula. Injeções podem ser necessárias durante ataques severos.
Redução de estresse
Evitar gatilhos pode ajudar a reduzir a frequência de ataques de asma. No caso da asma induzida por estresse, isso significa limitar o estresse.
Tratamento de estresse, terapia e medicação antiansiedade podem ser usados para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade. Para começar, criamos uma lista de maneiras de ajudar a aliviar o estresse.
Algumas dicas adicionais:
- Controle sua respiração: Use profundamente inala e exala para gerenciar sua reação a uma situação. A respiração em caixa pode ser uma ferramenta útil.
- Afaste-se de uma situação estressante: Se você estiver estressado e em pânico, remova-se da situação, se possível.
- Meditar: A meditação pode ajudá-lo a aprender a aquietar sua mente e controlar sua respiração. Se você é novo em meditação, um aplicativo de meditação pode ajudá-lo a aprender a meditar.
- Exercício: O exercício regular pode ajudar a reduzir o estresse. Mesmo uma curta caminhada pode ajudar a acalmar a mente.
- Durma sete a oito horas por noite: Sentir-se descansado pode facilitar o controle do estresse diário.
- Tente ioga ou tai chi: Essas práticas podem ser formas úteis de reduzir o estresse.
Se as técnicas de autogerenciamento não forem suficientes, talvez você precise conversar com seu médico sobre a terapia cognitivo-comportamental ou considerar tomar um medicamento antiansiedade.
Outlook
Converse com seu médico se tiver problemas para respirar. Seu médico pode determinar se você está sofrendo de asma induzida por estresse e ajudar a gerenciar sua condição.
